可以使用Fiddler 或者 burpsuite
Fiddler：
1.查看本机PC的IP地址，打开Fiddler-》tools-》Fiddler option-》connections设置端口为8888，勾选allow remote computers to connect和reuse client connections 和reuse server connections。
2.修改手机wifi，设置代理为本IP地址，端口为8888。
此时，就可以监听手机上的消息。
burpsuite:
抓手机上的包：
1.在Proxy-》Options里add上本PC的IP地址和端口号
2.在Proxy-》Intercept-》点击Intercept is off变成Intercept is on
此时，就可以监听手机上的消息。
burpsuite抓本机PC包：
程序为java工具，需要安装jre包。
在IE-》工具-》连接-》局域网设置 中选中代理服务器，地址为：127.0.0.1 端口为：8080
运行程序：
在Proxy-》Intercept-》点击Intercept is off变成Intercept is on
打开IE，访问要抓包的网站，登录用户密码，此时工具会断下来，需要点Forward继续操作就能看到数据包了