自制心は最強の本能です。
—— 萧伯纳多くの友人が私に尋ねました、ルー兄弟、あなたが共有した学習方法と学習ルートはとても良いです、しかし私は怠惰で、実行する能力がなく、行動するのが遅いです。これを解決する方法はありますか？
実際、このトピックを書くのは非常に難しいので、私がそれを書くと、誰もがそれがチキンスープだと思うのではないかと心配しています。それを考えて、自分の経験に基づいて何かを書いてみることにしました。
私の周りのクラスメートや友達は皆、私は非常に自己規律のある人であり、自分自身に対する要求が非常に高く、非常に厳しいと言っています。正直なところ、私はとても怠惰な人でした。私はとても快適で、少しドラッグすることができ、ゲームをすることができ、勉強することはできず、しばらく眠ることができ、早く起きることはありません。
その後、自己規律により、私の人生は劇的に変わりました。自己規律のおかげで、4ヶ月でフロントエンドに就職するのは素晴らしいと多くの人が考えています。信じられないことは何もないと言いたいのですが、私は他の人よりも自己規律があります。
自己規律のおかげで、私は2年生のときに技術的にも趣味としても執筆活動を始めました。これにより、大学で経済的自立を達成すると同時に、家族の経済的負担を軽減することができました。
自己規律のおかげで、卒業後、さまざまな激しい競争に直面し、スムーズに目立ち、人生で最初の金の壺を手に入れました。
これまで、この種の自己規律は骨の奥深くまで浸透しており、常にその恩恵を享受しています。
この記事を書く目的は、自己規律を持ちたいと思っている一部の人々が、怠惰から自己規律までの自分の経験を通して、自己規律になり、異なる人生を経験するのを助けることです。
1.自分を変えて、最初に小さなことから始めましょう
当初、私たちは怠惰と精神的な快適ゾーンにとどまることが私たちにもたらした快適さに慣れていたので。それはタバコへの依存症のようなものです。すぐにやめることはできません。自己規律には、あらゆる小さなことから始まる長期的なプロセスが必要です。
以前、私は寝たきりで真面目な先発者でしたが、現在の状態を変えるたびに、たった3分の暑さでした。そのような「重病患者」として、正直なところ、突然私を自己規律にしたいと思うことは、実際には私にとって苦痛です。私を殺したほうがよいのです。
その後、10時に起きて、ちょっとしたことから始めて、翌日の9時30分に起きて、事前にある時点で不快に感じたら、今の時点でそのままにしておきます。あなた自身のためのバッファ期間。現在の時間に慣れてきたら、ゆっくりと時間を進めることにします。これは、寝たきりの良い出発点のように聞こえます。
また、時間厳守ではなく、先入観が好きだったために、以前のことに遅れることが多かったので、この状況を変えるために、電話の時間を設定し、通常より30分早く見ています。
この事件のため、大学では特に興味深いことが起こりました。その日の正午、私は通常の休憩のために寮に戻り、午後にクラスが起きるようにアラームを設定しました。寝て、アラームが鳴りました。クラスの時間がもうすぐ遅いのを見て、必死になってルームメイトに電話して起きました。自分の時間が他の人より30分速いことを忘れてしまいました。ルームメイトがぼんやりと目を覚まし、時間を見て言ったとき、この30分は残っていませんか？
当時は唖然としましたが、すぐに反応しました。考えてみると、怖くて本当に心配で、殺さなかったルームメイトに感謝しています。このちょっとしたトリックは、すべてのことを事前に行っておくと思っていたので、習慣を身に付けた後、事前に時間を設定する必要はありません。
2.短期的な誘惑から離れ、満足を長引かせます
今、このインターネット時代は娯楽の時代です。（ここでは、「Entertainment to Death」を読んだ本をお勧めします。この本は、20年後に再発行されました）。多くの人が娯楽や娯楽のコンテンツに多くの時間を費やしています。NanDouyin、Beikuaishou、娯楽ニュース、娯楽ゴシップなどのさまざまなAPPソフトウェアのユーザー数が増加しています。
個人的には、特定のエンターテインメントソフトウェアに反対しているわけではありませんが、これらのエンターテインメントコンテンツ、娯楽コンテンツは、長い間「メンタルコンフォートゾーン」にいるため、この状態は、現在の状態を特に快適でリラックスした快適なものにします。
