フリル天候を壊すのテーブルの高温、高温シリーズ、ほとんどの人は、多くの人がまた癖のロードレースが立つことができない叫んだ通常存在していても、日中、目立つだけではなく。熱中症、熱けいれん、彼女のドアに、他の熱損傷を回避しながら、夏のために、運動習慣を調整することを選択したランナーの多くは、変更が夜の腕の中に走った、さわやかな空気を排除するための希望です。言う方法しかし、熱中症には本当に少ない夜間の走行は？医師に聞きます！
午前中より夜間の低温、MD :?以上35℃がアウトドアスポーツにはお勧めしません
心臓病心臓財団の会長兼最高経営責任者林Junli、MDの中国社会の中国共和国の共和国は、ほとんどの人が懸念されている間は夜に気温が日中よりもわずかに低くなりますが、実際には、夜の温度よりも時々高いが、朝早く来るかもしれないと思うだろうと述べました。特に、地球温暖化やヒートアイランド現象の影響として、台湾は1940年以来、平均温度で続けてきたが、日中は少し変更しましたが、夜に平均温度状況が増え続けています。だから、朝に昇る太陽の相対夜は必ずしも低い温度で、完全なものではありません。
正確には、このため、人々は日中よりも夜に涼しいとは思わない、熱けいれん、熱疲労、熱中症と他の熱損傷、潜在的なリスクを防ぐ忘れて、来る必要があります。または、そのタイムリーな補充の重要性は、運動中に無視されるべきです。より速く、より低い心拍数を代謝の急速な増加を、しかし、血液不足を供給する血管を引き起こし、心臓への負荷が増加します。実際には高温環境下で長時間のため、人体、簡単に熱中症につながるだけでなく、機会が劇的に増加しました。これは適切な時間ではなく、水を追加すると、恐怖は脱水の状態に体を起こし、さらに血中濃度、血栓症、心血管閉塞の危険性が増加します。
したがって、上記のような状況が発生を避けるために、林Junli医師は、任意の時間と場所の運動の前に公衆に加えて、完全に控えめな賃金の外に、ウォームアップする必要があることを強調しました。温度が35以上℃である場合には、必要に応じていない場合は、より多くの30分より野外活動に従事することは推奨されません。お勧めのスポーツ、人々のフィットネスニーズが、そこなどDuanlian Kongdiaoshebei空間ジム、体育館を、戦ったことがあります。
来るべき日中よりも、人々は夜に涼しいとは思わないので、熱けいれん、熱疲労、熱中症と他の熱損傷、潜在的なリスクを防ぐ忘れて。または、そのタイムリーな補充の重要性は、運動中に無視されるべきです。
アンチ心筋梗塞、熱傷は、これらの症状は、生命を脅かす無視を表示されません！
どのように彼らは不注意熱損傷を引き起こした場合の人々が決めるん、心筋梗塞が生み出す？この点で、林Junli、MDは、実際には、損傷が熱い、熱けいれんに分けることができ、熱疲労、熱射病3最も一般的なの中で三大種類、一般的な症状は、人々はしばしば吐き気、めまい、脱力感などの症状が現れていますされています。
心筋梗塞の前駆体としては、それはより多くの発汗、蒼白、息切れ、胸痛、および転移を発生しても痛みです。胸に加えて、痛みがあご、首、左肩や他の部分に延長する可能性が高いです。そのため、体が上記の発生を応答しないと、すぐにではないしぶしぶ、モーションプロジェクトを停止し、他人の助けを求めるべきです。
？スポーツより良い研究：週6時間以上無力健康
林Junli医師も指摘し、その一般的に定住作業パターンのために、現代人、適度な運動、フィットネスの活性の欠如、心臓は、そのので、よりよい健康を容量、筋肉の持久力を強化するために役立つんが。しかし、すべてが行き過ぎていることZhidezhuyi！調査によると助けなしだけでなく、身体の健康のために、人々は週に時間を行使した場合> 6時間以上あることを指摘し、そして、突然死で脳卒中のリスクを増加させるため、より可能性が高いです。行為は、マラソン高強度である場合には特に、人間の健康に有害な3つの鉄道やその他の激しい運動は、過小評価すべきではありません！
調査によると指摘している人は、週、突然死で脳卒中のリスクを高める可能性が高い> 6時間以上、身体の健康のための助けなしにするだけでなく、そのための時間を行使した場合。
林Junli医師は37歳の起業家についてです、唯一の資格は非常に自分の健康状態、ヘルスチェックレポートを懸念毎年ませんでした、彼は非常に典型的なケースに遭遇したことが、共有するだけでなく、忙しい暇な時を愛しますスポーツとフィットネス。だけでなく、平均1〜2ヶ月のフル馬、またはトライアスロンに参加します。また、通常、多くの場合、ジョギング、バドミントンやその他の活動に従事し、体力Duanlian自己を。
意外なことに、数日、バドミントン、特定の出席スポーツイベントで失神した後、実際に突然の心臓発作をプレイ友人との時間で起業家。病院に運ばれた、唯一の血管の深刻な閉塞を引き起こし、過度の動きにそれを見つけることが、幸いために、直ちに事故、CPRの救助インスタント友人は、生命を維持します。起業家のジョーが大きかったからと成功し、脳は、損傷していない神経機能、不幸な偉大な財産として記述することができる一日程度のウェイクアップのため昏睡状態で集中治療室！そしてこの経験が、また、聞かせてに名前が来ました呼び出しの後のスポーツは、もはや、その手段の中に過度の運動に恐れることはありません。
：指定してください再現 健康な教会 >> 夜間走行は本当にそれに熱中症を比較していないのだろうか？