一、避免造成别人的不良情绪
面对 顶级的聪明人 , 可以说真话 , 有些事一点就透 , 他们不会在乎自尊心 ;
- 你提醒了他们 , 他们会感激你 ;
- 能被说服的 , 一定是聪明人 ; 底层人 都是教不会的 , 不撞南墙不回头 , 不到黄河不死心 ;
面对 底层人 , 你必须 说假话 , 以 照顾 他们 可怜的自尊心 ;
- 即使 你说了 真话 , 他们也理解不了 , 反而因为自尊心受损跟你结仇 ;
- 人教人 是教不会的 , 事教人一下就会 , 撞了南墙才能回头 , 到了黄河才会死心 ;
- 面对他们 , 尽量以夸为主 , 照顾他们自尊心 , 即使你再鄙视他们 , 也不要流露出来 ;
- 不要对打工人说真话 , 你指出他们的问题 , 他们会恨死你的 ;
我信了老板的鬼话 , 原来他一直在鄙视我 ;
作为 听别人 说话的人 , 你要听哪些建议 , 忽略哪些意见 , 一定要把握好 ;
- 不要因为 别人说真话 而 迁怒别人 , 他真的有可能是为你好 ;
- 不要因为 别人恭维你 , 夸你 , 而把他当做知己 , 有可能这是个高认知的聪明人 , 玩弄你与股掌之间 ;
二、不良情绪类型
处理不良情绪 , 首先要把 不良情绪 甄别出来 , 针对不同的 不良情绪 , 进行不同的应对 ;
不良情绪类型 :
-
过度烦躁 : 在某些情况下 , 受到外界 或者 某些人 刺激 , 变的过度烦躁 , 看什么都不顺眼 , 随意找借口发脾气 ;
- 小孩子玩玩具弄得很乱 ,
- 心情好的时候 , 你不会放在心上 ;
- 心情差的时候 , 你会狂躁 , 对孩子进行打骂 ;
- 小孩子玩玩具弄得很乱 ,
-
过度愤怒 : 别人 稍微 招惹了你一下 , 你就变得非常愤怒 , 因为一件很小的事情 , 发很大的脾气 ;
- 可能就互相对视了一眼 , 你瞅啥 , 瞅你咋地 , 就打起来了 , 甚至出人命 ;
-
过度悲伤 : 遇到小挫折 , 玻璃心碎一地 , 要死要活的 ;
- 孩子生个小病 , 感觉天塌了 ;
- 被裁员 , 感觉极度恐慌 , 难受 ;
- 被分手 , 被离婚 , 感觉就活不下去了 ;
- 家里死个人 , 就想跟着去 ;
- 都是小事 , 耐受度太低了 ;
-
过度内疚 : 对自己过去做错的事情 , 耿耿于怀 ;
- 炒股 , 炒房 , 投资 失败 , 欠一屁股债 , 就要去跳楼 ;
三、失去才能成长
面对上面的出现不良情绪的情况 , 如果出现了 , 太好了 , 这是修炼的时候到了 , 城府就是这么锻炼出来的 ;
人总是会失去一些东西 , 要慢慢接受这种情况 , 失去的多了 , 城府就有了 ;
遇到这些事 , 都会促进你的成长 , 失去的东西都是外物 , 没了就没了 ;
四、负面情绪怎么产生的
负面情绪产生的过程 :
- 首先 , 我 遇到一件消极的事 , 工作没了 / 家人病了 / 死人了 / 公司黄了 / 房子被银行收走了 等等 ;
- 然后 , 我 对这件事 产生一个看法 ;
- 最后 , 我 产生的 负面情绪 ;
第一步 , 产生的事件 , 是无法改变的 ;
第二步 , 针对 遇到的事件 , 产生的看法 , 是可以改变的 ;
- 遇到堵车 , 不同的看法 , 会导致不同的情绪产生 ;
- 产生了负面看法 , 我怎么这么倒霉 , 然后 产生了 负面情绪 , 自责内疚 怎么这时候出来 早点出来就好了 , 烦躁 疯狂按喇叭 怒路 ;
- 产生了正面看法 , 学习的时间到了 , 拿出手机 , 点开课程 , 一边堵车 , 一边学习 ;
第三步 , 针对 负面情绪 , 如果感觉产生了负面情绪的冒头 , 立刻反思针对这件事的看法 , 是否应该这么看 ;
人生不如意之事 , 十之八九 , 如果出现每个挫折 , 都要产生一个负面想法 , 每天都是在郁闷 , 烦躁 , 内疚 , 易怒 的心情下生活 , 那就别活了 ;
五、对事情的正确看法
灾难化想法
不要把事情灾难化 , 不要有灾难性的想法 , 车到山前必有路 , 当前社会不会出现太大的灾难 ;
比如 : 辞职创业 ,
- 辞职就辞职呗 , 稳定的工作没了 , 也不至于饿死 , 快饿死的时候再去找工作呗 ;
- 不要把辞职丢掉一个稳定工作 , 当做灾难 , 感觉天塌下了 ;
因为有灾难性想法 , 导致很多人都不敢跳槽 , 辞职 , 整天被关在一个小格子中 , 恐惧被裁员 , 丢掉工作 ;
应该化想法
不要有 应该化 的想法 ;
不要对任何事情抱有很高的期待 , 感觉一件事应该是怎样的 ;
- 我孩子应该能考前三名 , 结果考了倒数第一 ;
- 我炒股应该能赚 100 万 ;
应该化 , 会造成过度期望 , 同样会造成过度失望 ;
应该花 , 也会对自己和身边的人很大的压力 ;
事情总是变化的 , 要随时随地 , 时时刻刻准备接收这种变化 ;
比如 : 一个女人结婚了 , 就认为 , 他的 丈夫 应该能爱她一辈子 , 不会出轨 , 但是这女的是作女 , 半年就离婚了 , 离婚了接受不了 , 各种负面情绪失控 ;
- 女人 可以抱着 跟男人过一辈子的愿望 , 但是要做好随时 离婚的 准备 ;
六、不良情绪应对方案
孩子 考试 考砸了 , 你 很生气 , 这时候要做以下事情 ;
反思自己 :
- 是否有灾难化的想法 , 如 : 孩子 考砸了 , 高考考不上大学 , 以后只能是底层人 ;
- 是否有应该化的想法 , 如 : 孩子应该考 650 分 上清华 , 怎么考了 350 ;
反思对方 :
- 孩子是否做错了 , 是否不可饶恕 ;
应对方案 :
- 如何改进成绩 , 具体的技术方案如何制定 , 怎么提升 数学 , 怎么提升语文 , 怎么提升英语 ,
- 知识大纲 哪些 知识点掌握薄弱 ,
- 加强监督
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Python
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print(" 应对负面情绪 ")