環境の[ハーバード] [5]ポジティブ心理学力

私は、人間開発への環境の影響と確信しましたが、とても素晴らしいがあるだろうとは思いませんでした。

肯定的な感情は、Win-Winのです

肯定的な感情は、それがWin-Winのです。多くの点で人々は「痛みなしなしゲイン」それは副産物であるべきと痛みを伴うリターンになりますが定義されていません。実際には、同じ一般的な職場で、学校での医師の教育のための両方。パワーとエネルギーと感情の関係は、何の研究を理解することはできませんので。あなたはその気持ちの良い、パワー、よりエネルギッシュを知っています。もちろん、多くの研究がこれをサポートしてあります。彼らは、彼らがより自分の感情をコントロールすることができ、専門家を調査し、最終的に成功を達成します。長期的には人間の拡大への循環からの肯定的な感情と否定的な感情へのアクセスは、より成功するでしょう。そのため、彼らは幸せな人は、それが死んで負の感情で、感情的な苦痛はありませんではありません。彼らの意識の考えを置くことができる、より良い感情的な苦痛を経験したが、している人たちは、自分の感情は、正の方向にシフトします。より多くの成功した多くの幸せな人々は、彼らがより多くのエネルギーと難しい仕事を持っているので。彼らが追求しているので、逃げていません。これは「ターゲットに近いのではなく、エスケープ」と呼ばれています。それはこの「対象」に来るとき私たちは説明します。しかし、また、彼らはより良い関係を築くため。彼らはよりオープンで、より寛容です。彼らの創造性に強いです。これらの要因のすべては、最終的には成功のより高いレベルにつながります。肯定的な感情は成功に貢献していないだけ。だけでなく、私たちはリラックスしてエネルギッシュな気分にさせます。また、幸せになるために私たちを支援します。楽観人は、これは平均盲目の楽観主義が、地球に楽観ダウンしません。平均して、ライブ長い明らかに彼らと、より強力な免疫システムなので、健康にも役立ちます。

幸福の追求は、利己的な行為ではありません

今、道徳的な問題があります。私は幸福の追求によ、その後、他の人が？私はそれについては、それが悪いのですか？利己的ではない、自分の幸せを追求する、自分の生活を実行して話しているのですか？はい不道徳なこと？。私たちの文化では、それは利己主義や不道徳の代名詞ともいえます。私たちは自分の幸せを追求するために恥じている理由です。利己的な不道徳はナンバーワンの理由と同じです。それは不幸ナンバーワンの理由の潜在意識の原因である：人々は自分の幸せの追求のために罪悪感を感じます。人々は時にも罪悪感を感じるだろう：私は幸福とどのように私は自分の幸せを追求することができあえて方法についての喜び私の感触が良い感じることができますか？そんなに苦しみを世界に存在するとき？世界には多くの痛みを持っていない、私たちはどのように反応するのですか？

まず第一に、幸福はポジティブサムゲームではなく、ゼロ・サム・ゲームです。また、それは負和ゲームです。私の幸福は誰か他の人台無しからではありません。それは私はあなたがより少ない持っていると確信している、負和ゲームになります。それとも私はあまり、あなたは負和ゲームであること、少なくなります。またはゼロ和は、私はより多くのあなたが少なくなります。ハッピーケーキはとても大きいですが、私はあまりいくつかの他の所持を取りました。ない場合は、それはポジティブサム・ゲームです。なぜ？幸福は伝染性であるため。私は満足している場合は、私は幸福と他人の幸福に貢献する可能性が高いです。言い換えれば、道徳的な状態であり、幸せな気分に。他人の幸福に貢献します。年前の仏の数千人は言った：「一つのキャンドルは千本のろうそくを点灯しますが、命のろうそくが幸せではありませんシェアを減らし、短縮されていません。」ろうそくの光のようにそれが渡されます。あなたは他人の幸福の間に直接貢献すること、幸せと喜びのために努力しています。あなたが笑うことができ、赤ちゃんを笑うように、笑いは伝染性です。一般的に幸せな人々のために努力する、ショーはもう一度、いつも幸せで保たれていないものを人。一般の生活では、幸福のために努力します。、人生の浮き沈みを経験し、より幸福と喜びのために努力、より良い関係を持って、より寛容と多くの他の人を受け入れる、より他人の寛容と、自分への変更は、多くの研究では、自助を示しています。言い換えれば、私たちは自分の幸せ、私たちは幸せになるための助けのために努力するだけでなく、他の人と誠心誠意のより寛容であることを私たちを導きます。

