我们长期以来的想法和感受，有一天将会被某个陌生人一语道破。 - 拉尔夫 沃尔多 爱默生《我的信仰》
第一部分 自律
问题和痛苦
人生苦难重重。
这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。他的伟大，在于我们一旦想通了他，就能实现人生的翅膀。只要我们知道人生是艰难的--只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。
解决人生问题的首要方案，乃是自律。局部的自律解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。
人生是一个面对问题解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出的努力，能使思想和心智不断成熟。
规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。
正确的做法是认识问题的非凡价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能使心灵变得健康。
自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
通过自律，我们就知道在面对问题时，如何以坚毅，果敢的态度，从学习与成长中获得益处。
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自律包括四个方面：
推迟满足感
承担责任
尊重事实
保持平衡
推迟满足感