概日リズム
スケジュールは、標準化を必要としません。
自分の概日リズムを探します
（就寝時）論理的思考（最もエネルギッシュ時間）、創造的思考
- 分析作業
- セックスワークの洞察
- - IMPRESS
- 重要な決定を下します
休息
- なぜ我々は休憩が必要なのでしょうか？ - 長い間、多くの場合、学習効果が低いです
- 短い昼寝は時間の日の精神を行うことができます（20分または時間以上以内に、あなたがコーヒーを飲むことができます）
- 行う方法を「ハンガーノック」？
時間管理
「ワン」本当に「2で」？
- 例大半1は2ではないことができますように
- 2に1例のように、機械的活動を行う際に（機械的活動：私たちの意識の中には、覚えていて、活動を繰り返す必要はありません）
全体の時間と時間の断片化を配分する方法を最後にすべきですか？
❌：全体の時間の断片化？
全体的な時間 - 全体の使用率：
- 時間は、私たちは心の可能性の全体的な流れを生成することができます
- より困難な何かをする全体の時間は、私たちは瞑想を行う必要があります
- 何の連続性が、多くのスキルタスクのヒントを必要としません何かをする時間の断片化
学習の二つの法則
10,000時間の法則？20時間ルール？
要約：
- 効率的で、私たちよりも効果的であるように、1人の心の中で一つのことをやってに焦点を当て
- 私たちが来て、時間の全体的な断片化よりも効率的な使用全体の時間
- 学習の二つの法則：100,000時間と20時間の法規則
濃度の
あまりにも多くの誘惑
早く、より多くのための社会的な消費者情報の
集中力の欠如、それは必ずしも悪いことではありません。
最も重要な焦点はされて自由に行動故意に高度に濃縮されたのではなく、。
どのようにミリアはありますか？
ハートの流れ
状態の心臓部に流入する方法？
- 内蔵ドライブ
- 課題と目標を選択するためのヒント
- 任意の外部からの干渉を取り除く、環境は非常に重要である（電話、ウェブ、感情...）
瞑想
- 注意して処理する感覚入力情報を脳が責任を作ることができます瞑想は灰白質を肥厚しました
- 瞑想は脳の私たちの物理的な構造に影響を与えることができます
要約：
- 現代社会での理由は、我々はより多くの低を集中します
- 不注意は必ずしも悪いことではありません、私たちがしなければならない、自由に行動しています
- 私たちは「心の流れ」状態を達成するために、外部からの干渉を取り除くために、よりやりがいのある仕事を選びたいです
実行
どのように我々は、実際の行動に目標を定義することができますか？
スキルI：習慣の研修、あまりにも多くの力を避けます
- この動作は、日常的になった後、その後徐々にタスクの作業量を増やします
- 、行動の先頭に小さな習慣の研修をあまりにも野心的な入れないでください
スキルII：避け完璧主義、小さな尾を残して
- すべての行動は一歩前進である、我々は必ずしも今日の瞬間を完璧にするという目標を持っている必要はありません
- 次の日には、小さな尾は仕事に戻り、あなたがより喜んで作ることができます
スキルIII：ネクサス「トリガー」
- 「...に...、」自分自身の行動パターンを設定します。
- そのタスクに「トリガ」の結びつきの確立は時間を設定するには
- 古い習慣に新しい習慣の後、ので、2つの習慣との間の接続されるように
四スキル：良い環境を作成し、抵抗を最小限に設定されています
- その周囲は非常に強力であるとき、私たちは何かをしなければなりません
- 負性抵抗は抵抗するかなりの意志を取ります
5つのヒント：フラグを設定し、最大の外圧
- より多くの人が知っているので、あなたの夢の理想と目的を聞かせて、より大きな外圧、強い力**（異なります）**
要約：
- 少しの習慣を養うために、overexertしていない覚えています
- 完璧主義を避け、常に部屋を出ます
- 「トリガー」の結びつきを設定し、新しい習慣は、古い習慣後に確立します
- 習慣を開発するために、適切な環境を作成し、抵抗を最小に設定されています
- フラグ、最大に外圧を設定
心理学の遅れ
遅延のための3つの理由
- 結果は予測できない、あまりにも離れています
- 不安と気分も良い仕事をすることはできません
- タスクあまりにも面倒、何も開始しません
遅延の二つのタイプ
イニシアティブ遅延
一見仕事で、実際には、いくつかの部品の中で最も重要な仕事をしていない、ロジックから考える多くの時間とソートを事前に過ごします
パッシブ遅延
このタスクは完全に私はこの事を考えていませんでした、残します
先延ばしを戦うために効果的な方法
始めます
- 私たちは不安を感じる場合は、最善の解決策は、この事を始めるためにあります
- あなたはそれをやって起動すると、不安な気分が50％削減されます
チャレンジ具体的な画像
- 洗練されたタスクは、その一つ一つは小さい方の各タスクを完了するために
- 最も簡単な部分で次の作業に集中します
- 例えば：イギリス海峡女性のための最初の課題は、カリフォルニアの物語、マラソンへの太平洋沿岸から泳ぎます
スプリットタスク
あまりにも予測できない結果、毎日のインセンティブ施策のセットを小さなタスクを完了するために、前面に結果を置きます
要約：
- 遅延のための3つの理由
- 先延ばしを戦うために効果的な方法
- アクティブおよびパッシブ遅延遅延差
忍耐力（グリット）
忍耐はIQ、EQよりも重要です。-Angelaダックワース
忍耐力とは何ですか？
例えば：ウエストポイントの
決意：
- 自制
- 自己調整
- セルフモチベーション
忍耐力の能力を育成するには？
自己調整
で結果に> -配向プロセス配向
- 私たちは、からタスクが完了すると、GET満足度のプロセスを、私たちは最終需要に良い結果を得ることができればという大幅に削減されます
- あなたが特定の主題を学ぶために行くときだけでなく、現在の検査と現在の評価、あなたが学んだことを知識に対処するために、常にそれを使用することができますに属しているものを、
自己重要なのは姿勢の調整。
自制
遅延満足に学ぶ（成功する可能性が高いと多くの可能性が育つために）
EGを：マシュマロ実験
どのように自制し、満足の遅延がありますか？
- プロセス指向
- 困難や障害物の顔が、さらに私たちは、このプロセスから得ものを反映します
- 誘惑の顔には、迂回注意する権利
要約：
決意：
- 自制
- 自己調整
- セルフモチベーション
