People are very good at self-evaluation of the animal.
In learning, in contact with anything new, a little bit every time had any setbacks or defect, will habitually fail unremarkable personality and ego are bound together.
For example, you review such as English, the word back is not good cause can not fully understand the meaning of the sentence, resulting in reading comprehension do not even write English essay will make you feel immersive abyss, this series of failures effects make you an illusion:
Ah, I actually have to learn English is not even a scrap wood ah.
Oh, I was born English Who sent it.
Ah, I was such a slag learn the right.
A small error on the heart failure fermentation, obviously had a little learning, but eventually rose to criticize the personality.
Just admit defeat
Can be forgiven
"I was not always such a bad person?"
Thus, the so-called soul of torture emerged.
And you are in the office, I do not understand that a so-called large-scale tortured soul simply do not deserve you ask.
Because all of this does not exist, it is the extension of distractions, but also the thinking of illusion.
OK, we have an objective look at how the whole distractions are born, rational to analyze the whole process of psychological fluctuations:
The minimum starting point for the beginning of that, just the word you back just is not good, then the time what you should do things?
Of course, reflect on why the word back is not good! ! !
The method is not out of the question?
Force is not focused enough?
Energy is not to be pulling the other chores?
On the method of time management is not correct?
You will find that these are the issues and what you really should be thinking about the face.
Can in most cases, you will be very hurry to give yourself a definition:
I'm not even a word of English are back bad slag slag ah.
I know I really useless.
I think they need it?
In fact, when you take a closer look at this psychological process, you will find that they not there a logical chain of causality between the two "bad word back," and "I'm a slag slag."
The latter is due to the former, the former is the fruit it?
Ah bah, of course not. My word is not good either method back problem, either attitude, and why should my personality linked to it?
But this is the stress that most people in the learning process.
Never to "learn well" and it "approach" to bind together, like the "good learning" and personality flaws are bound together.
