天气预报是一个非常复杂的数学物理过程，实际上它是一个数学和物理交叉的学科，相对数学和物理来说它是属于一门年轻的科学，目前天气预报的准确率很难达到人们的要求。其中的一个原因，就是我们对整个大气的一些变化规律没有深刻的理解。目前我们做天气预报是通过遍布全球的观测站对大气进行观测，将观测到的资料收集来，经过使用充分简化了的数学物理模型来进行计算、求解，预测它未来一段时间会如何发展。因为我们描述天气的数学物理模型是经过简化了的，所以是不可能很准确的。我们为什么简化了？是因为我们目前没有更快的计算机能够对相当复杂的非线性数学物理模型在有限的时间内计算出来。因为天气的变化是很快的，如果你计算机两天以后算出来，已经没有用了，所以计算机必须要高效。我们国家预报的水平是属于发达国家的范畴里的，尽管我们是发展中国家。但是目前还是有许多突发性的天气难以报准，这也是我们一直解决的一个难题。
晨练之前看天气
气象条件的好坏会直接影响您晨练的质量和健康。这时候，晨练指数就有用了，根据天空状况、风、温度、湿度、污染状况等气象条件，它分为5个级别：1级状态下各种气象条件都很好，非常适合晨练；2级和3级时一般有一种或两种气象条件不太好，但还是比较适合晨练的；4级时会有三四种气象条件不太好，不太适合晨练；当所有气象条件都不好，指数达到5级的时候，您就别晨练了。
晨练指数会提示我们，若是赶上阴天，就应该避免在树林里晨练，以免二氧化碳中毒，而春夏多雨的时候，路滑很容易摔倒，最好别去晨练。春天有时候也会有雾，雾天也不适宜晨练，因为高密度的细小水滴悬浮在空气中，而水滴中溶解了大气中的酸、碱、盐、胺、苯、酚以及尘埃、病源微生物等有害物质，晨练过程中机体需氧量会增大，但有害物质对呼吸系统的侵害会造成供氧不足，出现呼吸困难、胸闷等情况，细菌也会趁虚而入，危害我们的健康。
贴心提示：当空气质量在1－3级时，都比较适合进行晨练；4级时不妨选择在室内进行无氧运动；而5级时必须停止晨练。
日出之后再晨练
不记得从什么时候开始，“空气污染指数”成了人们关心的新名词。空气污染指数的预报，简称API，是由某一项污染物的周日平均浓度与空气污染指数分级浓度限值比较计算得到，说的是气象条件和污染物的扩散状况。
空气污染指数小于50，说明空气质量为一级优；当空气污染指数大于50小于100，说明空气质量属于二级良，比较符合我们居住环境的空气质量要求；而当空气污染指数大于100小于200时，表明空气中会有一些尾气、粉尘、二氧化硫、可吸入颗粒物等污染物，属于轻度污染。在轻度污染的环境中，我们会出现一些刺激性的反应，比如咳嗽、打喷嚏、口鼻干燥等，有心脏病或呼吸系统疾病的人最好减少体力消耗和户外活动。
空气污染指数200至300，表明空气质量超过三级标准的限值，说明空气质量较差。心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群中普遍出现症状?熏老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，并减少体力活动。
当空气污染指数大于300甚至500时，就达到了中度甚至重度污染，对我们的健康威胁很大。我们的运动耐受力会降低，有明显强烈症状，提前出现感冒、肺炎、心脑血管病等疾病，上年纪的人更该留在室内，避免体力消耗。
贴心提示：科学家们检测，一天中，上午、中午和下午空气污染很轻，空气比较干净，其中上午10时左右和下午3时至4时空气最为新鲜。反倒是早晨、傍晚和晚上空气污染比较严重，其中早7时和晚7时是污染高峰。所以，建议您把晨练的时间选择在日出后。
春天防晒要趁早
