【2021年终总结】战胜拖延症的4种实用方法

「时光不负，创作不停，本文正在参加2021年终总结征文大赛」

前言

又到了一年一度的年终总结，每到这个时间点,都是大家总结盘点一年的收获并立下新的一年的Flag的时候~
但相信大家也有经验，年初定好的计划，往往不了了之，毕竟定下目标简单，而实现起来却有些困难
本文主要介绍一下我2020年立下的Flag与2021年的实现情况，并分享一些实现目标，战胜拖延症的实用方法，希望对大家有所帮助

2020年立下的`Flag`与完成情况

Flag就立在这里，下面我们来看下完成情况

~~掘金升级到LV4~~
~~做一个100以上star的Github开源项目~~
~~读几本计算机原理，计算机网络，数据结构等基础领域的书~~
掌握flutter的使用与相关原理
掌握android性能监控与优化的原理与使用
~~继续坚持ARTS打卡~~
~~继续坚持每周的总结与下周规划~~

可以看出，有些计划如期完成了，有些则不然,我感觉对于一年的长期计划来说，完成得还算不错
其中Flutter的学习由于决定先学习Compose于是被搁置了。而性能监控与优化，今年主要学习总结了布局优化，启动优化，内存优化等. 但还有不少内容如稳定性优化，网络优化等没有涉及到，同时感觉还有深入的空间,所以不能算完成。

2021年的收获

说实话，其实在2020年立下的Flag到底能不能实现，其实当时心里也是没什么底的，但今年一步一步走来,积少成多，的确有了一些小收获~

参加了掘金不少活动，集齐了衬衣，卫衣，搪瓷杯，抱枕等掘金周边（掘金yyds）
成功升级到掘金LV4（去年这个时候我还是个卑微的LV2）
Github拿到了大概400个Star(超预期完成)
学习并掌握了Compose的基本原理与使用，开源了多个Compose项目
读完了《图解Http》,《HeadFirst设计模式》,《深入理解Kotlin协程》等书
坚持了ARTS打卡与每周总结与下周规划

顺便打个广告，今年主要完成了以下几个开源项目，如果对你有所帮助，欢迎Star:

战胜拖延症的实用方法

上面介绍了去年立的Flag与今年的完成情况，下面介绍一些战胜拖延症的实用方法，希望对你有所帮助

`ARTS`打卡

还是再介绍一下ARTS打卡,ARTS 源于极客时间《左耳听风》专栏组织的一个学习打卡活动，四个字母对应着四个行动准则：

Algorithm：每周至少做一个 leetcode 的算法题
Review: 阅读并点评一篇英文技术文章
Tip：学习至少一个技术技巧
Share：[撰写并]分享一篇有观点和思考的技术文章

相信大家都有经验，拖延往往是因为任务太大无从下手，或者不知道该做什么，不了了之
ARTS打卡相当于每周要完成的功课，拆解成一个一个任务，并设置了一个DeadLine,为了提高坚持下去的动力，可以组建一个打卡群，或者发给朋友之类的，提高坚持下去的概率。
我大概坚持了ARTS打卡1年左右，感觉还是挺实用的

敏捷开发思想的应用

我们在年初制定的计划，往往不了了之，难以实现，究竟是什么原因呢？可以如何改进呢？
我感觉我们可以借鉴下企业如何是保证项目交付的，企业的项目交付，和我们的新年计划，其实本质不都是一样的吗？即长期计划的执行问题

我们公司主要采用SCRUM敏捷开发的模式,这个模式难道不可以用于个人计划的管理吗？

如上所示，SCRUM一般就是通过一个又一个Sprint(迭代)，一个迭代完成一个PDCA循环，最终完成长期目标

一般一个Sprint(迭代)可以分为以下几步

拟定和评估待办事项清单，即确定需求列表
冲刺启动会,一般是将需求按照优先级排序，并将本周要完成的需求拆解成子任务
每日立会,即每天开一个简短的立会，目标是同步进度，及时更新任务状态
成果展示和评估,即开发完成后的成果展示
冲刺回顾和新冲刺规划,即回顾已完成的事项，看看哪些比较顺利，哪些有改进的空间，回顾完成后即开始下个Sprint的规划

