水泳の記録

少しフリースタイルを感じ12.15今日：1つの呼気中の1つの言及は体が沈まない保つためにあなたを強制しようとします。伸ばした腕、注意ホールド水（押されていない）2.、そして腕ゆっくり、換気プロセス。プロセスが遅くなり、緊張しないでください。あまりにも長いバック腕を入れないでください。いくつかのマルチラテラルボディ呼吸。