人生ハンブルクのモデルの4種類の解釈
自然は幸せな人は、人々が認識していることにあらゆる機会を与えているが、それを取得する方法がわかりません。
- クラウディウス
最も重要な年次スカッシュ大会は近いだろう。私の毎日のトレーニングは非常に困難でなく、厳格な食事療法となっています。私は私の訓練規則の一部であり、かなり健康的な食事をされているが、私は時々自分を甘やかすが「贅沢」少しジャンクフードを食べます。
しかし、開始前4週間で、私が最もリーン魚や鶏肉を食べ、全粒小麦は主食であるだけでなく、新鮮な野菜や果物。私は良い耐久性のためにあなた自身に報酬を与える、自分自身を語った、とゲームオーバーですので、私は2日かかるジャンクフードを食べなければなりません。
試合が終わった、私は4個のハンバーガーを買いに行く、ストレート好きなバーガーに行ってきました。カウンターを離れるときに、私は深くパブロフの犬の気持ちがベル実験を聞いて感謝しています。私は座って、私が突然停止し、口の瞬間に置かれ、ハンブルク、ハンブルクの最初の小包を引き裂くのを待つことはできません。
一ヶ月、どのくらい私はこの瞬間の到着を楽しみにしていました。しかし、ハンブルクは私の前に、私が実際に食べたくありません。私は、その時、私の心は、私はそれを呼び出すことを好む、いわゆる「幸福のモデル」を形成し、なぜこれがあると思いますしようとした「ハンバーガーモデル。」
私は、先月には、健康的な食事だけでなく、私の健康とスタミナになることを実現します。私は4個のおいしいハンバーガーを楽しむと確信していますが、私はおそらく食べた後、それを後悔し、健康に影響を与えるでしょう。
わずか4人の異なった生活態度や行動パターンを表現するために、それぞれが独自のユニークな場所を持っているハンブルク - これら4個のハンバーガーを見て、私は4モデルハンブルクと思います。
ハンバーガーの4種類の人生の4つのモードをモデル化
それは魅力的な味ですが、それは標準のジャンクフードですが、最初のバーガーは、私は、ハンバーガーを取ることが第一号でした。それが今、同じ幸福を楽しむ食べるが、将来の敷設痛みのため。
人生の将来の幸福のタイムリーな販売のために、そのような人は「快楽主義的なタイプ。」喜びと呼ばれることも 「快楽タイプ、」モットーは「カルペディエム、脱出の痛みは、」彼らはすぐに快楽に注意を払うが、彼らは彼らの行動のいずれかの負の影響をもたらす可能性が無視されます。
野菜と有機食品の完全なことができ貧しい味ものの二バーガーは、これらのハンバーガーの消費は将来の健康を確保することができますが、聞かせて食べる人は非常に苦痛を食べます。これらの人々と「快楽主義のタイプは、」その代わり、彼らは今だけの痛みに耐え、将来の幸福を追求します。
私は、「忙しいラッシュ型。」そのような人々を呼びます このような人々は、すべての努力が将来の目標を達成するためにあり、現時点では、痛みを伴うプロセスは、将来の幸福を得ることであると思います。
それを食べる場合は、最悪の第三ハンバーガー、良いも健康でもないが、だけでなく、今おいしいを楽しむことができず、健康に影響を与えていきます。同様に、人間の生活は、希望と意欲が失われているが、それらはすべて即時どちらを楽しみ、また、将来のための任意の希望があります。私は「ニヒリズムタイプ。」それを呼び出します
すべてではない上記の3種類の中から選択します。ハンバーガーは同じ健康との最初のおいしい、および第二のように、しませんもありか？バーガーの一種で、それの現在および将来の利益のバランスをとることができますありますか？
第四ハンブルクはバーガー「幸福型の認識」です。幸せな人々の生活、物事に瞬間をやって楽しむだけでなく、現在の行動を通じて、彼らはまた、より多くの満足未来を持つことができます。
図2-1は、利益の4種類の現在および将来の状況を説明しています。縦軸が正の影響、下方への負の影響まで、未来を表します。横軸は、右の肯定的な影響のために、今、左側にマイナスの影響を表します。