これらのプラットフォームでのいくつかの推奨アルゴリズムと相まって、ユーザーの粘着性と保持率が大幅に向上し、徐々にプラットフォームに依存するようになります。
Douyin、Kuaishou、私もダウンロードしましたが、これは本当に魔法のようなものなので、短時間で満足と喜びを得ることができます。中毒性のあるものが煙とアヘンであった場合、現在の「メンタルオピウム」はこれらのエンターテインメントソフトウェアに他なりません。
これらの魅力的なことに直面して、あなたが拒否することを学ぶならば、何人かの人々は言いますか？私は強い自制心を持っていることを認めますが、私の意志力は「フック」を備えたこれらの「精神的なオピウム」に対して非常に脆弱です。だから私はそれに触れさえしません、ましてやそれを電話に表示させません。
しかし、私は別の視点から見たいと思います。短期的な喜びと満足を追求する人が増えると、個人にとってはより有利になり、静かに改善されると思います。 「個人的なコア競争力。」
この種の「レクリエーション」コンテンツの場合、誰もがそれをあまり見ないか、見ないことをお勧めします。時には、それは本当に人を「中毒性」にする可能性があります。
3.あなたの感情と状態を感じてください
3点目は、専門の心理学の本が必要なため、1点目、2点目と比べると少し難しいと思います。
人間はもともと感情に駆られた動物なので、なぜあなたは自分の感情や状態を経験するのですか。彼らが下す決定や行動は、多かれ少なかれ自分の感情や現在の心理状態に関連しています。ですから、現在の状態がどのようなものかを理解するなど、精神状態の一部を変更したい場合。
あなたの現在の状態に注意を払うなら、私が以前に読んだいくつかの良い本、「未知の自己に会う」と「私たちは愛と孤独に会う」をお勧めします。これらの2冊の本は理解しやすいです。作家の張デファンが書いたもので、読んだ後はとても助かり、多くのことを学びました。最後に読んだ後、この2冊の本を周りの友達にあげました。
人々の感情の90％は、その10％の感情に対する絶え間ない批判と自己非難によって引き起こされています。最初に感情の10％を一緒に考えたら、現在の状態が幸せか、怒っているか、絶望的か、緊張しているかを自問し、まずこれらの感情を受け入れて、存在させましょう。あなたの感情や状態にそのような長期的な注意を払うと、あなたの否定的な感情や状態のいくつかが調整されます。
4.退屈と孤独を受け入れることを学ぶ
「他の人が笑っているのに、なぜ一人が笑うのか」。
この文は問題を示しています。つまり、人は人に影響を与えます。社会学的に言えば、人は社会的な動物であり、人はさまざまな影響力を持っています。それが社会学であろうと心理学であろうと、行われた多くの社会実験は、群衆を盲目的に追跡するなど、これを証明しました。
この点をさらに説明するために、実際の例を示しましょう。たとえば、おばあさんが通りに倒れて、今は誰もいないのですが、今はどう思いますか？ほとんどの人は無意識のうちに助けてくれます。しかし、別のシーンでは、この時に地面に倒れた老婦人の周りの人々のグループがあり、誰もサポートしていません、そして周りの人々は別の人として何かについて話している確率は大幅に低下します。
このシーンの心理学者も多くの実験を行い、人々の盲目的な適合性を証明することもできました。さらに、プログラミング言語の選択、朝食の購入の選択、衣類の購入、決定など、私たちの生活のあらゆる側面が他の人の影響を受けます。
しかし、グループに対応するために、多くの人々は、喫煙、飲酒、高級品など、群衆を追いかけ、彼らの存在を証明するために最善を尽くしています。正式にはこのため、退屈と孤独を受け入れることを学ぶのは難しいです。
一人でいる、本を読む、講義を見る、歌を聞くなど、毎日いくつかの時間を選択できます。
なぜ心配するのか、自己規律だけ。すべての傑出したものの背後には、血、汗、または優雅で若々しい楽しい時間のいずれか、非常に孤独な勤勉さの前提があるからです。
概要
自己規律の方法に関するオンライン投稿をたくさん見ました。たとえば、クラスで携帯電話を使って遊んだり、寝ているときに携帯電話を横に置いたり、ゲームをしたり、Weiboを使用したり、寝て早起きしたりしないでください。
私たちは皆これらの真実を知っていますが、具体的にそれを行う場合、いくつかの心理的状態や感情を克服する方法を提案しなかったので、今日の記事は私たち自身の個人的な経験のいくつかを組み合わせて自己規律の方法のトピックを共有します。