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Cuando comencé a correr por primera vez, no esperaba poder durar dos meses, ni esperaba poder correr 127 kilómetros en abril, ni esperaba poder romper 15 kilómetros en un solo viaje. .
El año pasado, la meta de carrera de un año era solo 100 kilómetros, pero esto aún no se ha logrado. Este año, puedo correr 127 kilómetros en un mes.
Cuando comencé a correr me quedé sin aliento después de correr 2 kilómetros y no quería correr más, ahora es muy fácil correr 5 kilómetros y siento que todavía tengo más energía para correr de nuevo.
Cuando estaba corriendo el mes pasado, a veces todavía sentía dolor en la rodilla. He resumido antes que seguí corriendo durante un mes y funcionó . Escribí en este artículo, pero ahora todo está bien y no habrá más rodilla. dolor después de correr 5 kilómetros Caso.
Siento que esta es la cosecha de la perseverancia, sin perseverancia estaría igual que el año pasado y no podría correr 100 kilómetros al año. Puedes persistir, 5 kilómetros al día, y puedes completar la pequeña meta de 100 kilómetros en un mes.
Bueno, permítanme informarles mis datos de ejecución en abril:
En abril, corrí un total de 23 veces, con una duración total de 14 horas, una distancia total de carrera de 127 kilómetros y un ritmo de 6 minutos y 35 minutos.
Los datos generales todavía están bien, y estoy muy satisfecho.
En cuanto al ritmo de carrera, seguí los consejos de mis amigos en la cuenta oficial y reduje la frecuencia, de correr 6 descanso 1, la reduje gradualmente a entre correr 5 descanso 2 y correr 6 descanso 1. Por eso también corrí menos en la segunda quincena de abril .s motivo.
Vale la pena mencionar que elegí correr de noche a las 4:30, corrí durante más de 1 hora y 40 minutos y atravesé 15 kilómetros de ida.
Debido a la experiencia de 10 kilómetros el 16 de abril, los 15 kilómetros esta vez no son demasiado difíciles y no me duelen las rodillas, pero estoy cansado y sudando profusamente. Después de correr 15 kilómetros, al día siguiente me dolían las piernas y ya no tenía ganas de correr.
La carrera budista y la carrera de ocio que propugné en el pasado son para ejercitar el cuerpo. Después de atravesar 15 kilómetros esta vez, algunos amigos dijeron que ya no soy budista. De hecho, correr a veces puede ser adictivo 
, pero sigo corriendo muy budista.
De hecho, entre las 23 carreras de abril, solo hubo 10 kilómetros en 4,16 y 15 kilómetros en 4,30, y 5 kilómetros en otros tiempos. La proporción de carrera budista sigue siendo muy alta, el 90%, por lo que sigo siendo budista. también continúe abogando por la carrera budista, trate de no correr demasiado, concéntrese en el ejercicio físico y, ocasionalmente, rompa una o dos veces.
Finalmente, revelé que cuando fui a la casa de mi amigo el 1 de mayo, mi amigo comenzó a darme zapatillas para correr Amway y me dijo muchos beneficios 
.
—— Maravillosa recomendación ——
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Insiste en correr durante 1 mes, es efectivo
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