私が導入されたハンバーガーこれらの異なるタイプの、唯一の理論的な分類は、任意の特定の人物を表すものではありません。実際には、多かれ少なかれ、私たちのそれぞれが、それぞれのタイプのいくつかの特徴を持っています。より明確にするために、私はあなたの寓話のような少し話が、私は唯一のヒーローは彼自身ではないを表し強調タイプを伝えるあらゆる種類を、説明します。私たちは、ティムに従ってください彼の異なるライフステージを見てみましょう。
リフレクション：レビューあなたの過去と現在の生活、それの1つまたは2つの象限で、多くの場合、あなたは？
忙しいラッシュ型
ティムは、屈託のない子供の頃の子供だった、彼の日常生活は驚きと興奮に満ちている、将来が心配することはありません。しかし、6つの小学校の頃からの日は、彼が人生の忙しいラッシュが始まりました。
彼の両親や教師は、多くの場合、学校の目的はそう育つ後良い未来を持つために良い成績を得ることであることを彼に思い出させます。しかし、誰も学校はまた、あなたが幸せになることができ、またはそれ自体で学ぶことは幸せなことでなければならないことな場所であることを彼に告げません。
試験は良くありません恐れて、非常に気になる方や多くの圧力を抱えタイプミス、ティムを書くの恐れがあります。彼はただクラスの後に毎日を楽しみにしていますだけにして、彼は宿題とスコアを心配しないで必要になるための学校の後、彼の精神的な糧は、毎年恒例の休日です。
ティムは徐々に大人の値を受け入れるようになった - パフォーマンスは成功のための唯一の基準です。彼は学校好きではなかったが、彼はまだ学ぶしようとしていたが。彼は良い成績を獲得した場合、親や教師は彼を賞賛し、同じ概念は、学生が彼の非常にうらやましいです教えられています。;痛みなし、ノーゲイン今の幸福を犠牲に、将来の幸福と引き換えに：高校を入力した後、ティムは、より多くの成功のための式を確信しています。彼の学術・キャンパス活動は良い印象はありませんが、が、彼はまだ栄光の彼のハローを促進するために、すべてを出て行きます。圧力がクマに多すぎると、彼は彼自身を慰めるだろう、と彼は言った:.「大学に行くの後、すべてが良い方向に変化します。」
あなたは大学の合格通知を受け取った場合、ティムは、彼が安心と喜びを感じた、感動して涙を流し。その瞬間、彼は厳粛にようやく幸せを楽しむことができ、自分自身を語りました。
しかし、それは最後の長いしませんでした。数日後、おなじみの不安はカムバックを作っています。彼は学生との競争に勝てない心配していました。あなたは完璧な仕事を見つけるために、どのように将来的には、彼らを倒すことができない場合は周りの学生は優秀な学生は、ありますか？
彼は忙しいの周りに実行するように続けました。大学の4年間、彼は、再開のための美しい未来を作成するために懸命に働いた：彼は、ボランティアは、ホームレスを助けるために様々なスポーツに参加する他のコミュニティの大統領の下で、新しい学生団体を設定しましたアイテム......彼慎重に選択科目が、これはただ自分だけに魅力的なレポートカードを与えるために、関心の外にではありません。
もちろん、ティムはまた、いくつかの多かれ少なかれ幸せ、特に難しい作業では、いくつかの後を完了しました。しかし、安堵感から完全にこれらの幸せは、彼らは不安が来るように手をつないで行くだろう、すぐに最後の長いなかった、と。
シニアその年の春には、ティムはよく知られている会社を雇いました。彼はもう一度、自分自身を伝えるために励起し、最後に人生を楽しむために始めることができます。しかし、彼はすぐに仕事に、この必要性は、80時間週は彼が圧力を感じさせる仕事を支払ったことを発見しました。彼は少し犠牲は問題、唯一のハードワーク、より速く促進される、より安定した仕事になりますしない、自分自身を確信させました。大学で、彼は時折幸せについてと同様に、昇給、ボーナスやプロモーションの理由から、これらの同じ満足のために待機がすぐに色あせたので。