天气预报中每天都会提到紫外线指数，也就是紫外线照射强度，它和别的指数不太一样。很多指数都在1—5之间，但紫外线的指数却在0—10的范围内。当紫外线指数在0—2的时候，照射程度最弱，对我们的影响也不大，外出的时候戴个太阳帽就可以；在紫外线指数到达3—4级时，虽然强度不大，但外出的时候除了戴帽子外还需要配上太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以免皮肤受到太阳辐射的危害。
如果紫外线指数已经到5—6级时，这时的紫外线就比较强烈，外出时尽量走有阴凉的地方；而当紫外线达7—9级时，在上午10时到下午4时这段时间里最好不要在沙滩上晒太阳；当紫外线指数等于10时，强度就会非常大，所以要尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具伤害性。
贴心提示：虽然春天的紫外线没有夏天的强烈，艳阳高照的天气不得不防，不妨出门的时候及时抹上防晒霜。
防病指数也预报
不知您发现了没有，现在还有不少防病指数，慢慢进入了我们的生活。相对于其他指数来说，这些防病指数和我们的健康更加紧密。
★感冒指数
春天是感冒的高发期，天气预报里的感冒指数对预防感冒或许很有用哦！感冒指数越高患感冒的几率就越高。
★穿衣指数
气象部门的专家根据自然环境对人体感觉影响最主要的天空状况、气温、湿度和风等气象条件进行了分析研究，总结出穿衣气象指数，它可以提醒您根据天气变化适时着装，以减少因穿衣不当引起的疾病。
穿衣气象指数分为8级，指数越小，穿衣的厚度越薄。
春天，穿衣指数一般在3－5级。3级的天气比较暖和，气温比较高，可以穿长袖衬衫加单裤，上年纪的人可以穿针织长袖衬衫、马甲和长裤；4级的天气就比较舒适，可以穿薄一点的外套和牛仔裤，体质弱的人不妨穿件棉的外套。
★花粉过敏
春天花粉过敏的发病率比较高，白蜡树、臭椿、蒿黎是最主要的致敏花粉。
春天，对花粉过敏的人最好尽量躲避花粉，尽量减少户外活动，或者户外活动时最好戴上口罩降低花粉的吸入量。遇到干热或大风天，可以关闭门窗，开窗时最好挂湿窗帘，以阻挡或减少花粉侵入。
此外，北京市气象局会对花粉进行监测，并在“221”、“268”声讯服务台为您进行“对付”花粉过敏的指导。
说了一大堆，，实际上就是通过卫星在高空测气流流向及温度 通过天气预报提前通报给大家
不过现在天气预报很多时候不准
所以天气预报仅供参考 不可全信
晨练之前看天气
气象条件的好坏会直接影响您晨练的质量和健康。这时候，晨练指数就有用了，根据天空状况、风、温度、湿度、污染状况等气象条件，它分为5个级别：1级状态下各种气象条件都很好，非常适合晨练；2级和3级时一般有一种或两种气象条件不太好，但还是比较适合晨练的；4级时会有三四种气象条件不太好，不太适合晨练；当所有气象条件都不好，指数达到5级的时候，您就别晨练了。
晨练指数会提示我们，若是赶上阴天，就应该避免在树林里晨练，以免二氧化碳中毒，而春夏多雨的时候，路滑很容易摔倒，最好别去晨练。春天有时候也会有雾，雾天也不适宜晨练，因为高密度的细小水滴悬浮在空气中，而水滴中溶解了大气中的酸、碱、盐、胺、苯、酚以及尘埃、病源微生物等有害物质，晨练过程中机体需氧量会增大，但有害物质对呼吸系统的侵害会造成供氧不足，出现呼吸困难、胸闷等情况，细菌也会趁虚而入，危害我们的健康。
贴心提示：当空气质量在1－3级时，都比较适合进行晨练；4级时不妨选择在室内进行无氧运动；而5级时必须停止晨练。
日出之后再晨练
不记得从什么时候开始，“空气污染指数”成了人们关心的新名词。空气污染指数的预报，简称API，是由某一项污染物的周日平均浓度与空气污染指数分级浓度限值比较计算得到，说的是气象条件和污染物的扩散状况。
