テキスト | Nanzi
出典 | Nanziがサークル公開番号を破った
この記事を開始するには、次の質問に答えてください。
1. 毎朝起きて最初にすることは、携帯電話を探すことですか?
2. 毎晩寝る前に、習慣的にスマートフォンをスワイプしますか?
3. 仕事や勉強の過程で、ときどき携帯電話を手に取り、しばらく見ますか?
4. ケータイが体から離れると安心感がない？
5. 電話の設定で「画面使用時間」をクリックし、電話を仕事/勉強に使用するために必要な時間を差し引いて、残りの時間が 2 時間以上ありますか?
上記5点のうち、2点以上当選すると、ちょっとケータイにはまってしまいます。
携帯電話依存症は、喫煙やアルコール依存症と同じ依存性行動と見なすことができることを知っておく必要があります.自分のために時間内に介入する必要があります.そうしないと、あなたの人生は小さな携帯電話に飲み込まれます.
01
安っぽい快楽に惹かれるのはなぜですか。
あるものへの依存は、別のものからの逃避です。
インターネット中毒のティーンエイジャーが試験に失敗。
アルコール依存症の中年男性が職場での欲求不満から逃れる.
では、携帯電話依存症、抜け出すにはどうすればよいでしょうか。
深夜に短いビデオを見ていたことを思い出して、私が逃れたのはその日の不満でした. 今日は深刻なことを何もしていなかったと感じ、心が満たされていないので、この日を延長したかった;
私の友人のリンリンは、実生活で友達がいないと言ったので、見知らぬ人のためのソーシャルアプリにはまっています。
友人のシャオチェンは、自分の人生は退屈すぎて、人生が無意味だと感じ、ゲームをするだけで生きていると感じることができると言いました。
現実から逃避したい時は、虚しさ、寂しさ、退屈さの中にありますが、これらの時間に共通するのは、意志力の欠如です。
これにより、「ニップルル」製品に簡単に惹かれます。
一方ではあなたの空虚さと孤独が市場の需要を生み出し、他方ではミルクティーのメーカーがあなたにすぐに満足を与えました.これは陰謀です.
英国のテレビ シリーズ「ブラック ミラー」の「シャード」のエピソードで、会社の運営メカニズムが明らかになりました.CEO は、すべての部門にドーパミン指標を設定しました.ユーザーがアプリに費やす時間が長いほど、部門のボーナス。
皮肉なことに、CEO はすべて楽園にいて、瞑想と精神修行を行っており、部下との連絡手段は画面のない古い電話です。
自分のために時間内に介入しなければ、アルゴリズムによって操作されます。
理想の実現はおろか、平伏しても生活の質に欠け、安っぽい快楽に溺れていくだけだ。
02
安っぽい快楽があなたの人生を蝕む
1時間の短い動画を見れば、洗脳神曲、愉快なジョーク、イケメン兄妹の狂気の鼓動、断片的な知識が手に入る。
1時間のゲームプレイで、斬って斬る爽快感、戦略を練るコントロール感、金貨や小道具を手に入れる満足感が得られます。
メロドラマやリアリティ番組を1時間視聴すると、筋書きの浮き沈み、刺激的な対立、ゴシップの楽しみを得ることができます。
これらすべてが 1 つの特徴を満たしています。それは、現時点では楽しく、その後は何も得られないということです。
快感を得続けたいなら「おっぱい」を吸い続けるしかありません。
では、安い高値は何から抜け出したのでしょうか?
時間、エネルギー、集中力、判断力、論理力…あなたの長期的な成長に役立つすべてのもの。
エンタメコンテンツを見ない限り、知識を得るプラットフォームとして某短編動画アプリを使ってもいいと思い、毎日短編動画を観ていました。
私の行動習慣が「暇なときに短い動画をスワイプする」ようになったとき、これは本当にひどいことに気づきました！
本を読んだり、走ったり、家族と過ごしたり、寝たりしていたはずの時間は、すべて短いビデオに費やされてしまいました。
私は突然、短いビデオの知識は本当の知識ではなく、本質的に知識を伴うエンターテイメントであることを発見しました.
知識が娯楽の役割を果たしているだけなら、本質的に冗談と変わらない。
03
自己規律はあなたに自由を与えることはできません
これを見て、あなたは自己規律がなく、電話が楽しすぎると非難する人もいます。
Nanzi は、スマートフォン自体が非常に中毒性の高いオブジェクトであり、ワインのようなものであり、楽しみのために飲むものであり、飲みすぎると非常に中毒になりやすいと言いたいと考えています。しかし、ワインは静的です。それはあなたにそれを飲ませません。
驚くべき発見ですが、短いビデオとは関係のない多くのアプリで短いビデオを視聴できるようになりました。検索エンジン、Q&A プラットフォーム、食料品の買い物アプリ… 節約アプリでも短い動画を視聴できることを昨日知りました。
なぜ？短い動画が効果的にユーザーの滞在時間を増やすことができるからではありません!
