「自己力は」マーシャルの本は、よく知られたコーチのリーダーシップ行動で、この本の最終結果は、我々が行動変容思考のエラーを識別し、永続的な習慣を作成することである、となって人々はなりたいです。
本の最初の章では、思考のエラーの15種類の物語：
私はそれを行うことができます知っている場合は1（概念的な混乱を誘発します）。
2.私は強くなり、（過信を誘導するために）誘惑に降伏しません。
3.今日は（自己甘い気まぐれを誘導するために）特別な日です。
4. XXXより強い私は、少なくとも（自身の免疫力に私たちを誘発します）。
5.私は（：謙虚重要な要因の変化が欠落している、誘発例外論）計画と支援を必要としません。
6.私は疲れてないんだけど、私の情熱は（誘起損失）治まることはありません。
7.私は時間（誘起遅延）がたくさんあります。
8.私は気を取られることはありません、あらゆる事故（誘起非現実的な期待）は存在しません。
9.ひらめきの瞬間は、私の人生（誘発希望的観測）を変更します。
10.私の変更は永続的ですが、私はもはや、（物事は常に同じだと思う）を心配する必要はありません。
11.私は古い問題を解決するには新たな問題をもたらすことはありません（将来の課題の根本的な誤解を誘発しました）。
12.私の努力が正当に（破線の希望は後悔誘導）報われる。
13.ノー私を心配1は、（危険な傾向を誘発する単離されたもの）。
14.私は自分自身を変更する場合は、ない本当の（誘発頑固）。
15.私は（客観性の欠如によって誘発される）、自己の知識を持っています。
著者は、「あなたは、環境を変更しない環境があなたを変更します」人生のこのドラマでは、と言う、彼は環境、肉と血の人間としての環境を治療するためのように敵のように扱われた主張し、彼は環境が決して終わることのないされると考えています誘発メカニズム。もちろん、著者はまた、環境が当社に対して常にではない、それが良い人に私たちを形作ることができます言及しています。
例えば：私たちは今の映画鑑賞、ビデオゲームや他の環境ではなく、静かで快適なベッドの中にこのような環境に滞在したいのでスリープ遅延は、それが競争的環境の中で我々の選択です。私たちは、自分の習慣に従って物事を行う、慣性の犠牲者になるが、我々はちょうどその時疲れて休息する必要はなかったことを認識していなかったが、またスリープ状態にしようと、より良い習慣を開発する必要があります。
それはあなたが睡眠習慣を混乱させることが可能な環境を知っていれば（そのような時間にベッドに行くと）正しい選択をしなかったので、我々は、我々の選択の環境への影響を認識しないので、我々は、彼らの行動を変えるだろうスリープ状態に、それが停止し、手になりますベッドに行くことを計画事、携帯電話をオフにし、iPadやラップトップ・コンピュータ、。
2019年12月28日夜ノート