過負荷の年後、仕事のうち、長い時間の後、同社はパートナーになるために彼を招待しました。彼は漠然と持っていたあなたは一日のパートナーになることができれば、それは非常に満足しなければならないことを覚えていました。これはナイーブ来るときしかし、彼は少しも喜びを感じませんでした。
ティムはよく知られている会社で、今のパートナー、良い大学の学生であり、そして大邸宅に住んで彼の家族は、スポーツカーを運転、銀行預金は、寿命を使用しているが、彼は少しも幸せを感じていませんでした。
皮肉なことに、私の友人はときティムアイドル、教育の子供の例に従う意志として彼を考えて、ティムは、すべての周りの成功例として同定されているということです。しかし、ティムは彼のために悲しく感じ、子供のと同じ運命を持っていることが、何より良い選択は、そうでないかもしれ？彼も子供たちを教育する方法を知らない - あなたが良い仕事を見つける必要はありません、良い大学ずに、努力なしに学校でそれらを教えていませんか？最終的に成功するために意図されていない、あなたは痛みを我慢しなければなりませんか？
ティムは不幸な人忙しいラッシュですが、80時間週働く多くの人々があることに注目すべきであるが、それらは仕事のために熱意を持っており、完全に意識的に仕事に置きます。指定されたことがない人、成功は、コストを犠牲にして満足している必要があります。ハード学業、仕事と仕事のための多くの人々は毎日がありますが、彼らはまた、非常に満足して飛びます。「忙しいラッシュ型」と、これらの人々の最大の違いは、彼らがやっていることを楽しむ方法を知っているが、また根深い誤解に付着していないということです:.「目標が達成したら、幸せになることでしょう。」
なぜそこに非常に多くの「忙しいラッシュ型」の人ですか？主な理由は、私たちの文化は、この信念を作成しているということです。優れた結果で、両親が私たちに報酬を与える場合は、パフォーマンスが良ければ、あなたはボーナスを得るでしょう。私たちは、より野心的な目標に集中することに慣れているが、生涯盲目の追求につながる、瞬間の気持ちを気にしないでください。私たちは、プロセスを楽しみ、報われませんので、我々はそれが可能な目標は、すべての標準の尺度で達成することだと思います。協会は唯一の人々が困難なのではなく、成功した人々を賞賛 - 結果を見て、プロセスを無視して。
あなたは目標を達成したら、私たちは心のフレームは、多くの場合、幸福として解釈されます緩和、より困難それは幸福の強い感覚の成功の後、仕事に思えます。私たちはこのような錯覚を持っているときしたがって、思わず人生のこの方法に屈し。確かに、この救済は、私たちは本当の幸せを感じさせるが、それは幸福と同じではありません。
それ自体は否定的な感情との共生であるため、この幸福は、最後の長い、彼らはストレスや不安の解消から来る、「幸福の錯覚」することはできません呼び出すことができます。それは良い人の後に頭痛のようなものだ、と彼は痛みと喜びのために向かうことはありません。痛みが消費されるときに、この喜びは、痛みを伴う前から来ているので、しかし、我々はすぐに当然のことのようなものとして、健康を置く、病気の喜びは跡形もなく消えていました。人々の「ビジーラッシュ型は」誤って、彼らは常にターゲットから別の目標に行くので、満足しているリラクゼーションと救済を達成するための目標の後に自信を持って、その成功が幸せであると考えています。
リフレクション：リコールあなたが一定の期間であること、生活の忙しいラッシュ一回。あなたは自分自身にいくつかのアドバイスを見ると観客の視点を与えるために持っている場合。
快楽主義タイプ
