2020年，疫情开始。
2022年，疫情的第三个年头。
2022年，毕业的第三个年头。
每年的年末，我心里都想着写点什么。
以记录过去的一年，和过去好好告别，开启新的一年。
但是，每一年都没有行动起来。
我花了一年的时间，度过了2022年。
又将用一年的时间，度过2023年。
无论怎么样，我似乎都应该停下来。
花几天的时间，进行自我思考。
好好总结，好好规划。
复盘过去，总结得失。
规划未来，扬帆起航。
往者不可谏，来者犹可追。
“这九宫格就像是一个人。”
“人脚下踩着的是三个根基，包括健康、财务、社交。你没健康不行吧，病床上躺着啥也做不了。你没钱不行吧，吃喝拉撒、生老病死，哪个不需要钱？你没朋友不行吧，孤独终老太可怜了。
“人左右手握着的是工作和生活的平衡，两手抓，两手都要硬。”
“人头顶上是三种享受，学习过程中的成长享受，体验突破的愉悦享受，还有休闲娱乐的放松享受。”
一、身体健康
身体是革命的本钱。
我理解这句话的背后，蕴含了一个道理：身体健康是手段，不是目的。
这四个来源分别是：意志、思维、情感、体能。
好的精力=充沛的体能+正面的情绪+专注的思维+坚定的意志。
1.1 意志
亚里士多德曾说：人生的目的就是获得幸福。
不管是NLP逻辑层次，还是马斯洛需求层次理论。
人生的最高层级都指向了“做成一件对他人很有用的事”，也就是利他主义。
助人为乐，利他就是最好的利己。
通过利他获得幸福，这是我目前理解的获得幸福的方式。
2022年，在持续不断的写作过程中。
我似乎找到了我所追求的利他主义。
通过构建和分享知识，成为更好的自己；同时，做成一件对他人很有用的事。
构建和分享知识，成为更好的自己，这句话源于两个工具的负责人。
一位是语雀的产品负责人镜同，他说过一句话，大意是：用语雀构建和分享知识。
另外一位是flomo的创始人少楠，他说：积累自己的知识资产，成为更好的自己。
后面，在不断输出的过程中。
无意间我把这两句话连接在了一起。
就变成了：构建和分享知识，成为更好的自己。
我希望通过对自我知识的构建，成为更好的自己。
然后通过分享的方式，启发更多人，让更多人成为更好的自己。
这样就能做到利己利他。
所以，构建和分享知识，就成为了我获得幸福的一种方式。
每次想到这，我就会变得异常兴奋。
2022年，我一直在持续输出人生小记和人生沉思录。
2023年，我会持着终身学习的心态，从万事万物中学习。
不管是阅读、听课、偷师、实践，还是授课、写作。
我都会使用情绪触动法，把每一个细小的触动点，当做我的学习成长机会。
在遇到困难的时候，“构建和分享知识，成为更好的自己”和“做成一件对他人很有用的事”会成为我坚定的信念，指引我前进的方向。
不同的人生阶段，人生意义应该会不同。
我也希望可以探索人生的更多可能性和意义。
1.2 思维
在身体健康层面的思维，更多的是强调专注的能力。
通过专注，把事情完成，完美。
说到专注，就不得不提到刻意练习。
明确目标，持续专注，获得反馈，走出舒适区。
在目标方面，除了满足SMART原则。
我的新理解，还需要做到：要事第一，少即是多。
减少欲望，时间有限，只做一件最重要的事情。
做完这件事之后，做的其他任何事情，都可以当做是赚的。
抱着这种心态，才更能保持耐心，才能践行长期主义和价值主义。
持续专注，其实就是进入心流状态。
如何进入心流，根据我的实践来看，有三个方面。
第一，要有截止时间。
DDL是第一生产力，这个是真的。
给自己适当的压力，才能激发自己的潜力。
第二，目标难度稍微高出能力一点点。
其实也就是走出舒适区，在拉伸区做事情。
第三，有反馈。
这个反馈分为内部和外部。
内部的反馈，更多的是关注自身是否有成长。
外部的反馈，关注的是带给自己的利益或者是荣誉。
我个人比较倾向于关注内部反馈，当关注内部时。
更容易做到“不以物喜不以己悲”。
因为对自身有益，所以我们更容易产生兴趣。
当产生兴趣之后，这件事情就更容易长久。