这样看来，其实敏捷开发就是一套保证项目进度的方法论，这样好的方法不仅可以用于公司项目的规划，也可以用于个人计划的规划与完成

目前敏捷开发的模式已经得到了广泛的应用，并且有了不少支撑敏捷开发的工具，比如Jira
Jira支持Backlog(需求列表)与敏捷看板，需求列表承载所有需求，敏捷看板则承载本次迭代进行中的需求
通常一个敏捷看板至少包含：ToDo（待办事项）、InProgress（处理中的事项）、Done（已完成事项）三个部分。

如上，每个任务的状态都可以实时跟踪，并且可以通过拖动更新，并且可以划分为子任务，极大地方便了我们对任务状态进行管理，我感觉比起TODO列表是有一定优势的，Jira目前个人用户也可以注册并且是免费的，感兴趣的同学可以尝试下

敏捷开发的思想可以帮助我们把长期任务拆解成一个一个的子任务，并且通过一个又一个迭代来完成它，我相信这对于我们完成目标应该有所帮助。毕竟任务拖延的原因，一般要么就是任务太大无从下手，要么就是计划的时间太长，没有机制保证结果。
将长期目标拆解成每周一个迭代，进而拆解成一个一个小任务，相信可以帮助你更好地完成目标~

番茄工作法

手机是当代人集中注意力的大敌，相信大家闲下来时，可能都会过一会儿就忍不住去看下手机，番茄工作法就是一种思想非常朴素的时间管理疗法。
其基本思想就是，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。

当然番茄工作法看起来简单，但实现起来却有点困难，因为一般番茄钟APP是应用级别的，在你打开番茄钟后，很容易因为一条推送，或者因为松懈，就切换到其他APP了
所以我一般使用手机系统自带的专注模式，专注模式开启后在30分钟或1个小时内，手机仅可使用紧急呼叫，并且不能中途退出，不给自己留退路。

同时根据惯性定律:改变物体状态时需要的力最大，当我们想要从拖延状态切换到工作状态时，这个切换过程是最困难的。
每当你感觉自己开始拖延的时候，想都不要想地放下当下手里所有的事，立刻开始做你最不想做却不得不做的那件事

因此我一般将开启专注模式，切断与手机的联系作为状态切换的开关，今年我总共使用专注模式大概300小时，如下所示:

费曼学习法

相信大家都听过一句话，能教会别人才是真正的懂了，这句话背后的原理其实就是费曼学习法

当我们学习一个知识点时，并不是学过了就算学完了，一定要有一定的输出，这个输出可以是博客，视频，或者是在代码中使用
在输出过程中，我们肯定也会遇到新的问题，然后继续学习、分享，循环这样一个过程，最终更全面的掌握知识，最终触类旁通，举一反三。
通过输出的方式可以帮助我们更加深入的掌握知识点

同时输出的过程对我来说也是一个得到激励的过程，你的每一个赞，每一条评论，对我来说都是一个激励，这样的激励反过来会鼓励我们输出，形成正向循环，从而帮助我们战胜拖延症.

2022的展望

接下来再立下2022年的Flag吧,看看明年能实现多少~

持续输出，掘金升级到LV5
坚持开源，Github的Star数突破1000
维护一个技术公众号，并突破500粉丝
计算机基础巩固，继续学习操作系统,计算机网络,数据结构等知识
继续深入学习Compose原理并输出,继续开源Compose项目
深入掌握一种跨平台技术，Flutter或者前端技术
继续坚持ARTS打卡，坚持每周总结与下周规划
最后，希望以上都能实现

最后

我们常常在年初时雄心壮志，信心满满，在年尾时又感叹时间怎么过得这么快。
本文主要介绍了战胜拖延症的几种实用方法，如果你也有相同的困扰，希望会有所帮助。
希望我们都能实现自己的目标，成为一个长期主义者，成为时间的朋友，随着时间一起成长~