端午节将至 宝宝吃粽子有讲究

粽子香的端午节马上就到了。这是一个传统的中国节日，不仅承载着家庭和国家的感情，也充满了家人和朋友团圆的回忆。宝宝吃粽子是怎么健康的？
　　端午节吃粽子的时候要注意这些细节。
　　1、睡前不要吃东西

　　虽然粽子一天可以吃三次，但我们建议你睡前不要吃粽子。因为食物消化从胃到肠至少需要6个小时，粽子是用糯米做的，不易消化。睡前吃粽子需要更长的时间呆在胃里。在胃里呆一晚不易消化，可能导致慢性胃病和胃溃疡患者发病。

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　　2、不要吃太油腻的粽子
　　建议不要给宝宝吃油腻、富含蛋白质的粽子，如肉粽子、蛋黄粽子。您可以买到口味清淡、单一、不油腻的粽子，如绿豆粽子、豆沙粽子等。
　　3、粽子包裹时可加入杂粮。
　　粽子制作时，调整粽子原料，用杂粮和大米代替。这不仅可以防止糯米摄入过多，难以消化，而且可以提高纤维品质、维生素和矿物质。
　　4、粽子吃辣
　　粽子必须趁热吃。油、肉、蛋黄粽子不可凉着吃，尤其是消化不良的儿童。有些品质差的糯米在冷后会变硬，而谷物和粽子在冷后变硬现象更为明显，不利于消化。
　　5、与蔬菜和水果一起吃
　　吃粽子时，最好与一些蔬菜、水果等有助于肠胃蠕动的食物混合，以避免吃粽子引起的肠胃消化不良，也避免吃粽子引起的消化不良。不过，最好不要吃西瓜等多喝水的冷水果，否则容易出现腹泻或腹痛。吃粽子时，配菜要清淡，以免油腻，增加肠胃负担。
　　6、蘸糖吃
　　糖可以稀释和消化粘液，保护胃粘膜和脾胃。中医认为糖具有补益和中和的作用，所以将糖浸入粽子是完全可能的。
　　7、切成小块吃
　　把粽子切成小块给孩子们吃。同时，家长在玩耍时要注意防止粘糊糊的食物堵塞气管。
　　8、粽子应该少量食用。
　　粽子是主食，但不能作为唯一的食物。尤其是对儿童来说，我们必须严格控制食物的消耗量。对小孩子来说，尝一尝就足够了。因为粽子做的糯米不易消化，儿童肠胃功能差。如果他们吃得太多，很容易引起消化不良。
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