2022年，我在写作、读书、工作上，基本能够很快进入心流。
但是在加班的时候，或者是工作日下午四五点的时候，我的注意力明显就不能集中。
所以，在2023年，还需要刻意练习“刻意练习”本身。
1.3 情感
这里的情感更多指的是情绪，包括喜怒哀惧、焦虑、抑郁、虚无感、心灵敏感等。
情绪平和，内心强大，才能更好的做事情，平常心做非常事。
古人说过：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”
目前我接触的比较好的方法，就是情绪ABC理论。
能够很好的自省情绪的产生，区分情绪和事实。
2022年，我的心态都比较平和，没有比较大的负面情绪产生。
2023年，总体目标来说，需要保持心态上的平和，积极应对负面情绪。
防止“踌躇满志”和“万念俱灰”这种极端的情绪产生。
落实到具体的行动：
- 对于各种情绪，要建立自己的应对方法，精细化管理
- 人生小记中加入情绪管理部分，三省吾身，让情绪稳定
- 在实践中管理情绪，不断进行练习
- 有时候情绪比较敏感，容易反刍，要及时写下来，及时化解
1.4 体能
体能包括运动、睡眠、饮食方面。
运动方面，目前是一周3次篮球，2次跑步，总体来说不错。
睡眠方面，已经能够做到早睡早起，但是中午睡觉依然不够深度。
饮食方面，虽然尽量在荤素搭配，但是由于自己比较懒。
菜的样式比较少。
2023年，总体目标是养成好的锻炼习惯。
关注一些官方的健康数据。
培养自己科学的运动、睡眠、饮食的习惯。
二、财务理财
财富是认知的变现
我对于理财方面的认知，少之又少。
2022年初，看了一点理财方面的书，就开始盲目选基金、买基金。
结果最后亏了235.3，倒不如老老实实的放到招商银行的朝朝宝。
有知有行创始人孟岩说，如果你看不清楚一笔投资背后的赚钱逻辑，那就不要投资。
正如，如果你不知道牌桌上谁是傻子时，往往你就是那个傻子。
认知不足，很难依靠投资赚钱。
就算凭运气赚到了钱，也会凭本事亏出去。
所以，2023年的主要目标，还是建立对于财务理财的认知。
同时，要记住，钱是早晚会赚到的，不要急。
主要是通过对钱的控制，维持自己的生活需要，这样才能更从容的去考虑更长远的事情。
如果自己的生活保障都遇到问题，势必会使自己变得目光短浅。
包括以下几方面：
- 跟着有知有行，学习系统的知识，建立认知框架，不要贪多，就跟着一家公司就行了
- 每周盘点自己的财产，做到心里有数
- 通过财务的认知，培养自己对于经济学的认知
三、人际社群
心怀感恩，心存敬畏，严己宽人。
这句话，是我大学时期的微信签名。
现在回想当时的我，情绪比较暴躁，也比较敏感，容易因为一些小事情，郁闷很久。
和人交往不是很顺利，陷入自我的世界之中。
最近，在读脱不花的《沟通的方法》一书，里面提到了一些沟通方法和很多场景化的沟通方式。
值得学习，并践行。
我理解的人际社群，是除了家人之外的所有人。
包括陌生人（网友）、情侣、同学、朋友、大佬、同事、下级、上级、老板等等。
2023年，主要目标是成为一个谦逊的人（真诚、感恩、敬畏）。
主要行动包括：
- 读《沟通的方法》一书，只读这一本沟通相关的
- 在处理人际关系的时候，积极运用沟通的方法
- 真诚：不要欺骗别人，信用很重要
- 感恩：多说谢谢，以及进行一些实质上，行为上的感谢
- 敬畏：敬畏每一个人，不要骄傲自大，目中无人
四、工作事业
不管外界如何变化，自己的成长，始终是最稳固的资本。经过了十年，我才发自内心的明白（不仅仅是头脑理解）：工作的最终目的是通过成长取悦自己。当然，取悦自己的方式多种多样，不一定非要通过工作，人间处处是修行。
上面这段话，出自刘津老师的一篇文章。
很赞同这个观点，工作是一种锻炼自己的方式，目的是让自己成长，让自己幸福。
工作最终都是为了自己，而不是为了公司。
为公司创造价值，是自己变好之后，自然而然的结果。
脱不花在《沟通的方法》中提到了一句话：每个人毕生都在追求的是被看见。
