1.不要让学习消耗意志力，首先是前期养成学习习惯（此阶段有些困难，但一定要坚持下来），，
还要根据自己当天的身体和精神状态来看要不要学习，学习多久。
2.日常的平淡能杀灭所有的志气，做难事必有所得
3.快乐是有质和量的区别的，越能体现人性尊严的快乐，越是最高级的快乐。读莎士比亚和郭德纲的相声，小黄书，快乐是有区别的。
注意力不集中解决方法
注意力不集中?告诉你清华大学年级第一的秘诀_哔哩哔哩_bilibili
1.三个小时不抬头办法，练一个周注意力就会明显提升。
2.没有注意力的原因是没有愉悦感。将容易的和难的交替做，这样既有愉悦感又有挑战感。
3.截止时间，每天把计划做的尽可能的精细，规定截止时间，这样就会有deadline，提升效率
4.桌面非常乱，会分散注意力。
5.高质量的独处比低质量的社交更重要
6.不要熬夜，12点前睡觉。
7.利用好每天的第一个小时，会决定当天的状态。拿来学习，不要去刷抖音，看手机
艾维利工作法2.
按事情的重要顺序，分别从“1”到“6”标出六件最重要的事情。每天都这样做：“每天一开始，请你全力以赴做好标号为‘1’的事情，直到它被完成或被完全准备好，然后再全力以赴的做标号为‘2’的事，依次类推……”
每日一遍防止颓废
完成优先于完美，一本你2个月没有看完的词汇书，你这一辈子也看不完了。行动力不来自于你的懒惰或勤奋，而来自于你对目标的追求，你不是懒，你只是太追求完美。
很多人不努力不是因为懒惰，而是因为缺乏自信，害怕面对努力之后的失败。事别拖，人别作，话不多，这样离成功就很近了