每日
● 6：30早起，保证7小时左右睡眠 ✔
● 微笑 ✔
● 营养早餐 ✔
● 英语学习30分钟 ✔
● 平板支撑2组 ✔
● 营养健康知识学习 ✔
● 阅读30分钟 ✔
● 不吃零食 ☹
● 跑步6公里 ☹
每周
● 跟亲人至少通一次电话 ✔
● 花4-8小时去学习一门技能 ✔
● 参加一次有意思的社交活动 ✔
● 至少3天泡脚 ✔
● 皮肤护理 ✔
● 反省自己 ☹
每月
● 去看一次电影 ☹
● 阅读完一本书 ☹
● 认识一个新的朋友 ✔
● 打扫房间 ✔
● 写一些日记记录自己的生活 ☹
每年
● 去一个没去过的地方旅行 ☹
● 做一个全面的身体健康监测 ✔
● 按自己喜欢的方式过一次生日 ✔
● 做一次年度总结和明年规划 ☹