为了把身体从易饿模式调整成耐饿模式，第一天要空腹，不吃饭，只喝水；
空腹第1天之后，要坚持养成的习惯是吃的少，吃的慢！！
吃的少的秘诀是将午餐一分为二，一半做中餐，一半留作晚餐；早餐恒定为橙子+2个水煮蛋（不吃蛋黄）；
吃的慢的秘诀是每一口咀嚼20下；
减肥日志：100天40斤！！ 第 1 天
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