The reason for the latter situation occurs when stress is associated with learning.
As long as there is a mistake, I will immediately put up to protect myself, I have to admit defeat, and that everything seemed mistakes can be forgiven.
I was so bad people
你们不能指责我
“只要我立刻把自己贬为一个差劲的人，好像整个世界在这一秒中都失去了批评我的资格。”
可以这么讲，你在主观上赢得了胜利，可你在客观上输得一败涂地。你把自己的人格都赔进去了。
可客观真实的情况是如何的？
“单词背不好”仅仅只是“单词背不好”而已，从来不意味着你是一个糟糕的人，或者是英语学习上的渣渣。
这一切都是应激保护状态下，自我定义和自我评价所带来的幻觉。
更恐怖的是，这个幻觉随着时间的进程，会加固。
长此以往，学渣对于自我身份标签的认同会越来越浓烈。
两级分化，好的越好，差的越差。
“我就是这样一个人啊。”
这句话我们在生活场景里太常见了，对于每一个心安理得说出这句话的人而言，他们始终被困在自己给自己的谣言里，并且不断麻木于自我对自我的诽谤。
当我们在学习上碰到任何困难，都会制造出一个标签，然后将标签与我们的人格进行捆绑、黏连，这使我们在黑暗的角落里觉得安心。
潜台词是：“你们看，我都这么说我自己了，那你们应该也没什么好指责我的了吧。”
现在有时候跟朋友聚会或者参加一些线下活动，周围人都会觉着我特能说，而且一套一套，套路多、花式广，秀得他们一愣一愣的。
其实他们并不知道我以前特口吃，在语言方面很自卑。小时候我是左撇子，后来我妈硬给我改成右撇子，从那以后话就说不利索了。
我印象最深的一次，初中的一次补习班，英语老师喊我起来念一个单词forget，要我念它的三种时态。
三个非常非常非常简单的词儿，我在那儿活活憋了一分钟都没念利索。
同学们哈哈哈大笑，我嘿嘿嘿傻乐，假装自己是那一颗最耀眼的谐星，但内心早就对这个世界不抱希望了。
从此以后我给自己贴了标签，给了自我一个评价：“我就是一个不会说话的人啊，我就是一个不擅交流的人啊，我就是一个内向的怂人啊。”
但事实情况真的如此吗？
事实情况若真的如此，也就不会有现在这个我了。
简单粗暴地说一句，方法不对就纠正方法，态度不好就端正态度，有病就去治病，哪儿不好就指出来，然后指哪儿打哪儿。
瞎给自己戴帽子没有任何价值与意义。
可现实情况又恰好相反，我们都太在意自我对自我的评价，别人对自我的评价了。
大部分人在优先级的排列上，都极其喜爱把人格评判置顶，但把真正有价值的方法改良放在最后。
抛弃杂念的最好方法
就是抛弃自我评价的部分
强者和弱者在人生节奏上有质的差别。
前者是做事，做事，再做事。
后者是评价，评价，再评价。
尤其对后者来说，现在的佛系文化深入人心，越说自己废宅，那就可能越废宅，这种印象越是加固，便越是做不好任何事情。
抛弃杂念的最好方法，就是抛弃自我评价的部分。
所有的注意力放在“执行层”，直接跳过“评价层”。
不太会说话，从来不代表你是一个内向的人。
不会说啊？那学啊！人是活的啊！世界上尼玛压根就不存在真正内向者与外向者的区别。
如果你真的信了他们的邪，那你永远将被困在人为的定义里面。
背单词背不好，英语学不好，也从来不代表你是一个糟糕的人，你只是需要方法啊朋友。
跳过自我评价，才能身心统一，才能避免让杂念有萌芽的可能。
最近在看的一本书是《身心合一的奇迹力量》，是美国运动心理学专家加尔韦写的。
里面提及了“两个自我”理论。简要概述下，就是说人们做事都受“两个自我”的操控。称之为自我1和自我2。
自我1负责下达指令，自我2负责执行动作。
这也是做任何事情时脑海中的两个声音。
每当你有小失误，自我1会给你恶性评价，从“你怎么连这点小事都做不好”最后上升为“你就是做什么都不行”的人格批判。
一旦放任自我1，那你就会陷入恶性循环。
更可怕的是，“我很差劲”的标签一旦贴上，会加固和强化，那你就更没可能做好事情了。
真正重要的是，关注事实本身，关注正误本身。
不带评判意识地去观察自己，不添加对于自我的评判与杂余想法。
只看事实本身，然后纠正，仅此而已。
如此一来，你的自我1才会被正确使用，才不会干扰你，与自我2达到和谐的状态。你会拥有高峰体验，也就是把一件事儿做成后，真正意义上的爽。
战胜别人之前
终究得先战胜自己
过度自我评价，所造成的最大悲剧，是人们永远只能停留于并且执着于过去那个“我”上。
“我本可以”是比“我不行”悲上千万倍的悲剧。
相比于被社会困住，被环境困住，被他人困住，我们更多被自己困住。
毕竟前面那些外在因素，都是作为客体存在的，我们想要接近那个“他们正在绑架我和困住我”的真相，并不多难。
你甚至旅个行，去一趟大理丽江西藏都能轻而易举地发现，自己的心灵浑浊已久，自己身不由己太久了。嗯，是时候打破什么。
可自己为自己增设的骗局，没那么容易被打破，这局正因为是自己设的，才让一切的荒谬显得顺理成章，一切的痛苦都显得情有可原。
好像能原谅自己，但其实，确实又不能。
我特别能理解，为什么大部分人会长成这样的人，包括我自己，这是过往经验里的集体无意识，那些教育体系里旧东西带给我们的。
攀比、对比、评判、强弱、排名，他们教给我们太多要去战胜别人，不能输，去骑在别人头上......却教给我们太少这样的东西，人啊，终究得先战胜自己。
如果屏幕前正在看这篇文章的你，将来在哪个舞台上发光发热，或者在某个领域内做到了专业或顶尖，又或是站在某个领奖台上说着略显客套却又是肺腑之言的感激话语。
你一定得知道，其实你在N久以前就赢了，只不过没人给你颁奖。
现在你之所以会赢得那个“形式上”的胜利，其实是因为早在很久很久的某一天，你就已经赢得了“精神上”的胜利。
那一天，正是你开始学会不再评价自己的那一天。
