本书简介
1天1个俯卧撑
1天1页书
1天50字
每天只做一点点的无负担习惯策略
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※编辑推荐※
★ 从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比 他用过的一切习惯策略都有效，于是便有了这本书。
★ 微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
★ 每天拨出几分钟，遵循微习惯的八个步骤，你能轻松、彻底地完成梦寐以求的改变。
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※内容简介※
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。
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※读者推荐※
以前，我就像生活在一个笼子里，所有我觉得有趣的东西都在笼外，我怎么都碰不到它们。微习惯策略给了我打开这个笼子的钥匙。
——美国亚马逊读者 Alties
无论你是想塑形还是学会弹弗拉明戈吉他，这本书都能教你如何将目标分解为极其微小、易于操作的任务，这会让你的目标特别容易达成，想不做都不行。如果你觉得一般的自助书籍介绍的方法太难上手，本书作者为你提供了最简单的方法。
——美国亚马逊读者 Savannah Murphy
读后感
上面为什么要把简介贴出来呢？
因为我觉得这本书只需要读简介就够了，不需要读完。
明明只需要一篇文章就能传达出来的知识，作者愣是写了一本书。
不过我还是看完了，并且最终给了4星的评价，因为我从微习惯中获得了很大的好处，说是打开了人生的新篇章也不为过，所以为了表示对作者的尊重才打了4星的。
实际上要打分的话，书中教会我们的知识（微习惯）值5星，文采2星，内容1星。
至于作者为什么这么啰嗦，看过这本书的应该也能理解。因为作者给自己订了一个微任务：每天写50字。我觉得很不可思议，写作这种事，应该跟写代码差不多的，都是需要思考需要构思的事，如果没有构思好就写，那写出来的东西就是垃圾。
作者就是这样，每天强迫自己写50字，不管有没有构思，反正都强迫自己写50字。那产出的东西能看吗。。
本来我也给自己订了一个微计划，每天写10行代码，但很快就被我删除掉了，因为写代码这件事，最大的工作量在于思考怎样组织代码、怎么解决问题上，如果想好了，再去写代码是水到渠成的事，甚至可以一气呵成。但如果强迫自己每天写10行代码，那有两种情况，要么花上大量的思考时间想好了再去写，要么就是无脑堆砌代码。前者需要消耗很大的精力，这违背了微任务的初衷，所以不太可能实现。后者就是在产出垃圾，也不可取。所以我把这个删掉了。
微习惯、微计划和微任务
这本书名叫《微习惯》，我又加了两个“微”，分别是微计划和微任务，这俩其实也差不多。
“习惯”强调的是最终要养成的一个东西，计划和任务是每天都要去执行的东西，所以我更倾向于使用后两个。
有很多东西，我并不是要最终养成一个什么习惯，单纯的就是每天做一点。
比如读某本书，这本书一旦读完，这件事也就结束了，不存在什么习惯不习惯的。
有些东西确实可以养成习惯，但我没这个打算，我就是喜欢每天清自己的日常任务列表，这种感觉很开心，如果有一天某件事成为习惯了，那是不是要意味着我可以把它从我的日常任务列表中删除了？那我做这件事的动力可能会降低，或者少了清任务列表的快感。
搭配 Wunderlist 使用效果更佳
我们怎样来提醒自己今天有没有做某件事呢？作者是记到小本本上，我觉得这种原始的方式会严重影响微计划的效果。
书中也推荐了几个App，我试用了一下，嗯，跟狗屎没什么区别。
这里推荐使用 Wunderlist，可以建立一个任务清单，就叫微计划（我叫它日常任务，使用你喜欢用什么名都行）。
然后里面加上你的微计划，点下完成时间，在”重复“那里选”每天重复“，这样这个任务就会每天自动出现在你的微计划列表里了，即使你昨天已经勾掉了它。
查看的时候可以点清单列表里的”今天“，在这里清比较好。
感谢作者分享这么棒的方法
真的对我很有效果，我的微计划清单里现在有以下这些任务：
- 画一副画 或 画1分钟
- 记一个单词
- 俯卧撑一个
- 哑铃7下
- 仰卧起坐7个
- 读《网游开发》两页
- skynet 代码阅读5分钟
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之前还有个微计划是”读《微任务》”两页，为什么是两页。。 因为太难看了，我是靠着微任务而读完这本书的：）
不管怎样，这本书绝对改变了我的人生，我确实变得更积极了，也非常推荐大家照着做。
谢谢作者，谢谢后浪出版社！