「利己的」とは、ヒトの自然の美しさ

人々は、一日に5つの良いのことを行うそれらを幸せにするだけでなく、ヘルプ他人に自分自身を助けます。私たちは、利己的な同等の不道徳を持つべきではありません。私たちは自然を祝うべきで、人間の自然の美しさ、としてそれを見るべきです。でも、他の人と私たちの幸せに関連する、当社のネットワーク及びその他の関連会社の思いやりを通じて、それは人間の自然の美しさである私たちは、さらに賛美に値するものと同じです。私たちは人間性を高く評価していないフィールドのその部分にないオードを行う場合は、その部分を切り下げされます。感謝は2つの意味があります。まず、第二が渡され、感謝する方法を知っています。私たちは人間性を認める場合は、良いものを望んでいます。私たちは自然の一部を認める場合。私たちは、より多くのことを感謝します。私は軽蔑する場合、それは言いました。「それはひどいです。私は恩恵を受ける他人を助けるからです。」時間をかけて減価償却費の性質の一部はそう。

で、「フレンズ」でのこの問題に関する紛争からの復帰には慈善団体が存在しない場合、私は世界で、このようなAの話、ジョーイとフィービーを覚えています。ジョーイは、あなたが他の人を助けるならば、彼らは報酬と幸せを受け取ることを感じました。フィービーは、他人を助けることはリターンにありませんので、世界を助けるためノーリターンがあってはならないと確信しています。最初の例をフィービー、彼の兄弟は3人の子供を持っていたの助けを自分の前に、妊娠および配信プロセスは非常に痛いです。しかしジョーイは成功した赤ちゃんを出産した後、彼女は大きな満足と幸福を得たことを指摘しました。彼らはフィービー自身が蜂刺傷も聞かせて、そのような不定期に多額の金として、戻らなかったそれらの良いものを行うために着手したので、後のいずれかで発見されたこれらの善行は自分の幸せと満足をもたらす、または彼女が行うだろう善行ではありません（ジョーイは、ミツバチが咬傷後に死んでしまうことを指摘したような）、それゆえ、実際、何の報酬の良い作業がありませんどのような場合には、あなたがこの問題を検討していますので、世界に存在し、満足感がありますしません甘い慈善の副産物である幸福のさえ感覚。しかし、我々はそれを言って、これらの利己的に同等であるとフィービーようにすることはできません「これはひどいです、私は他の誰かを助けることの恩恵を受けています。」

あなたが世界で見たい変更になります

マハトマ・ガンジーこれは彼についての話です。他の多くのような女性は、アドバイスガンジーを求めています。彼女はまだ彼の息子で、長い来ました。彼の前に彼女に会うガンジーは、彼女は彼に言ったことを。「私の息子は長い質問を持っているので、私は来ました。私の息子は、あまりにも多くの砂糖を食べている。砂糖歯が彼の健康を損傷するので、私は、あなたがあまりにも多くの砂糖を食べないように彼に伝えることができると思います。彼はあなたに耳を傾けるだろう、彼はあなたを賞賛しました。」ガンジーは、彼女が言ったに見えました。「マダムヶ月後、あなたが来ることができます？。」それでも彼の言葉を聞いて、なぜ彼女は理解していませんでした。彼はガンジーだったので。彼女は長いリターンを残しました。一ヶ月後戻ってきます。ガンジーは再び会います。彼女は彼の前にそれを言いました。彼女は、「私が来たヶ月前。」と述べました 彼は「はい、私は覚えています。」と述べました 彼女は、「あなたはあまりにも多くの砂糖を食べていない私の息子に言うことはできますか？」、と述べました。ガンジーは見たので、少年は言いました。「子供たちは、あまりにも多くの砂糖を食べていません。」それだけです。女性は彼女の勇気を混乱していました。彼は、「マハトマはどうもありがとうございました。私は彼があまりにも多くの砂糖を食べないだろうと確信しているが、なぜヶ月前に彼を言わない。私は長い時間が来たの？」、と述べました。彼は、「レディ月前から。私は、あまりにも多くの砂糖を食べる。」と述べました
ガンジーは、変化を達成する唯一の方法「あなたが世界の変化を見たいなっ」、彼の素晴らしい自伝、「真実のための私の実務経験」から、言葉を述べました。

スプレッド幸福への最善の方法は、自分の幸せのために戦うことです

私たちは小さな練習をすると思います。特に男の子のは困難な運動です。しかし、しばらくお待ちください。不快に感じます。私は、次の指示に従って行うにはしたくありません。親指と中指をしてみましょう。できるだけ直角を形成します。それは少し痛みを伴うことがあります。できるだけ直角を形成します。彼はこのように私を見ました。ライトアングル。これら2本の指をしてみましょう。中指と親指。直角を維持しながら、可能な円で囲ま。難しく女性より男性が行います。柔軟性小さい男性。サークルで。ウサギのように見えます。投影言葉の場合。中指と親指。まあ私を見て。できるだけ円で、この周りのように。これは完璧な円ではなく、しようとします。これは、円を同封します。それは、円ですか？を参照してください。頬にこのサークル。別の場所。これは、しばらく時間がかかることがあります。私は、学生のほとんどはあごの上に置かれている参照してください。私ははっきりと言わ「頬。」
ここでの問題は、あなたが言うように、あなたがやるとそうでないと、ほとんどの人がやっています。このことを念頭においてください。「私の人生の目標は、人々は悲しい、私は本当に私は残念ながら、世界の誰もが欲しい、やりたいようにすることです。」：私はクラスの誰もが私に教えてくれるがあるとは思いません。ここでは誰もが本当にその言葉を言いません。私はそう願っています。かかわらず、私たちのほとんどの人がここで何をすべきか、今と未来に理想主義者です。私たちは、世界の利益のためにしたい広がり幸せにしたいです。しかし、あなたが言うように、あなたがやるとそうでないとして、人々が行うことを覚えておいてください。あなたは、あなたの言葉の言葉を通じて幸せを広めるために必要がある場合があります。そして、あなたがロールモデルになるので、しかし、最善の方法は、スプレッドの幸福への最善の方法は、自分の幸せのために努力します。これはまた、リーダーシップにも適用され、最も重要なことは、リーダーシップを言うことではなく、率先垂範する方法。両親最も重要なことは、「正直、非常に重要である」が、どのように正直、あなたが自分の子供を伝えることではありません。あなたが広がり幸せにしたい場合は、一例によるとリード「あなたが変更を見たい世界になってきました」。

