世界には自然な才能がありません。ただ、私たちのように、「天才」は脳と体の両方に適応性を持っているが、それはより多くの私たちが行うよりもその能力を使用しています。「天才」は訓練の製品です。マスターになるためには、従うべきパスが実際にそこにあります。はい、それは意図的な習慣です。意図的な実践の原則を使えば、障害を乗り越え、自分の目標を達成することができます。私たちは自分自身の可能性を生み出すことができます。
まず、自然の才能の迷信を打破しなければなりません。優秀な人々は、年々慎重に練習することにより、長く困難なプロセスを段階的に改善し、最終的に優れた能力を伸ばします。近道はありません。天才はどこから来たのですか？練習は素晴らしい成果をもたらします。
いわゆる天才は長く注意深い練習の結果です。覚えておいてください。人々は学習と進歩をやめます。それは、一定の自然な限界に達したためではなく、トレーニングを停止したか、何らかの理由でトレーニングを開始したことがないためです。それ以外の点では正常な人が、歌ったり、数学の問題を解決したり、その他のスキルを身に付けたりする能力を持たずに生まれていないという証拠はありません。
長い目で見れば、より熱心に練習する人が勝ち、最初にIQや他の才能にわずかな利点を持っている人は勝ちません。実践は、特定の分野や業界で誰かの最終的な成果を決定する最も重要な要因の1つです。遺伝子が役割を果たすと、その役割は徐々に消えていきます。
克服すべき3つの間違ったアイデアがあります。
- 最初の誤解は、誰かの能力は通常、遺伝的形質に影響され、「できない」や「できない」などのさまざまな表現で表されるということです。「私は非常に創造的な人間ではありません」他人をうまく管理できない」「数字をうまく扱えない」「これ以上のことはできない」自分自身の心理的な限界を設定し、進歩を妨げないでください。私たちが知っているように、人々が開発に焦点を当てているあらゆる業界や分野では、誰もが正しい実践を通じて自分自身を大幅に改善するのを助け、誰もが正しいトレーニングを通じて自分自身を大幅に改善するのを助けることができます。私たちは自分の可能性を形作ることができます。マインドセットは非常に重要です。自分を信じて
- 2番目の誤解は、十分に長いことをすれば、上手くなるということです。まったく同じ方法で何かを何度も繰り返すと、パフォーマンスが向上するだけでなく、人々の能力が失われます。代わりに、fffメソッドを使用してください。
- 3番目の間違った考えは、改善するために、あなたは一生懸命働くだけでよいということです。そして、意図的な練習は、あなたがまだ練習する正しい方法が必要であることを私たちに伝えます。これが10,000時間の理論を反駁できる場所です。必要なのは正しい実践です。
fffメソッド：
- 1.焦点：目的と実践、献身と集中を追加します。
- 2.フィードバック：指導と提案を行うことができ、演習の誤りを指摘し、私たち自身の問題を認識させることができる、講師としてフィールドの専門家を見つけます。講師が見つからない場合は、フィードバックを提供できるツールも見つける必要があります、自分の状況を真に客観的に理解できるようにします。
- 3.修正を調整する：意見や提案に従って、自分の問題を調整して修正します。これにより、正しい道をたどることができ、成功はすぐそこまで来ます。
意図的な練習は意図的な練習です。
意図的な練習：快適ゾーンから抜け出しますが、明確な目標を集中的に設定し、それらの目標に到達するための計画を立て、進捗状況を監視する方法を考えます。また、モチベーションを維持する方法を見つけてください。
目的のある演習には4つの特徴があります。
まず、目的のある演習には明確に定義された特定の目標があります。明確に定義された目標、特定の小さな目標、および小さな目標に基づく特定の計画に分解すると、効果的に演習を導くことができます。
第二に、意図的な実践に焦点が当てられています。進歩を遂げるには、自分のタスクに完全に集中する必要があります。
第三に、目的のある演習にはフィードバックが含まれます。タイムリーなフィードバックにより、私たちがやろうとしていることのどこにまだ欠陥があるのか、そしてこれらの欠陥がどのように存在するのかを見極めることができ、練習することで自分自身を向上させることができます。
