1つの神経疲労：
それぞれが、中枢神経系の働きを行いますが、筋肉が命令を収縮すると、手足の部分の間の完全な協力の動作を調整するために、身体に神経インパルスを送信します。
以下と神経関連疲労：
A. まず、大きなウエイトトレーニングに特に明らかである負荷の移動量、負荷、より多くの仕事。ニューラルより疲労、大きな負荷、より多くのモータユニットを上げる必要があるため。
B。第二に、理由は職場でより多くの連携の必要性を、より複雑な動き、未熟練、神経質な疲労、。
C。ここでも、トレーニング強度（密度）が高いほど、神経疲労が、これは他の身体器官の性質と同じです。
D。最後は同様に、トレーニングの合計額です。
そこで、我々はいくつかのカテゴリに分かれて神経疲労の度合いに応じて演習を置きます：
第一类, 抓举, 挺举, 高翻, 跳箱（近极限高度）这类, 大量需要协调配合和负荷量很大的, 这类最容易引发神经疲劳, 因此, 训练总量和密度都不能高, 表现在训练中就是每组次数不能高于5个, 而组间歇则要长一些。
第二类, 深蹲, 硬拉, 或类似的动作（泽奇深蹲, 相扑硬拉等）这类动作负荷量巨大, 调动肌群多, 但协调需求没第一类高, 所以神经疲劳引发没第一类强, 训练中应该在力竭前 减1, 2次动作就停下来。
第三类, 卧推, 杠铃划船, 这类调动肌群较多, 负荷量也不小, 但做功和配合都少于第二类, 所以 神经疲劳也更小一些, 在训练中可以练到力竭, 但不用每一组都力竭。
第四类, 是孤立肌肉训练动作, 比如 变举, 臂屈伸, 这类不需要肌群配合, 对神经疲劳最低, 所以可以完全练到力竭。2 ATPエネルギー供給不足の疲労：
嫌気ウェイトトレーニング、グループの意義は、ATPはアデノシン三リン酸を意味し、断続的な返信ATPです。
直接ヒト細胞のエネルギーのための燃料（すべての生きとし生けるもの）とATPの埋蔵量は、一般的に非常に低く、約10秒で枯渇し、アクションのセットされている、この時間がほとんどですが、クレアチンは、ATPとADPを促進するために、相互に変換されますクレアチンはクレアチンは動物性食品に一般的である、唯一のATPへの二次燃料秒とみなすことができる中間種は、消費が大きすぎると、クレアチンサプリメントの役割が明らかにされ、補充することができます。
疲労酸3：
バッチに設定されている本体に格納されたATPの枯渇の後、次いで糖はATPのエネルギー変換のための嫌気的解糖となり、この時間は、乳酸を産生するが、乳酸ながら好気性代謝中にあってもよいです嫌気性代謝が酸素よりもはるかに高速であればエネルギーとして、しかし、それはあなたの筋肉が痛んだようになりますある程度その乳酸の蓄積が、トレーニングを継続することは困難です。
4グリコーゲンの疲労：
この時間は最大強度と爆発力の点では、エネルギーのための脂肪を生まれ、エネルギー供給が遅くなり、運動性能を糖新生かもしれないが約半分の時間の連続動作の後、体は、グリコーゲンが不足しますこれは、削減されます。もちろん、この時は時間一定の動き、および体重を支える大部分が間欠モードで、この時間が長く多くの（ここではHIITインターバルトレーニングだけでなく、意味三つのモード「間欠連続サイクル」のいずれかを遊ばす）砂糖の動きを使用することができます飲料は、時間をかけて運動能力を向上させます。
5フルボディの疲労：上記のいくつかの一般的な疲労の蓄積の役割、この時間と運動で、それは十分に休息する必要がありません。