得到-精品课-《怎样成为精力管理的高手》张遇升

• 【试听】你为什么需要管理精力
• 1.精力管理的金字塔模型
• 2.怎样设计最佳运动方案
• 3.吃对了，就不会累
• 4.睡得好，能提升你的决策水平
• 5.怎样击退这些消磨意志的疾病
• 6.控制情绪，缓解焦虑
• 7.高效使用你的精力
• 8.给你一张行动清单
• 【练习一】情绪热启动练习
• 【练习二】冥想呼吸练习

【试听】你为什么需要管理精力

1.精力管理的金字塔模型

2.怎样设计最佳运动方案

3.吃对了，就不会累

4.睡得好，能提升你的决策水平

5.怎样击退这些消磨意志的疾病

6.控制情绪，缓解焦虑

7.高效使用你的精力

8.给你一张行动清单

【练习一】情绪热启动练习

【练习二】冥想呼吸练习