时间过得真快，过完中国传统新年， 2023 年也过去了一个月，想必很多朋友们都从家乡重返工作岗位，开始新的一年的打拼。
非常幸运的是，近十几年都远离春运，没有舟车劳顿，没有老家和居住城市来回的不适应，这倒不是因为我现在就生活在出生的地方。春节之前，我也照例回老家了一趟，老家的景象是这样的：
是的，拜中国近些年的快速发展，老家已经大变样，和现代都市没有什么两样。儿时的乡村已经消失，老家离武汉也近，所以春节都是在武汉渡过的。
老家发生巨变也就是近十几年的事，小时候都是生活在真正的农村，干了不少农活。读大学的时候，因为离家近，每年的五一、暑假、秋收都会回来插秧、收割稻谷。直到大学毕业，参加工作，才彻底远离了农活。
农业是看天吃饭的，即使你勤勤恳恳的劳作，要是碰上干旱，或者收割季节阴雨连绵，也不会有好的收成。即使一年风调雨顺，也可能像《多收了三五斗》里面描写的那样，卖不出一个好价钱。我发现，我父辈这一带人，普遍比较乐观，一年的收成不好，最多咒骂老天两句，来年仍然会播种，辛苦耕种，并期待有一个好的收成。而不会过多考虑要是今年干旱了怎么办，碰上洪涝怎么办。收成好，开开心心，收成不好，来年再继续。
我周围的朋友都觉得我特别淡定，不会焦虑，可能就是从小受到的影响有关吧。在我看来，事情先做起来再说，至于最终能不能成，那就要看老天是否眷顾。正所谓因上努力，果上随缘。
虽然我个人不会焦虑，但架不住身边总有人焦虑，这个时候，简简单单劝几句“不要焦虑”，很是苍白无力。
春节期间，读了一本书，书名叫做《认知觉醒：开启自我改变的原动力》。
里面谈到了焦虑这个话题，书里直指焦虑的本质：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
王小波写过更毒的一句话：
人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
所以，减少焦虑可以从两方面着手，降低欲望，提升能力。我个人是不太认同所谓的低欲望，毕竟人来世一趟不容易，也不能活的太憋屈，人还是需要努力追求幸福的生活，也就是因上努力。
当然，更多的时候，我们花大量的时间寻找干货文章，点击收藏，但今后可能再也不会点开；我们看到自己与同龄人有很大差距时，就会变得非常焦虑，然后去报很多课、读很多书、做很多事，并期望立即看到变化。但只要遇到一点挫折，很快就会消沉放弃。
其实不论是学习，还是个人能力，都是前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。工作 10 年后就会感触很深，刚开始几年同学间收入差距不大，但之后差距就会越来越大，那是因为总有些人会加速成长，收入自然成倍增长。
书中管这个叫复利曲线，如下图所示：
对于任何没有特殊资源的个体或群体来说，坚信并践行这个价值积累规律，早晚能有所成就。
当然，按部就班的努力并没有这样的效果，就像很多人做了一辈子的饭，也没做出一顿好吃的饭菜。沉迷于游戏，但水平始终是菜鸟级别。
书中给出了舒适区—拉伸区—困难区三种区间，如下图所示：
无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
大多数人的做法则正好相反。在欲望上急于求成，总想一口吃成个胖子，导致自己终日在困难区受挫；在行动上避难趋易，总是停留在舒适区，导致自己在现实中总是一无所获。
对于技术人员来说，仅仅有学习新东西的欲望还不够，天天机械的敲代码远远不够，还要逼迫自己深入，至少在某个领域能做到精通。其实在网上会看到很多人抱怨，整天做一些复制粘贴的工作，没有技术含量。如果这个时候多问问自己，复制的代码好在哪里？有没有更好的方法，其背后的原理是怎样的，情况就会大为改观。
具体如何行动，书中也给出了比较中肯的建议：
面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。也就是偶然出现懈怠的时候，也不要对自己失望，接着努力就行。转变的过程可能会很长，不要指望一下子就能自律，很有耐心。
面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。该有的享受一点都不会少，只是不是现在享受，而是在完成重要的事情之后。比如刷微信、抖音，不是完全屏蔽，而是等待做成一项事情后，再来享受刷手机的快感。将享乐的快感建立在完成重要任务后的成就感之上，玩的也放松、踏实。
面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。要做一件事情，先尝试找到行动的意义和好处。就拿跑步来说，刚开始跑步的时候，肯定是快乐不起来的，这时我们就需要找到跑步的意义，比如说锻炼身体，减少病痛，甚至为了发个朋友圈，支持着我们跑下去。当然，这种意义也只有在开始做一件事情的时候需要，一件事情能够长期坚持下来，还得从事情本身中获得成就感或者获得快乐。
努力行动起来，剩下的就交给老天吧！
这本书探讨的内容还有很多，诸如元认知、专注力、学习力、行动力，等等。书中还谈到了早起、冥想、阅读、写作、跑步，戏称之“人生五件套”，很有启发。有兴趣的朋友可以读读，这本书在微信读书上有电子版。