而我想说的是，被自己看见才是好的看见。
不要将自己的优秀寄托于别人的评价，而是自我感知自己的优秀。
也就是关注自身的变化，为自己的成长感到开心。
选择一份工作的时候，首先可以从行业、公司、岗位宏观的角度去思考。
确保自己大方向的选择没有错误。
以前，我从来没有想过这些东西。
只是用公司人数来衡量这家公司好不好。
在我的刻板印象里面，我会认为公司大就意味着稳定。
但是从2021年教育行业的政策变动，以及2022年的疫情裁员。
让我深刻的意识到，除了自己这家个人公司，没有任何一家公司是值得长久依靠的。
因为很多东西，是作为微观个体所无法决定的，比如公司的业务决策，以及外部环境的变化。
真正的铁饭碗，从来都不是依附于一家公司生存、生活。
而是依靠自己的能力，自强者万强。
从微观的角度，可以从能力、价值、兴趣三方面去考虑一份工作。
目前，在价值方面。
其实我做的事情对于公司来说，可能并没有太大的价值。
在接到一个任务，我会思考这个任务对于公司和对于自己的价值。
也许我可以通过自己态度的转变，让这件事情对于我自己有价值。
但是，很多时候，迫于一些制度或者是限制，这件事情可能对于公司来说根本没有价值。
完全是在浪费资源，但是我却没有办法改变。
比如，一个需求，需求方要求要做，但是这个需求可能做出来根本没有用。
浪费的人力成本，其实是很多的。
这些钱由公司承担，所以我并不觉得心疼。
但是如果这是我的公司，我自己的钱，我就会感到十分心痛。
眼看楼塌，却又无能为力的感觉，让我心累。
兴趣可以通过自己的态度转变，找到对自己的利益点，就能越来越感兴趣。
能力也可以在实践中去培养，可是价值这件事情，真的太难。
身在职场，身不由己。
2023年，希望自己可以按照曹将在《高效学习》一书中提到的KF4D模型，构建自己的知识体系。
动力方面，我目前的动力主要来自于3方面。
希望自己可以以终为始的去工作。
- 工作是一个很好的修炼场所，培养自己的能力
- 工作是方法论的实验场，通过实践，形成自己的方法论
- 为公司创造价值，同时，维持自己的生活需要
特质方面，需要更多的了解和认识自己。
以前都很不了解自己需要什么，为什么工作。
经验方面，梳理自己过去的工作、实习经验，探索自己的方向。
我的内心期望着做出一个有价值的产品、小而美的产品，可以帮助和影响到一小部分人。
让这部分人发生好的改变，成为更好的自己。
目前看来，内容产品和工具产品，都是一个不错的切入方向。
能力方面，2023年希望可以做以下事情：
- 找到一份喜欢的工作（失业了）
- 根据不同的职场阶段，制作不同的能力模型，对照能力模型，针对性的提升自己
- 从职场生命周期的角度思考，这里包括大周期和小周期。大周期指的是一生工作的规划，目前的规划是先工作七年，然后再看看。小周期是一段工作的周期，包括简历、面试、入职、工作、晋升、离职、复盘。从这个小周期的角度，构建一个求职和工作的知识体系。
- 流程化、模板化、清单化、习惯化：梳理大的产品工作流程框架，以及框架下各个子流程。
- 方法论沉淀：将学到的和实践过的方法论，用文字的形式进行沉淀。
- 工作原则（价值观）总结：作为工作的方针，更好的指导工作，避免犯错
五、家庭生活
此心安处是吾乡。
可能是因为从小和爷爷一起长大的原因。
我是一个对家庭比较依赖的人，但是我又羞于表达情感。
我理解的家庭成员，包括爷爷奶奶辈、爸爸妈妈辈、兄弟姐妹、伴侣、孩子。
2023年，我希望自己从小事做起，珍惜家庭时光，包括：
- 多给家里打电话
- 买一些吃的、用的东西寄回去
- 懂得示弱，对待家里人，不要有反抗情绪，多理解和包容
- 多拍照，留住时光
子欲养而亲不待，树欲静而风不止。
不要想着功成名就再报养育之恩，从小事情做起，才是比较好的方式。
六、学习成长
让自己变得更好，是解决一切问题的关键。
之前一次谈话中，领导问我相信什么？
我说我相信自己，结果被说成太自信。
我并不认为这是太自信，相反的，这是一种积极的心态。