常に幸せと回避の苦しみを探している「快楽主義タイプ」。彼らはただ盲目的欲求を満たすが、真剣に影響を検討したことがありません。彼らは、充実した人生が彼らの様々な欲望を満たすために継続することであると信じています。長い即時事はあなたを幸せにするほど、それは価値がやっているので、次は言うために、よりエキサイティングな楽しみを見つけること。彼らは関係を見て始めた、愛と友情精力的な用語ではなく、目新しさは終わりました。快楽主義が唯一の即値ので、短期的な幸福は時々彼らは不合理にします。薬は喜びをもたらすことができるならば、彼は薬物乱用に行くと、彼は脱出ならば作業は難しいです。
仕事や痛み、喜びと幸福、などの同化ます快楽主義根本的な欠陥。そのようなAの話があります。冷血な犯罪者が警察に殺された後、天使が現れ、彼はすべての要件を約束できることを彼に言いました。彼らは天国の不信を入力することができますことを犯罪者の始まりは、その後、彼はゆっくりと事実を受け入れ、そして貪欲要件始まった-お金、繊細さ、美しさの多額を、すべての時間は彼の願いを持って、彼は偉大な感じ。
しかし、ゆっくりと、彼の喜びが少なく、何もしないの、このような人生は、彼が退屈に感じ行われます。だから、彼はいくつかの挑戦仕事をするために天使たちに尋ねたが、天使は答えて言った:.「ここで何かすることはないものはすべて、。」
チャレンジが存在しない場合には、彼より多くの不幸。最後に、彼は天使に天を残すための要求を提出しました。彼はさらに、彼が残して、地獄に行くと述べました。突然、天使が悪魔の外観になって、悪魔は微笑んで彼に言った：。「あなたはすでに地獄に。」
これは、天国への快楽主義間違え地獄です：何の目的と課題は、人生は無意味になりません。私たちは喜びをしたい場合は、常に課題や問題を避けるため、ほとんどの動物は何が違いますの？みんなが、どのように多くは、人生の意味を追求し、エデンの園の理想の早期出現を楽しみにして、もはや存在し、このような努力と同化の痛み、彼らは唯一の喜びなど、いくつかの「快楽主義型」の成分、ならないとします。
上記の研究と似たような話では、心理学者は何も行われないことを、いくつかの学生に彼らの要求を支払いました。彼らの基本的なニーズが満たされているが、任意の仕事をしてから禁止されました。収入が研究に参加したが、4-8時間後、これらの学生は、落ち込んで感じ始める非常に印象的ですが、彼らは、むしろ裁判と選択圧に関与したもの、無収入そんなに仕事を与えるだろう。
1996年に、私はリーダーシップを育成する方法を教え南アフリカの政府関係者の数のために働きました。彼らはそれが人生の非常にために挑戦するのも危険、困難かつエキサイティングでしたがアパルトヘイト反対運動で、彼らは、ミッションの非常に明確な意味を持っていることを教えてくれました。
アパルトヘイト制度が廃止された場合には、南アフリカの人々は、数ヶ月のために祝いました。エクスタシーが色あせたときしかし、アパルトヘイトと絶望的な人々を取り除く多くの人々は、さえ落ち込んで、疲れを感じると空にし始めました。もちろん、誰もが過去に戻って行きたいとは思いませんが、心をこめて大きな原因には、最後に来た後、彼らは本当に損失で感じます。そのうちのいくつかは、家庭生活、社会的責任、仕事や個人的な興味を含め、生活の中で新たな意味を見つけようと、一部の人々がありますが、でも、多くの年後には、まだ人生の新しい方向性を見つけることができません。
ミハーイチクセントミハイQikeセンは、ピークの経験とピーク性能を研究するために彼の人生を捧げたとき、彼は通常、自分自身でその頭の強さを目標を追求する過程で、人間の最高の瞬間」と述べました。 " 快楽主義者の人生は、幸せになることは不可能である、挑戦しませんでした。保健教育福祉省米国の元事務局長ジョン・ガードナー（ジョン・ガードナー）は「谷や山の中で、我々はむしろ耽溺の喜びよりも、登るのに苦労に生まれたか。」と述べました
