ubuntu 桌面菜单栏和任务栏程序标题栏都不见了

起因

系统蜜汁自动更新了，从Ubuntu16.4变成了18.04，我开机才发现这个噩耗，且上面和左边空空如也

解决方法

尝试了一些方法，也重装过桌面，最后是这样弄好的。
重设compiz设置

dconf reset -f /org/compiz/

重置compiz后，重启Unity：

setsid unity