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I.はじめに
プログラマーの場合、座って次のようなコードを入力することがよくあります。
目が疲れすぎて手で目を覆ったり、目薬をさしたりすることもあります。そうです、目の疲れと、あらゆる種類の目薬です~目を投げてください!プログラマーやコンピューターを頻繁に使用する人々のために、以下で簡単に分析してみましょう。
1.1 プログラマーの悩み: コンピュータの長時間使用による目の損傷
情報化時代において、プログラマーは多くの産業の要となっていますが、コンピューター画面を長時間見つめることによるストレスや目のダメージは無視できません。コンピューターを長時間使用すると、視力の低下、目の疲れ、乾燥などの問題が発生する可能性があり、プログラマーの仕事や生活の質に重大な影響を与えます。
1.2 目の保護の重要性
プログラマーにとって目の保護は非常に重要であり、快適な視覚環境は作業効率と生活の質を効果的に向上させます。したがって、目を効果的に保護できるコンピューターのデスクトップライトを選択することが非常に重要です。BenQ ScreenBar Halo は、コンピューターを頻繁に使用する (長時間残業するプログラマーやデザイナーを含む) ために特別に設計された目の保護装置です。私は 1 週間、特に夜間の残業を経験しましたが、それほど快適ではありませんでした。前と同じように疲れた。以下は私の机の実際の写真です。光はまぶしくなく、非常に柔らかいです。また、表示画面には反射現象がなく、配光が非対称であることも観察できます。
PS: 写真からわかるように、当時デスクトップにはたくさんのものが山積みになっていましたが、ライトはデスクトップ上のスペースを占有せず、コンピューターに吊るすだけで済みました。
2. BenQ ScreenBar Haloの目の保護機能
2.1 自動調光: 周囲の光に応じて明るさを調整します
BenQ ScreenBar Halo には光センサーが搭載されており、周囲の光に応じて明るさを自動的に調整できるため、ユーザーは常に最も快適な視覚環境を維持でき、目の疲労を軽減できます。これは非常に優れています。これにより、ライトの明るさを手動で調整する必要がなく、非常にスマートに感じられます。
BenQ ScreenBar Halo の没入型照明設計は、長時間作業しても鮮明な視界を維持し、目の疲労を効果的に軽減します。
2.2 非対称光学設計: 反射とグレアを軽減
BenQ ScreenBar Halo は非対称光学設計を採用しており、配光を均一にし、反射や眩しさを効果的に軽減し、目をより快適にします。また、光が画面に直接当たらないように設計されており、激しい反射を避けます。(これらの感情は個人的なテストの経験から来ています)
2.3 没入型照明: 視野を照らし、視覚疲労を軽減します。
BenQ ScreenBar Halo の没入型照明設計は、視野全体を照らし、長時間の作業中の目の疲労を効果的に軽減します。同時に、この設計はスペース利用率を向上させ、プログラマーにより多くの作業スペースを提供するのに役立ちます。
3. プログラマーの日常業務風景
1) コードの開発: 長時間画面を見つめる必要がある
コードを書く過程で、プログラマーは長時間画面を見つめる必要があります。論理的に考えるだけでなく、多くの情報を処理することも必要です。画面を長時間見つめると、目の疲労、乾燥、視力低下などの問題を引き起こす可能性があります。
2) プログラムのデバッグ: コードとログの読み取り
プログラムをデバッグするとき、プログラマは大量のコードとログを参照する必要があります。これには、異なる領域間で目を素早く切り替える必要があるだけでなく、長時間の集中力も必要です。これは目にとって素晴らしいテストでもあります。
3) ビデオ会議：チームメンバーとの
コミュニケーション ビデオ会議に参加する場合、プログラマーは長時間画面を見つめて視聴し、コミュニケーションをとる必要があり、目に大きな負担がかかります。光の状況が異なると、画面の明るさが目に適応せず、目が疲れる場合があります。
4. プログラマーの目を効果的に保護する方法
4.1 適切な照明環境: 明るすぎたり暗すぎたりしないようにする
目の保護には適切な照明環境が不可欠です。明るすぎる環境は目に不快感を与え、暗すぎる環境は目の疲れを引き起こす可能性があります。BenQ ScreenBar Halo は、最適な照明環境を確保するために明るさを自動的に調整できます。
自分の寮に電気がついていても、電気がついていないと暗くなってしまうのが一目瞭然です。
4.2 適切な休息: 20-20-20 の原則に従う
コンピューターを長時間使用するプログラマーは、20-20-20 の原則に従う必要があります。つまり、20 分作業するごとに 20 秒休憩し、20 フィート (約 6 メートル) 離れたところを見る必要があります。これは目の疲れを軽減するのに役立ちます。
4.3 画面と目の間の距離を調整する: 近づきすぎないようにする
画面と目の距離を適切に保つことで、目の負担を軽減できます。通常は 50 ～ 70 cm の距離が推奨されます。
5. プログラマーの個人的な経験と提案
5.1 BenQ ScreenBar Haloの使用感
BenQ ScreenBar Halo を使用した後、多くのプログラマー (私を含む) が目の疲れが大幅に軽減され、作業効率も向上したことに気づきました。
もちろん目に優しいだけでなく、刻印サービスもあり、贈り物としても大変喜ばれます。
ライトの明るさを自動的に調整するだけでなく、リモコンをクリックして手動で前後のライトのスイッチを調整したり、好みのライトの明るさを保存したりすることもできます。
5.2 目の保護に関するその他の実践的なアドバイス
BenQ ScreenBar Halo の使用に加えて、プログラマーは目を保護するために次の措置を講じることもできます: 定期的に目の体操をする、目の保護フィルター ソフトウェアを使用する、正しい目の習慣を維持するなど。
5.3 要約
可能な限り、休息をとってください。優れた吊り下げランプは疲労を和らげる効果がありますが、それでも体をいたわり、無理をしないようにする必要があります。
