まず、懸念は健康の敵である
1、不安や人々の神経過敏、ほとんどは現実の世界に適応することができない、と周囲の環境と彼は心配な問題を解決するために、彼自身の夢の世界に縮小すべての関係を遮断しました。
2、あなたが最もリラックスして幸せなその音信仰、睡眠、音楽と笑いを作ることができます。
-将来に自信持って
安定した中で眠りに-
-良い音楽のように
-面白い側から人生を見て、
あなたのすべての健康と幸福を。
3、唯一の人々の心の平和を維持することができ、複雑な現代社会では、それはクレイジーになることはありません。
第二に、あなたがしなければならない受け入れることです
アドバイス、4 - 、避けられない状況を受け入れることをいとわない何が起こったことはどんな不幸アテンダントを克服するための最初のステップであるという事実を受け入れます。
5は、それは、それは彼のように別のものを持っていません。
6、従うことができ、あなたは人生の旅に乗り出す最も重要なものです。
結果は神に依存して7は、私は、仕事を得るために最善を尽くし。
8私は非常に困難な状況に実行する場合、限り、解決策に来てほしいと、私はそれをやります。乾燥が失敗した場合、私はちょうどそれを忘れます。
9、同じしなやか柳は背の高い樫の木のようになり、のようでなければなりません。
10、Biranzhishi、そして活発に供すること。
第三に、ノンストップ忙しい緑が最良の選択かもしれ
あなたが計画し、アイデアをする必要があるいくつかのことを行うにはあまりにも忙しくしている場合、11、心配に行くことは困難です。
どんなに人、人間の心は、同時に複数のことを考えることはできませんどのようにスマートな12、。
13は、仕事が-忙しいあなたを聞かせて-精神疾患の最良の治療法です。
14は、あなたがアクションを持っていないとき、あなたを傷つけることができる最も心配したが、一日の仕事をした後に行います。その時、あなたの想像力の意志を台無しに、あなたがなしで可能不条理のすべての種類を考えると、どんな小さなミスが誇張されて入れて作ります。そんな時、あなたの心は車をアンロードまったく似ていない、でも自分の作品に、すべてのものに衝突、カタカタ襲撃。不安を解消するための最良の方法は、自分が忙しい作る有益な何かを行うことです。
15の理由の人々の悲しみは、高速不幸終わりに自分自身を考えてアイドル状態があるということです。だから、自分自身がビジーにするために準備を進め、それについて考えていない、あなたは血液の循環を加速させる、あなたの心はシャープに開始されます。
16、それは世界で最も安いですし、薬物の排他的な懸念の最も効果的なこれ、忙しくしています。
第四に、状況は最悪改善するために始めた
、17の困難を予見し、困難のイベントでは珍しい穏やかなを取得するには、その到着前に完全な精神的な準備を行います。
18、恐怖の道を征服する：
まず、私は自分自身に尋ねる：「何が起こることができる最悪だがそれはありますか？」答えは：死。
第二に、私は他に選択肢がないので、私は、そうしなければならなかった、死を受け入れることが自分自身を準備を、いくつかの医師は、私が期待していなかったと述べました。
第三に、私は状況を改善する方法を考え、アプローチは、車が心配し続けた後、私は上に行く場合は、間違いなく、私はから私を築くだろう...... ..「私はこの残りの時間を楽しむためにしてみてください」、です棺に用意し、この旅行を完了する。しかし、私はリラックスして、すべての心配事を忘れています。そして、この心理的な穏やかでは、私は新しい強さを作成し、私の命を救いました。
あなたが関心を持っているので、もし19は、次の3つのことを行います
自問：「何が最悪の場合に起こるかもしれない？」
あなたはそれを受け入れなければならない場合は、それを受け入れる準備ができています。
そして、冷静に最悪のシナリオを改善する方法を考えます。
第五に、根拠のないない
20を、すべての熱意、つまり、すべてのあなたの知恵を集中し、明日の準備をするための最良の方法です、今日は私の最善を尽くします、それはあなたが将来的に対処することができる唯一の方法です。
私たちは一日を終了している必要があります感じるように21は、毎日午前中に始まり、仕事の作品の何百ものは、あります。しかし、我々は我々自身の身体や精神に損傷を与えるだろう確かにスリットのように、砂時計通じ渚のシンドバッド、一日をゆっくり均等にそれらを聞かせて、一度何かをする、またはすることができます。
22は、どんなにハードワーク、誰もがその日の彼の仕事を行うことができ、誰もが非常にかわいいと日に山を下り生きることは非常に純粋な、非常に患者、非常に甘いではありません、これは人生の本当の意味です。