今、私たちが過去にティムの話に戻りましょう。盲目の追求の幸福を見つけることができませんので、彼はただ存在に焦点を置くことにしました。彼は、飲酒、薬物乱用を開始し、自分自身を中毒、混乱のためにだけ幸せにしてみてください。彼は生活の中で何の目的を楽しんでいない、時間の太陽の下で次のように、可能な限りの休暇を延長し、物事は明日の悩みを行くことはありません。最初は彼がこの非常に幸せを見つけましたが、前回の話のようにティムのような犯罪者は、すぐに疲れや不満を感じていること。
リフレクション：リコール、あなたは快楽主義の喜びとして、あるいは生活のために経験を持っていた場合は、この生活の便益と費用はどのようなものがありますか。
ニヒリズムタイプ
「ニヒリズムタイプは」幸福の追求をあきらめた人々を指し、彼らはもはや人生は有意義であると信じていません。「忙しいラッシュ型」は、将来、人々の現在と未来を放棄するために、過去にはまって、「ニヒリズムタイプ」を表すために生きて、「快楽主義型」represents'mの生活のために立っている場合、それらは過去の陰に隠れました。
心理学者マーティン・セリグマンは、このような態度は、いわゆる「無力を学びました。」されます 彼の研究では、セリグマン実験犬は三つのグループに分けました。3つの充電ルームの床、最初の実験では、犬は長いタッチとして、ショックを停止することができますようにそれらの隣のスイッチがある、少しショックでした。二組目の実験犬もショックを被ったが、彼らは感電を防止するための方法がありません。第3セットの実験犬は、電気ショックを取得できませんでした。
子供の後、すべての犬は、ボックスには、手すりの非常に低い端を持って、大きな箱に投げ込まれ、その後、実験は彼らにわずかな電気ショックを開始しました。最初のグループ（ショックように使用されるが、犬のショックを停止するスイッチを操作することを学んだ）と第3のグループは（犬はショックされていなかった）すぐに手すりから飛び出した、第2のグループは（犬によって被ったショックの前に停止することはできません）だけの場所では嘆き、これらの犬は、犠牲者の「無力を学んだ」されます。
同様の実験では、被験者の2つのグループがセリグマンメイクノイズに耳を傾けます。被験者の第2のグループは雑音止めることはできないしつつ、第1のグループは、ノイズの方法でブロックしました。我々は被験者の第二のグループにノイズを停止する方法を持っていますが、以前の実験、この時間は何もしなかったその後、再びノイズの二つのグループに果たした彼は、その理由を「無力を学びました。」されます
セリグマンの実験では、人々が国家の「学習性無力感」に陥ることは非常に簡単であることを示しています。だから、障害や無力で、私たちはしばしば、でも絶望を放棄することを選択したとき。
方法はあり出ないのでティムは、「忙しいラッシュ型」の人が満足していないんです「快楽主義のタイプは、」人々は、満足していない、彼は、運命に降伏することを決めた辞任しました。しかし、彼の子供？ティムは、子供たちが「静かな絶望」にトラップされたくなかったが、彼は子供たちを教育する方法を知りませんでした。首尾よく即時にそれを放棄するためにそれらを教育するためには？あまりにも痛い、忙しいラッシュはありません。喜びでし日間のためにそれらを教育し、陽気になりますか？仕事、唯一の空の快楽主義につながるものではありません。ティムは前例のない痛みに飛び込ん。
リフレクション：リコール何か、または特定の時間に、あなたは残念ながら即時に加えて、私はすべての希望を見ない、ニヒリズムの渦に秋を感じることがあります。その時あなたは、ビューの観客の視点から自分自身にいくつかのアドバイスを与えることができれば、その後、どのような提案のでしょうか？