自强者万强，这是一个我需要记住的道理。
学习这个词，应该拆解成两部分。
学指的是输入，习指的是练习，即输出。
学习就是知行合一。
在此基础上，才能带来变化，也就是成长。
组合起来就是学习成长。
2023年，在学习成长方面，最重要的就是构建自己的知识体系。
输入方面，可以从阅读、偷师、听课、实践等方面进行，万事万物都是学习的对象。
输出方面，围绕数字花园、知识体系、产品经理、知识星球四个方面进行输出。
学习成长这个事情，是需要量变引起质变的。
所以一定要具有耐心，送一段话给自己：
不要指望取得明显的、飞速的进步，你要寻求的是每天前进一小步。
当你取得一次进步后，其他的进步才会接踵而来，这是取得进步的唯一方式。
七、体验突破
人的一生，总是一边寻求着安稳，又一边期待着变化。
2022年，尝试了尤克里里和钓鱼。
2023年，希望自己继续保持好奇心，去探索这个世界。
作为产品经理，本身就应该具有好奇心和开放性。
勇敢的拥抱变化和接触新鲜事物。
宏观层面，可以去尝试更多之前未知的东西，比如培养一个新爱好。
微观层面，可以尝试一些小的改变，比如周末出去散散步，露营等。
尝试不同的生活方式，让生活充满生机，而不是死气沉沉。
八、休闲娱乐
人生除了活得有意义，还要活得有意思！
以前，我对于休闲娱乐的认知，就是粗浅的“该做事就做事，该玩就玩”。
但是我现在不这么觉得，我认为好的休闲，也可以进行创造，而不是消耗。
比如，周末轻松的看剧，可以将自己看剧中的感想和触动，记录下来。
用于指导自己的生活，让生活更丰富。
2023年，希望自己少做一些消耗类的事情，比如无休止的刷短视频。
去做一些可以休闲，但是又在创造价值的事情。
比如看书和写作，对于我自己来说，本身就是一种休息。
不过呢，也可以尝试更多的类型。
毕竟“人生除了活得有意义，还要活得有意思！”
九、总结
其实，产生写这篇总结的想法，是因为看了人民日报的这篇文章【夜读】2022年的最后20天，你可以做的20件小事。
写一封信给自己，沉下心来和自己对话，待到来年春天再来阅读，那时的你一定会有新的感受。
不管写的怎么样，我总算是写下了人生第一篇年度总结。
在这篇总结里面，我更多的是和自己对话。
在回顾过去一年的同时，也在畅想未来的一年。
虽然规划不够具体，但是对于未来的一年。
总算是有一点盼头，而不是浑浑噩噩的度过每一天。
有了盼头，就有了希望。
万物之中，希望至美。
至美之物，永不凋零。
2022年，我的主题词是变化，有太多的变化，变化之中孕育着生机。
比如8月份工作部门变动，比如疫情放开，比如12月份我被公司裁掉了。
又比如，2021年的12月份，我失恋了。
外部环境我们无法更改，但是我们可以改变自己的心态。
积极拥抱变化，让自己成为变化之中的确定性。
2023年，我的主题词是习惯。
希望自己培养更多的好习惯，践行长期主义，目标习惯化。
为此，还专门写了一篇文章人生沉思录｜14期｜如何践行长期主义 · 语雀。
人生90%的幸福是由好的习惯决定的。
“成功人士”与“不成功人士”之间只有一个区别，那就是成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。
人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。
最后，送四句话给我自己，希望我在2023年，时时自省。
我们总是高估在一年或者两年中能够做到的，而低估五年或十年中能够做到的。
怎么样过一天，决定了怎么样过一生。
不要指望取得明显的、飞速的进步，你要寻求的是每天前进一小步。
当你取得一次进步后，其他的进步才会接踵而来，这是取得进步的唯一方式。
没有人一开始就能想清楚，只有做起来, 目标才会越来越清楚。
目标专注，心态平和，日拱一卒。
不管2022过得怎么样。
2023年，也依然要勇敢、热情、真诚的去生活呀。
你好，2023！
你好，26岁的小冯同学！
让我们一起加油，成为更好的自己！