胃本当に多くのサポートを、より少ない空腹？私は真実が実際に思ったことはありません...

　　この記事の専門家：王暁フアン、MD、復旦大学、
　　多くの場合、最初のステップ重量を失う多くの人々 -自分自身空腹はその空腹空腹空腹の胃は小さくなります。
　　実際、多くの人々があります：
もっと食べて、胃が大きくなり、食欲も大きくなります。
数トンを食べる、満腹感があり、いくつかのmouthfulsを食べる、小さな食欲になります。
　　私たちは本当に少なく、それを、バルーン、より多くのサポートなど、より空腹胃のですか？真実あなたが知らないかもしれないことを......
の<strong>まず、胃が実際に風船のように小さなになるかもしれませんか？</ strong>の
　　胃は平時における食物の消化器官は、軽度の収縮になり、筋肉の複数の層からなる店です。
　　胃の筋肉の<strong>強い柔軟性する</ strong>の外層は、胃の膨張可能な外側の層は主に筋肉制御で構成され、一定の空間に食品貯蔵及び消化の量に応じて拡張することができます。
　　でも一般的には、空腹時の状態にある人々 、胃の容量の<strong> 50〜100ミリリットル</ strong>を、通常食べることで、胃の容量は1200〜1600ミリリットル</ strong>の<strong>を実現することができる程度、または2000ccのまで。そして、絶食状態、胃の約20倍の容量の差に比べ。
　　しかし、収縮がより小さく空腹、より多く保持することができ、胃の胃を持つという意味ではありません。なぜあなたはダイエット小さな胃の後にそれを感じるでしょうか？
<強い>第二に、胃の期間の後ダイエット"</ strong>の<strong>をより小さく、より空腹</ strong>の<strong>を" ？</ strong>の
　　場合（胃内容排出）食物の消化の後、胃は若干収縮を維持するために、絶食状態を形成するために戻ります。
　　まず第一に、私はあまりシャープに感じ、<strong>を小さく胃ではありません<
　　第二には、食欲と胃の容量の大きさは、単に私たちの消化管と大脳皮質の間などで神経の調節と関係を持って、食べてどのくらい、見てすることはできません。
　　胃の多くを食べるが、元の状態に復元されます食品の胃排出後の一時的な増加がありました。しかし、胃の中の柔軟な、それは食べることはあまりし、一時的な変更のようになりますが、総容量は基本的に変わらないの<strong>です。</ strong>の　　
　　の<strong>そのため、胃が成り立たないだろう、より小さくないより空腹。</ strong>の
　　の<strong>第三に、なぜ一部の人々が脂肪を食べていませんか？</ strong>の
　　事実は、<強い>は、「太っていない食べるためにどのように、」それは存在しないです。</ strong>の
　　限り、あなたは十分なカロリーを食べて、あなたは体重を得ることができます。しかし、脂肪の程度は異なるものになる、別の人が同じ食べ物を食べ、彼らは重量を得る範囲は同じではありません。
　　：一部の人々が脂肪を食べていない、それは主に以下の要因によって決定された
　　食品の摂取が適切または吸収を吸収することはできません。
　　肥満遺伝子を決定する上で人間の記憶。研究は、肥満の人の脂肪よりも親の確率が同様に示されています。肥満のリスクが増加する中で育った多くの脂肪の子供。
　　高カロリーの長期大量摂取、高脂肪、肥満の人の高い砂糖確率が高いです。ない十分な睡眠、定住や他の悪い習慣は、肥満のリスクの増加につながることができます。
　　人々の定期的な運動は、体の基礎代謝率は、ゲイン重みに容易ではない、高くなります。
　　だから、脂肪に加えて、薄い、遺伝的に決定され、ライフスタイルも重要です。
身体害上の<strong>第四に、長期的なダイエット？</ strong>を
　　失う重量への長期的なダイエット、リバウンドを特に受けやすい、そこにも身体に害の多くをもたらすでしょう：
　　食品の慢性的な飢餓の欠如は、食物の消化に影響を与え、酸欠乏を胃につながることができます。同時にによる胃酸分泌腺の少ない使用、腺は状況が生じることになるシュリンク。
　　食品の刺激の欠如に、胆嚢胆汁の長期滞在は、水分の吸収の増加、その結果、放出されていないため、長い時間がありそうな原因胆石にあります。
　　脂肪組織は、卵巣以外のエストロゲン体の製造のための重要な場所であり、エストロゲンの欠乏は簡単に骨粗しょう症や骨折につながる可能性があるため。
　　長期ダイエットは、栄養の不足のために身体を起こし、正常な生命活動を維持するために、代謝率は、体内に遅くなり、肥満、体力につながるだけでなく、その上の深刻な脱毛、低免疫とにつながります。
<強い>ファイブは、どのように胃を保護するために食べますか？</ strong>の
　　貧しい食生活が健康な胃を傷つけないようにしたい、私たちはこれを行うことができます：
　　貧しい人々の、消化機能を食べるのをやめるために、あまりにも多くの膨満感のわずかな感覚を食べていない、少量の食事でなければなりません。
　　長期過食は、胃の筋肉をホールド薄くなり、柔軟なそれは、ドロップされます減少胃運動、胃下垂、胃の弱さにつながる可能性があります。
　　速すぎて食べ、それが胃の負担が増加します。
　　しかし、ダイエットのポイントは、胃酸分泌腺が正常に動作しない長期場合、それはゆっくり腺の萎縮が起こる時間をかけて、機能が低下それらをリードします。
　　通常の食事はバランスの状態を維持するように、体は比較的安定内分泌ようになります。
<強い>六、どのように、少ないと合理的な食べたいですか？</ strong>の
　　水の食事と飲み物たくさんは満腹感を高めることができる前に。
　　ライン上で食べるのに十分良い習慣を開発します。
　　多くの人々は、常にすべての前で食べるために使用され、食べて、それはあまりにも多くの食べ物を食べる前に置くか、残り物を食べなければならないのとではないために、洗浄した後、それを食べることができます。