「快楽主義」と同じ過ちを犯した「ニヒリズムのタイプ」、「ラッシュ型ビジー」、そしてその彼らの幸福の偏見に固執することです。「忙しいラッシュ型」だけ立派な目標の実現後に考えられている「誤謬を達成するために」を信じて、あなたが幸せになることができます。「快楽のタイプは、」問題は「最高の幸福」は、限り短期の幸福を享受し続けることで、目標が達成されていない場合でも、あなたは幸せになることができます。「ニヒリズムのタイプ」については、それ自体は、誤謬で完全に状況、彼らは幸せになることはできないと思いますどのように関係なくの現実の誤読されます。最も惨めな人のこのタイプは、それらがなくても意味限ら幸福の最初の2つの誤謬ではないので。
タイプの感情の幸福
私の生徒の一人は、彼女が私のところに来て、彼は仕事好きではなかったと言った、よく知られたコンサルティング会社が雇っ雇っ受け取ったが、拒否するのは難しいです。他の企業は、彼女の好きな作品を提供したが、誰が給料でこの会社を比較しないことができますが。彼女は仕事のこれらの2つのタイプが彼女を満足にしないと述べました。彼女は、あなたが完全に人生を楽しむ行くために、将来の心配を停止することができるようにしたいんでした何歳私に尋ねました。
私は「彼らが将来的に喜びや幸福の瞬間を楽しむべきかどうか」を自問して、質問しない、彼女に言った、「どのように我々は将来的に喜びと幸せの瞬間を楽しむことができます。」
もちろん、即時および将来の収益は、時には矛盾している、といくつかのケースでは、我々は本当に簡単なトレードオフ。しかし、ほとんどの場合、即時および将来の幸福をバランスされています。例えば、学生の学習の愛は、学習過程に楽しみを作成することができ、これはまた、彼は良い成績を得るのを助けるために幸せに、そして未来から利益を得ることができます。あまりにも、二人が一緒に美しいの愛を楽しんで愛は、お互いの成長と発展を助けます。私たちは自分の好きな原因に従事する場合も同様に、それはビジネス、薬や芸術であるかどうか、我々はまだプロセスの原因の楽しさで進歩を遂げることができます。
しかし、一つのことは覚えて：あなたはいつも幸せにしようとすると、唯一の失敗と失望につながる可能性があります。すべてが同時に私たちのために、現在および将来の幸福をもたらすことができるわけではありません。時々、私たちが目標と引き換えに、小さな幸せを犠牲にする必要がありますか、いくつかの鈍いまたは些細な賃金を回避することはできません。少し不快をもたらすであろう、目標と作業残業を達成するために、将来のための試験のための学習、そしてお金の保存等が挙げられるが、それは将来的に利益のために役立つ私たちを行います。ポイントは、我々はいくつかの即時の幸福を犠牲にしなければならない、と我々はまだアクションからできるだけ生活のあらゆる側面を探索することができます忘れないでください現在と未来に幸福をもたらすことができる場合であっても、です。
実際には、快楽主義はまた、限り、それはすぐに幸福に焦点を当て、時には、任意の負の影響をもたらすことはありませんので、いくつかの利点を持っていますが、また自身がブランドの新しい感覚を生成するために、リラックスすることができます。長い適度として、時にはリラックスとして、自分の趣味を投資したくないものを、あなたは私たちを幸せにすることができます。
リフレクション：リコール一つまたは二つのことで、あなたは同じ時間、現在および将来の幸福に感謝しなければならないこと。
「忙しいラッシュ型」誤解は唯一の成功自体が彼らのために幸福をもたらすことができ、彼らはプロセスの重要性を感じることができないということです。「快楽主義のタイプは」誤って唯一のプロセスが重要であると信じています。同時に「ニヒリズムのタイプは、」自分の人生は、しびれのセンスがないの、プロセスと結果をあきらめます。「忙しいラッシュ型は」奴隷の未来である、「快楽主義のタイプは、」今や奴隷であり、「ニヒリズムのタイプは」かつての奴隷です。
真に持続可能な幸福、我々は喜んで意味のある努力と闘争を目指す必要があります。幸福がトップにハード登るではなく、また足であてもなくぶらぶらし、幸福の頂上に登るしようとする過程での経験や感情の多様性です。