自分自身に限界を与えてはいけません

それは私が、心理学についての最初の話を聞いたものです。その話は、どのように重要な幸福と成功の心理学はい、私は理解して作られました。物語はロジャー・バニスターについてです、ロジャー・バニスターは選手でした。1954年までは、4分の下でマイルを実行し、不可能と考えられていました。実際に医師の診断書では4分のマイルを実行します。それは、人間の能力の限界です。生理学実験。サイエンスショーその人間の能力の限界では、4分未満にすることはできません。ランナーは、彼らが正しいことを証明...医師や科学者が証明しています。二秒1マイルは4分を実行します。しかし、1つの秒針が4分未満とすることができる4分を実行しませんでした。1マイルは、実行を時限ので。人々は、タイミングの実行を開始すると。医師や科学者を証明することは不可能です。世界のトップ選手は、医師が正しいと証明しました。その後、ロジャー・バニスターが登場し、彼は「フィニッシュまで4分以内に可能である。私がお見せしたい。」と述べました 彼は、これは、オックスフォード大学で医学博士でも優れたランナーであると述べたが、彼はマイルの時間がはるかに高い4分より走りました。彼のベストタイムは4 12秒です。当然、誰も真剣に彼を取りませんでした。しかし、ロジャー・バニスターはハードなトレーニングを主張します。他のランナーとは異なり、より苦いであることが判明。しかし、世界と同じハードトレーニングで他のランナー。そして進歩があります。彼は4〜10秒を破りました。四5秒。フォー2秒を停止するように行ってきました。皆のように。以上4つの2秒。彼は世界最高の選手ではありません。しかし、またリーダー。しかし、彼は「それが可能である。この問題では男が何の制限もありません。私たちは4分でマイルを実行することができます。」と述べました 彼がやってを主張し、キープの練習では失敗してきました。
それは学校に戻っている1954年5月6日まで。3分59秒でロジャー・バニスターは、マイルを実行します。世界中の見出しを打ちました。「科学が挑戦している、」「Doctorは挑戦しました。」「可能性は不可能。」これは、マイルになる夢です。今、これに耳を傾けます。から実行するタイミングマイルの初めから以来、数十年のために。4分の境界を破る誰ません。それは不可能であると考えられていました。しかし、5月6日ロジャー・バニスターに特別なことをしました。6週間後にオーストラリアのランナージョン・ランディ。ワンマイルは3分57.9秒を実行します。1955年に次の年。37人のランナーは4分でマイルを実行します。1956年以上の300人のランナーが4分の境界を破ります。これはどのように起こっています？。選手は難しく訓練？もちろんありません。新しい技術で新しい靴です。それは信念ではありません。どのくらい強い信念はい。時間は行っていないので。彼は「ああ、制限速度を超えています。今、スローダウン。」と述べました それは彼らの最善の努力のようではありません。最大可能。しかし、彼らは彼らの潜在意識を制限します。彼らは停止する境界をプッシュします。それは医者ではありません。生理学や科学者は、その物理的な境界を主張します。しかし、心理的な境界線。ロジャー・バニスターは砦を破りました。意志と心理的な要塞。その信念の自己達成予言。彼らはしばしば私たちのパフォーマンスを決定します。私たちのパフォーマンスが良いか悪いかです。多くの場合、どのように良いかどうか、私たちの関係で非常に良い決定。彼らは人生の予測でナンバーワンの成功と幸福です。私たちは、についてお話します。今日と次のセッションでは、私たちはイエスの話をしようとしています。どのように信念が現実を形成します。それがどのように動作します？。信仰と科学の力の背後にあるメカニズムは何ですか？。多くの点で、それは神秘主義のように聞こえるので。それはまだ理解できない謎の一部です。しかし、我々は、我々が知っていることについて話しています。なぜ信仰は、それがどのように動作するか動作します。残念ながら、楽観について誤解がたくさんあります。いろいろな意味でのセルフヘルプ運動ので。彼は、それが信仰の力だったかを告げています。