费斯汀格效应和蝴蝶效应有些类似，费斯汀格效应大概是说：生活中10%的事情由你现在发生的事情组成，但是另外90%是因为你对事情做出的反应而决定的。
举一个简单的例子来说是：费斯汀格因为早上洗漱的时候，妻子怕被弄湿所以把手表放到了禅坐上，又不小心被儿子弄坏。于是费斯汀格生气的把儿子打了一顿，还把妻子骂了一顿，这是三个人的心情都是不好的。当费斯汀格去上班的路上，发现没有带公文包，又要返回去拿，家里没人只能给妻子打电话，妻子急忙回家的时候又不小心把路边的水果摊撞翻，费斯汀格因为回家上班迟到被老板骂，儿子参加比赛因为心情不好没有正常发挥，所以没有取得最好的成绩。
刚提到“生活中10%的事情由你现在发生的事情组成”，在上述的故事中把手表弄坏是10%事情，接下来一系列发生的事情，完全可以由自己掌控，如果换个思维方式思考，当把手表弄坏之后，费斯汀格没有责怪儿子，而是告诉而是什么是可以碰的什么是不可以碰的，把妻子的好心存在感谢，自己可能就不会生气，也不会忘记拿东西进而也不会上班迟到，被老板批评，妻子也不用因为回家而撞翻水果摊，儿子也不会因为心情影响而导致比赛失误。
以上是费斯汀格的例子。在现实生活中就有很多这样的例子。
在学习过程中，因为一些事情导致了自己不是很开心，比如说：因为朋友、自己的学习情况等等。就会影响自己的情绪，导致这一天甚至这一段时间没有办法完全投入到自己的学习、工作中去，这样就失去了很多的学习的时间，同时这也是被情绪所左右的一种，是不成熟的。如果说没有被情绪左右，有一个好的心态，那学习的内容是不是就会增多，学习效率是不是就会提高。
就像开始说的，“生活中10%的事情是由你现在发生的事情组成，另外90%因为你对事情做出的反应而决定”，虽然朋友、学习情况是自己没有办法控制的，但是接下来发生的事情是自己可以决定，朋友对你怎样不重要，看自己如何去处理，如何去看待这些事情；学习状态不好，可以寻求高人的指点，在接下来的路上是不是会走的更顺利一些？控制好90%的事情很重要，要么郁郁不欢，要么开心的生活。
所以说，想要每天开心的做好事情，就要用不同的眼光去看待事物，就像在两个人在沙漠中，同样是剩下一半的水，一个人说我只有半瓶水了，另一个人会说我还有半瓶水，那看到自己有半瓶水的人可能就会利用这半瓶水继续去找水源另一个人可能就会等死。
看问题的角度不同所发生的事情、所影响你的心情也不一样。所以当发生了一些自己无法掌控的事情的时候，只要控制好自己的态度和心情，最终还是可以更好的决定剩下的90%。加大自己的控制能力避免出现无法挽回的事情。