今天是周日，也是1024程序员的节日。哈哈，以前我都不知道，今年第一次了解。首先祝大家节日快乐，前途无限。我这边也是偷偷放假了一天，正好朋友过来玩，今天就不更技术帖子，程序人生嘛，写的了程序也要聊得起人生嘛。今天想分享的一个话题就是自律，很常见的一个词，可真正做到的却没有几个人，包括本人现在也不算是很自律。
前言
自律，大家都知道，即自己克制自己的欲望，战胜自我的一个过程。从中我们可以收获很多东西，可以把时间充分等等利用在我们想做的事情上面，从而获得一种长期的快乐与成就感。
一、自律的因素
小伙伴们应该都只清楚，我们其实每个人都想要变好，但实际上上往往是好高骛远，坚持没有几天就放弃。这和什么有关呢？难道自律也是一种天赋，是天生拥有的嘛。其实不然，自律更多的是像肌肉一样可以通过锻炼进行一个有效的增强。自律和我们大脑内的两部分有关，一部分是 理性系统，一部分是 冲动系统。所以说，当我们平时堕落的时候，也就是冲动系统占据了上风。我们要想自律就必须克服冲动系统做工，而冲动系统包含人类天生的懒惰 欲望等一些负面因素，想要克服是一件很有难度的事情。下面讲讲如何形成自律，希望小伙伴们有所帮助。
二、如何做到自律
1.堕落时机
1、注意力分散，当我们有计划的做一件事情，和突然给你一件事，明显有计划的会做的更好一点，而瞬时给的任务，更多我们会交给冲动系统去做，比如超市促销，如果有计划清单去购买，会有条不紊，如果没有计划，则可能会被各种打折商品博取眼球，一时冲动买下一堆廉价但对自己没有帮助的用品。
2、自我奖励 短期内自己实现了小目标，而放松警惕，给自己过量的放松与奖励，更重要的是 心理给自己暗示这种行为是正确的，这就造成了自己走向堕落的根源之一。
3、明日复明日 每天想着如何做，做不完的时候总是习惯想 今天太困太累啦，我明天再做，然后就。。。没有然后啦
2.如何自律
自律的核心就是 培养习惯，可以看到很多成功人士，大多都是自律的坚决拥护者。而当你问起是，他们更多的回答也是 习惯。习惯，我们平时喝水吃饭，玩游戏很多都是习惯，一旦你习惯啦，你就不需要消耗自己的意志力去抵抗冲动系统，从而形成自律。 如何培养习惯有是一门很深的学问，下面列举几方面！第一呢，就是要 细化任务，分步执行。这样可以减少自己自控力的消耗，可以更长时间的坚守自我，不被外界影响。在不断完成目标的过程中会获取一种精神上的成就感，从而为自控力提供一个有效的补充，长此以往，形成一个良性循环，就会在自律的道路上走得越来远远。
第二 保持充足睡眠，生活中没事可以试着冥想或者运动等积极向上一点的放松方式，可以让自己的自控力保持在一个合理范围之内。不知道小伙伴们有没有这种经历，一般越是积极向上时心态越好，看书学习都不是问题，而一旦缺乏睡眠或者压力过大就会产生一种狂暴的发泄欲望，这种欲望最终或是通过暴饮暴食、疯狂上网以及其他一些堕落的行为。所以保持一个良好的心态与充足的睡眠势在必得。
第三，兴趣，俗话说兴趣是最好的老师嘛，慢慢试着培养对积极的一件事情的兴趣。如果有一天你爱上了做这件事，呢么他就会慢慢转到冲动系统中，以后再也不需要消耗你的自控力，甚至不做你都会难受。