運動計画

月曜日：朝のジョギング6キロ

火曜日：筋力トレーニング

水曜日：朝のジョギング6キロ

木曜日：朝のジョギング6キロ

金曜日：午前の筋力トレーニング

土曜日：大学の遊び場ジョギング12キロに行きます

週末：休業

各運動は強さが戻って、筋肉、前腕、上腕二頭筋、三頭筋、三角筋、ペーチを訓練している筋肉、腹部、太もも、週二回正確に1月は筋肉に8つの拠点を置くことができます再び練習。

年に2回ハーフマラソンに参加しています。