23、この人は、今日、彼は彼自身の一日呼び出すことができますので、彼は今日で安全に感じることができる、彼は唯一の喜びすることができ、非常に満足している、我々は関係なく、私が今日持っていたどのように悪い明日、と言うことはできません。
24、最も重要なことは、これまで漠然と見ていないが、明らかに手で事をします。
第六に、あなたの悩みは声を出して
25人には、それを言う、心配する私たちの鼻を保持しません。
セブン、懸念解消するために忍耐と
26を、私はあなたが十分な忍耐を持っている場合、したい人は、私の悩みを妨害することを発見し、後に自動的に11崩壊します。
27、時間はたくさんのことを解決することができ、時間はあなたが何か今日心配している癒すことができます。
八、ではないので、些細な降りるの
28を、私たちは通常、それらの大きい危機内部の生活を直視している-しかし、それはなり危険と落胆ささいなこと。
自尊心が少しダメージがあるため、29一部の人々は、大きなミスを犯しました。いくつかの小さな屈辱は、世界の悲しみの半分で、その結果、虚栄心を満たすことができません。
私たちは、これらのささいなことの重要性を誇張しているので30は、他の多くの小さな懸念が同じで、我々はそれらを好きではない、結果は全体の人々は、非常に落ち込んでいるん。
31は、自分が原因でいくつかの些細なささいなことを放棄させて、トラブルを忘れないでください。
さっぱりする「第11章、」
疲労と不安防ぐ
32は、残りは修理され、絶対安静ではなく、何もしません。
33は、頻繁に行うべき事を行うには、あなたの心の方法に従って-あなたが疲れを感じる前に、あなたが毎日時間を覚ますので、休憩を取る、時間以上を増加させることが可能です。
第二に、自分自身にリラックスすることを学ぶ
34を、なぜなら生産物理的な疲労実質消費の精神的な要因からの理由疲労のほとんどは、非常に小さいです。
リラックスを維持35は、すべての回で、ちょうどリラクゼーションなど、古い靴下のような体をしましょう。
36、習慣として緩和。
第三に、自分自身にあまり圧力与えていない
37、および圧力を戦うための最初のステップは次のようになります。その存在を受け入れるように生活に私たちのライフスタイルや態度の結果である-それが私たちの元の表現の弱さや故障ではありません。
38.最後に、我々は受け入れなければならないという生活はストレスの多いですが、これは、元の文字ではありません。我々は圧力を制御するためにいくつかの方法を見つけるために、彼らのニーズと能力を理解することを学ぶ場合は、何も圧力上半身を作ることはできません。私たちは、この近代的な悪魔が地獄に行くせることができます。
第四に、高品質の睡眠を取得する方法
39、十分な睡眠を得ることを、十分に正式な睡眠を参照するだけでなく、より重要なのは、つまり、睡眠の質のレベル。
第五に、うつ病によって制御されていない
、あなたのうつ病は風邪のような、あまりにも深刻な表示されていない、そして時にはあなたに役立つかもしれない、あなたのようなあなたのコントロールを超えた何か、と見られている、40。
第六に、の時代の精神を得るための方法
41は、関係なく、愛のや兵士の訓練を嫌い、彼らは、指定した時刻に深刻な練習をキューに並ばなければなりません。彼は本当に病気である場合は、治療のために病院に行っています。それは深刻な病気でない限り、そうでない場合、あなたは、任意のトレーニングを回避することはできません。
七は、適度に自分のペースが遅く
42を、私はあなたが非常に現実的な問題を理解し、真剣に考えることを願って：あなたは、常に地面に眠りたい将来的に、そして、地球はまた、今日のようなまだある、に従って世界は消えませんいくつか実行しているトラックが、あなたの仕事は、まだ多くの人々に行くし続けています。私はあなたが何度以下の文章を読み出す墓石の前に立っている願っています：「あなたの意見では、夜に腕時計のように、昨日のように千年以上です。」。
43、速攻は同じ年齢のルールである廃棄物を、作ります。
44、24時間ごとに体の神経と筋肉がリラックスするように、静かに、手元での作業を停止し、10分を空想するために、特にピーク時間の間に、瞑想を行うには、あなたの心は穏やか取得します。心は不安と緊張でいっぱいであるときの損失で、最良の方法は、自分自身をリラックスするためにタイムリーにすべての活動を停止するときに人々は常に、ペースを混乱させるための時間を持っています！
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オリジナルリンクします。https：//elastic.blog.csdn.net/article/details/70946102