もともと、いくつかの知識ポイントを検索し、野菜を購入したところ、突然短いビデオが表示され、恐れていないかどうか尋ねられました。
そうです、自分の中で全ての理由を見つけなければなりませんが、自分の中に理由を見つけるだけではいけません。
この記事を書いているのは、スマートフォン自体が超病みつき要素を持っているという事実に注目してほしいからです。
内的手段と外的手段を組み合わせることによってのみ、携帯電話中毒のリスクを回避し、スマートフォンにプラスの面を持たせることができます。
04
あなたの電話で安っぽい楽しみをやめる5つの方法
じゃあ何をすればいいの？
私たちはスマートフォンを手放すことはできません.今や私たちは生活の中で毎日携帯電話を使用する必要があり、買い物のためにコードをスキャンしたり、チェックアウトしたり、オンラインで仕事をしたりしています...
1. 苦しみに対する成熟した見方を確立する。
実際に壁にぶつかった後、最初の反応が逃げることである場合、携帯電話の安価な喜びに簡単に飲み込まれる可能性があります.
人を成長させるのは、挫折した後に「突き上げる」勇気です。
ニーチェは「私を殺さないものは私を強くする」と言いました。
苦痛を恐れなくなったとき、安っぽい快楽は役に立たない。
2. 思考システムと内なる秩序を確立します。
安っぽい快楽に最も惹きつけられやすいのは、思想体系や内なる秩序を持たない人たちです。
独立して考えることができないため、他の人に扇動されます。
心が穏やかじゃないから、乳首の音楽にからかわれてしまう。
ご存知のように、個人の意識は、私たちが目にする情報の影響を想像以上に受けています。
もっと観察し、もっと考え、さまざまなアイデアや視点の間のつながりを見つけ、あなたのイデオロギーシステムを確立してください。
もっと読んで、もっと書いて、心を平穏に保つ 誠実である限り、幽霊や幽霊を恐れる必要はありません。
3. 携帯電話を使用してより多くのコンテンツを作成し、消費する携帯電話の使用を減らします。
携帯電話には、考えを整理し、より効率的に作業するのに役立つ多くのクリエイティブ アプリがあります。
たとえば、マインド マッピング ツールである XMind を使用して、本の知識ポイントを分解することがよくあります。
ノートである Evernote は、長い記事を書くためによく使用します。
システムに付属のカレンダー、メモ、To Do アイテムを使用して、旅程を計画し、インスピレーションを記録することができます. これらのアプリで人生の痕跡を見ることは非常に満足です.
これらのクリエイティブ アプリを使用する場合、携帯電話を「積極的に」使用していることになり、携帯電話は単なるツールにすぎません。
また、消費者向けアプリを使用すると、「受動的に」情報を受け取り、携帯電話によって簡単に操作されます。
たとえば、短い動画アプリで生放送をブラッシングして、生放送を見ていなかったら絶対に買わなかったものを購入しました。
4. 家畜化アルゴリズム。
消費者向けアプリが惨劇だと言っているわけではありません.同じアプリを改造して、中毒性を軽減することができます.
たとえば、通知メッセージをオフにして、受動的に誘惑されないようにします。
あなたの成長を助けてくれるブロガーを積極的に検索してフォローし、思考力を刺激するコンテンツに「いいね！」を付けてください。安価な快楽の質を生み出すコンテンツを見つけたらすぐに立ち去り、これらのアプリをあなたの成長に役立つアプリに飼い慣らしてください。
プラットフォームによって定義された人気を受動的に受け入れるのではなく、アルゴリズムを「積極的に」飼い慣らし、システムに洗脳されるのではなく、システムを使用します。
5.同じアプリで、より多くを作成し、消費を減らします。
これはコンテンツ プラットフォームでもあり、消費者またはコンテンツ プロデューサーになることを選択できます。
誰もがブロガーになるべきだと言っているわけではありませんが、これらのアプリが本当に好きなら、自分の人生を記録するために使ってみませんか?
ライティング、撮影テクニック、ビデオ編集などについて学びます。
重要なのは、消費者ではなくクリエイターの視点でこれらのアプリを使用する場合、洗脳されるのではなく、自分の世界を作成するために使用することです。
05
最近、山下栄子さんの「デュアンシェリ」を見ていましたが、私たちがやらなければならないのは、物質的なゴミだけでなく、精神的なゴミでもあります。
『段々力』では、物を捨てることができない人は、次の 3 つのタイプに分けられると述べられています。
1.現実逃避。
2. 過去にとらわれている。
3.将来が心配。
いつも携帯電話を見ている人も、この3つの理由からです。
ですから、この記事の最後で、Nanzi はあなたに何か言いたいと思っています。
現実の世界に住んでいます！
空っぽで退屈だと感じたら、中毒性のあるアプリを習慣的に開かないでください。選択肢が増えます。
興味のある本を読んでください。
外に出て、空を眺めて、花や植物に触れてみてください。
率先して、興味のある WeChat の友達と深いチャットをしてください。
カメラの電源を入れて、あなたの人生を記録してください...
それも1時間で、携帯電話で安上がりな快感を得ると、この1時間は儚いものです。そして、この1時間を充実した生活に使えば、時間の厚みが増していきます。
私たちはいつも、時は儚く、人生は短いと嘆きますが、若い時、再び時を大切にしますか?
世界で最も残念なことは、私が持つことができたということです。
あなたの人生が取り返しのつかない日になるまで、携帯電話の安っぽい楽しみに飲み込まれて後悔するのを待ってはいけません。
この記事を書いたNanziは、個人の成長と乾いた記事に焦点を当て、100,000➕爆発的な記事を読むためにサークルを壊す公開アカウントNanzi（ID：nanzimail）に注目しています「乳首の音楽はあなたの人生を飲み込んでいます」
（以上）
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