1.首先打开：SQL Server 2019导入和导出数据
2.打开后如下图，继续下一步：
3.数据源 选择 Microsoft Excel:
4.选择要导入SQL Server 的数据文件路径和Excel版本，版本选自己电脑上有的就行，然后下一步：
5. 选择要导入到目标SQL Server服务器和数据库，我选的是example数据库，要记住自己选的数据库名字，后面才好找到
6.下一步，这里可以根据需求选，一般直接选默认就行了：
7.下一步，选择Excel里面要导出的数据表sheet，一个Excel文件里面有多个sheet时，根据自己的需求选，可以在编辑映射里面修改导入到SQL Server的数据表的字段名：
8. 然后继续下一步：
9.点击完成
10.然后就成功啦
11.打开SSMS，检查一下数据是否已经导入到example数据库
12.连接成功后，找到该数据库中数据表表名，新建查询窗口：
13.在查询窗口中输入：使用数据库，输入查询语句