空气污染指数小于50，说明空气质量为一级优；当空气污染指数大于50小于100，说明空气质量属于二级良，比较符合我们居住环境的空气质量要求；而当空气污染指数大于100小于200时，表明空气中会有一些尾气、粉尘、二氧化硫、可吸入颗粒物等污染物，属于轻度污染。在轻度污染的环境中，我们会出现一些刺激性的反应，比如咳嗽、打喷嚏、口鼻干燥等，有心脏病或呼吸系统疾病的人最好减少体力消耗和户外活动。
空气污染指数200至300，表明空气质量超过三级标准的限值，说明空气质量较差。心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群中普遍出现症状?熏老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，并减少体力活动。
当空气污染指数大于300甚至500时，就达到了中度甚至重度污染，对我们的健康威胁很大。我们的运动耐受力会降低，有明显强烈症状，提前出现感冒、肺炎、心脑血管病等疾病，上年纪的人更该留在室内，避免体力消耗。
贴心提示：科学家们检测，一天中，上午、中午和下午空气污染很轻，空气比较干净，其中上午10时左右和下午3时至4时空气最为新鲜。反倒是早晨、傍晚和晚上空气污染比较严重，其中早7时和晚7时是污染高峰。所以，建议您把晨练的时间选择在日出后。
春天防晒要趁早
天气预报中每天都会提到紫外线指数，也就是紫外线照射强度，它和别的指数不太一样。很多指数都在1—5之间，但紫外线的指数却在0—10的范围内。当紫外线指数在0—2的时候，照射程度最弱，对我们的影响也不大，外出的时候戴个太阳帽就可以；在紫外线指数到达3—4级时，虽然强度不大，但外出的时候除了戴帽子外还需要配上太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以免皮肤受到太阳辐射的危害。
如果紫外线指数已经到5—6级时，这时的紫外线就比较强烈，外出时尽量走有阴凉的地方；而当紫外线达7—9级时，在上午10时到下午4时这段时间里最好不要在沙滩上晒太阳；当紫外线指数等于10时，强度就会非常大，所以要尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具伤害性。
贴心提示：虽然春天的紫外线没有夏天的强烈，艳阳高照的天气不得不防，不妨出门的时候及时抹上防晒霜。
防病指数也预报
不知您发现了没有，现在还有不少防病指数，慢慢进入了我们的生活。相对于其他指数来说，这些防病指数和我们的健康更加紧密。
★感冒指数
春天是感冒的高发期，天气预报里的感冒指数对预防感冒或许很有用哦！感冒指数越高患感冒的几率就越高。
★穿衣指数
气象部门的专家根据自然环境对人体感觉影响最主要的天空状况、气温、湿度和风等气象条件进行了分析研究，总结出穿衣气象指数，它可以提醒您根据天气变化适时着装，以减少因穿衣不当引起的疾病。
穿衣气象指数分为8级，指数越小，穿衣的厚度越薄。
春天，穿衣指数一般在3－5级。3级的天气比较暖和，气温比较高，可以穿长袖衬衫加单裤，上年纪的人可以穿针织长袖衬衫、马甲和长裤；4级的天气就比较舒适，可以穿薄一点的外套和牛仔裤，体质弱的人不妨穿件棉的外套。
★花粉过敏
春天花粉过敏的发病率比较高，白蜡树、臭椿、蒿黎是最主要的致敏花粉。
春天，对花粉过敏的人最好尽量躲避花粉，尽量减少户外活动，或者户外活动时最好戴上口罩降低花粉的吸入量。遇到干热或大风天，可以关闭门窗，开窗时最好挂湿窗帘，以阻挡或减少花粉侵入。
此外，北京市气象局会对花粉进行监测，并在“221”、“268”声讯服务台为您进行“对付”花粉过敏的指导。
说了一大堆，，实际上就是通过卫星在高空测气流流向及温度 通过天气预报提前通报给大家
不过现在天气预报很多时候不准
所以天气预报仅供参考 不可全信