IT人如何快乐的胖瘦自如
最近身边发生了很多事情，都不是高兴的事情。关于IT人过劳死的惨剧一再发生，但大家都是悲天悯人一段时间后该咋样咋样，烟该吸吸，酒该喝喝，夜该熬熬。而这次的惨剧再一次发生在我的身边的时候，我决定把他写下来，距离上一次大概是7年前。
我当前所在的公司是互联网金融第三方财富管理的龙头，即便如此，今年的行情也不如小噓。公司的一名高管，男，87年出生，190壮实大个，老家甘肃，复旦大学毕业后作为公司第一批管培生且唯一一个留任至今并荣升总经理的高才生，公司最赚钱部门的总负责，前途无量，不知道是多少人羡慕的对象。
事情发生时，没有一个人相信这是真的。 190大块头，走路带风，给人更多的感觉是特别壮实，每周公司晨会他必然会发言，声音高亢洪亮，底气十足，只要轮到他的发言，整个会议室都精神抖擞。虽然没有打过交道，但每次擦肩而过他满满自信的笑容都让人有种生活再苦工作再累也终不过一笑而过。
他突然的离去给公司上上下下一记响亮的警钟，公司上下认识的不认识的都无比惋惜！
“好不容易熬出头，就这么走了”，
“甘肃人10年前就考上复旦，多不容易呀，估计是村里的希望吧”，
“老板肯定心疼坏了，10年相处，公司干将”，
“据说还没有小孩，想先拼拼事业”
…
哎，实在是可惜，天妒英才呀！
为什么印象深刻，因为他的办公室和我们的办公室仅一墙之隔！而同样的事情这已经不是第一次了。前一次的时候我还在上海九城，事情就是这么巧，和我临桌的DBA（数据库管理员），也是因为在一次深夜加班后，突发心脏病过世。
一次次的警钟却没有一次能将我们真正敲打醒来，网上看到的往往会变成故事，发生在身边的才觉得这些事情离自己不远，明天和死亡真没人说的清楚哪个会先来。
现在回想起来，当年在某公司疯狂加班，有那么一段时间心脏总时不时的心跳加速，但过一会莫名又好了。那个时候总觉得自己还小，才20出头，身体不会有事情。走到有一天，自己身边差不多年纪的同事加班加到胃出血住院抢救。直到有一天，自己突然发现坐在桌子前面的时候，桌而不是水平的，而是来回晃动的时候，我才认识到可能真的不是年轻就可以了。 有太多的时候，我们是真的败给了年轻。
现在想起来真有种“死里逃生”的幸运，如果当时继续在“年轻没事”的混沌中继续，现在可能真的就没机会坐在这里写这篇文章。有些时候，我们可能真的是不该有的年纪承担了太多的责任，尤其是在这样一个真实又物质的时代。
现在生活规律了很多，人生的目标也明确了很多，当人知道自己想要什么，以自己的能力能得到什么的时候，我觉得生活就轻松有趣发很多。
很多朋友有希望健身，但因为没效果、我太瘦不合适、我太胖不合适、我坚持不下来等等原因吃了不少苦但最终还是放弃。以前我也是失败一员，一路摸爬滚打 终于有所心得，健身先健脑不是一句空话，我特意将我相信下面这个图，大家认真看完基本上能回答大家遇到的所有问题了。
身边一直有健身的朋友，但也看到大家有不少的困惑，有些朋友甚至连基本的标准动作都没有搞清楚就盲目健身，最终反倒损坏了身体健身。再比如很多朋友基本常识都不做了解，一味的做，也很快会遇到瓶颈期。比如
俯卧撑为什么不能减肥？
上班这么累再运动对身体不好吧？
增肌和减脂能同时进行吗？
关节异响，还能运动吗？
空腹训练更减脂还是对身体有害？
健身后肌肉酸痛怎么办？我是否应该很停下来？
为什么健身的人只吃牛肉，鸡肉，不吃瘦猪肉？
体重为什么上下浮动？
拉伸到底起什么作用？
应该还有朋友还不完全清楚上面的这些问题。 但其实刚开始健身的朋友还会遇到为什么大家都在健身，但我怎么没效果？ 我快坚持不住了？等等问题，最终很容易苦没少吃但效果照样没有的窘境。以前我也是失败一员，自己也不知道重新开始了多少次。直至去年开始真正目标性，计划性开始，到今天为止慢慢有些成果，同时也积累了一些心得。这几天看到大家特别热情，就把一直以来的困惑和各种途径整理的资料归类总结了出来做了一个脑图，分享给大家，希望对大家有所帮助，所谓健身先健脑，我相信下面这个图，大家认真看完基本上能回答大家遇到的绝大部分问题了
