家庭篇
工作了一天，也许是加完班深夜22点，回到家里。看到太太和小儿子，顿时觉得温馨，
心里拥有满满的幸福感和满足感。这一天，又委屈太太一个人辛苦带着小孩，心里是充满歉
意和感激之情。如果太太是心情不好，哪怕是骂你，怨你，为了感恩太太的付出，尽管让太
太发泄她的负面情绪。同时，也要好言好语去温暖太太的心。如果太太是心情良好，她闷了
一天，没人跟她分享，跟她讲话了。看见你回来了，迫不及待的打开话匣子，跟你分享她的
话题。为了感恩太太这一天的付出，你要愿意做一个宠爱太太的倾听者，并认真参与到她的
话题中。
这一段时期，也许太太身体不舒服，一直咳嗽。听到那不断的咳嗽声，心里充满担忧之
情，心里担心一直咳嗽拖着时间不去看，会变得严重。也许已经看过一次了，但是未见好转。
于是，你就下定决心，周末一定带太太去看VIP门诊。
回到家了，小儿子，这个小宝贝要拉着爸爸，缠着爸爸，叫爸爸陪他玩。所以，爸爸先
去换下夏天出汗的衣服，然后抱抱和陪陪小宝贝一会儿，再去冲澡。冲澡洗去一身的汗水，
和一天的疲惫。趁这个冲澡独处的时间，闭上眼睛，养养精神。能够这样愉快的冲澡，闭目
养养神，是让人多么的幸福和满足。
然后，爸爸就成为小宝贝专职的玩伴，小宝贝也因为爸爸一天都不在家，都没有陪他玩，
所以，要拉着爸爸，让爸爸更多的陪他玩，陪他耍。爸爸能够陪伴你，给予你快乐的童年时间
就这么短短几年，慢慢你就要长大了，你就要承受很多的辛苦和努力。于是，爸爸又想到你的
姐姐。也许这个时候，你的姐姐正在国学夏令营学习。爸爸觉得对你姐姐的关心还不够，不愿
意陪你那话唠的姐姐多聊天。不愿意陪你姐姐玩幼稚儿童游戏。相比较做一个严父，爸爸现在
转变念头了，爸爸只想当一个慈父。这是为什么呢？因为你的爷爷，就是爸爸心目中的慈父，
让爸爸心中充满了父亲给予的爱，这种关爱，爸爸一辈子都会觉得温暖和幸福。爸爸也希望给
你，和你的姐姐这种慈父般的温暖和幸福。
夜已经很深了，这个晚睡的调皮小宝贝，妈妈好不容易哄去睡觉了。也许这个时候已经11
点，或者12点了。这时候你也犯困了。但是有很多家务要劳作喔，比如收拾东西，扫地拖地，
洗碗，清理厨房垃圾，洗衣服等。也许以前可能会觉得这样的家庭生活太辛苦了，现在已经心
平气和的接受了这一切，感谢这两三年日复一日的家务劳作让你成长起来，你变得更加从容有
担当。
也许在洗衣服的时候，你给自己加持了一个幸福观照：“感谢我能有这次洗衣服的机会，
让我增长了福德。我愿意把这个福德毫无保留全部回向给我那至亲至爱的妈妈，希望她身体
健康，长寿善终，临终往生西方极乐世界。”在洗衣服的过程中，你内心充满吉祥和祝福，你
的内心是满满的幸福感和满足感。
你又在洗碗的时候，又给自己增加了一次吉祥美满的幸福观照：“感谢我能有这次洗碗的
机会，让我增长了福德。我愿意把这个福德毫无保留全部回向给我那至亲至爱的妈妈，希望她
身体健康，长寿善终，临终往生西方极乐世界。”在洗碗中，你的内心也是满满的幸福感和满足
感。
如果你在忙碌中，忘了适当给自己加持几个幸福观照，不妨在睡前，你可以对自己观照一
番，“今天我做了哪些事情让我觉得心里是满满的幸福感和满足？”于是，你细细的思考和回味
一遍，列出了以下这些让你幸福快乐的事情：
1、今天阳光明媚，我沐浴了好几场温暖的太阳雨，我觉得很幸福，很满足。
2、今天来上班路上，坐BRT公交车时，我能够小咪休息，我觉得很幸福，很满足。
3、今天我能坐在空调房内办公一天，而不是在烈日暴晒，我觉得很幸福，很满足。
4、