第4に、目的を持った練習には、快適ゾーンから出る必要があります。現在の能力の範囲を超えたものを試し続ける必要があるので、人々は最大限の努力に近いお金を払う必要があります。おそらく、意図的な実践の最も重要な部分です。あなたが自分の快適ゾーンからステップアウトすることを強制しない場合は、あなたは決して前進しません。人体は安定を好む傾向があります。脳は、コンフォートゾーンの外側にありますが、それほど離れていない「スイートスポット」の課題に最も急速に変化します。練習は脳の構造を変え、可能性を構築することができます。
私たちの仕事では、意図的な実践の原則をどのように適用すべきですか？
まず、練習を日常業務の一部にします。
第二に、実践することで学び、人々は練習の習慣に慣れ、練習方法を考えます。
3番目に、切り札カードのトレーニング方法を使用して、実際の戦闘をシミュレートします。
4番目に、フィードバック付きのトレーニングツールを作成します。
知識とスキルの違いは、専門的なスキルを開発する従来の方法と意図的な練習方法との間の主な違いです。伝統的な方法は常に正しい情報を見つけ出し、学生にその知識を利用させることでした。意図的な練習は、パフォーマンスとパフォーマンス、およびパフォーマンスとパフォーマンスを向上させる方法にのみ焦点を当てています。専門家やビジネスのコンテキストでパフォーマンスとパフォーマンスを改善することに関しては、「関連する知識をどのように伝えるか」ではなく、「関連するスキルをどのように改善するか」が正しい質問です。
どのように私たちは私たちの生活の中で意図的な実践の原則を適用する必要がありますか？夢のあるすべての人のために意図的に練習してください。
まず第一に、可能な限り、最良の方法は、良いコーチやメンターを見つけることです。TaipanまたはビデオのWebサイトで何度もデモンストレーションを視聴しても、微妙な違いに気づいたり誤解したりすることができず、小さなことを見落とすことさえあります。補償するための最良の方法を考えることができません。家庭教師は、教師または生徒が到達したレベルにのみあなたを導くことができます。優れたメンターは、業界または分野でいくつかの成果を持っている必要があり、優れたメンターは、彼の業界または分野の教育にもいくつかのスキルと賞賛を持つ必要があります。覚えておいてください。メンターができる最も重要なことは、自分のパフォーマンスを監視および修正できるように、メンタル表現を作成できるようにすることです。自分を変えるときは、メンターを変える必要があるかもしれません。
第二に、焦点と投資が重要です。覚えておいてください：気が散っていたり、リラックスしていて、単に楽しみのためにいるだけでは、上達しないかもしれません。集中していない場合、練習は効果がありません。明確な目標を設定し、練習セッションの時間を短縮することは、新しいスキルをより早く改善するための最良の方法です。
繰り返しますが、メンターがいない場合、どうすればよいですか？メンターがいなければ、改善するために自分自身に機会を作る必要があります。フランクリン自身が若いころに自分の文章を改善することに専念していた例。フランクリンの目標は、「オブザーバー」の記事のレベルまで書くことを教えることです。記事を分析し、それらの記事を素晴らしいものにする理由について考えるとき、彼はまた、彼の執筆を導くために使用できる精神的な表現を作成しています。彼が実践すればするほど、貢献者のレベルに到達するまでの精神的な表現は成熟します。 。何度か繰り返して、目的が不十分なところを見つけ、それらの領域での進歩に焦点を当て、さまざまな方法を使用して改善を試み、最終的に自分に合った方法を見つけることが目的です。
「3つのF」を使用して、効果的な心理的特徴を作成します。つまり、フォーカス（フォーカス）、フィードバック（フィードバック）、修正（修正）です。繰り返し練習するためにスキルをコンポーネントに分解し、欠点を効果的に分析および決定してから、それらを解決するさまざまな方法を考え出します。優れた人々の成果を再現し、失敗した理由を考えてやめない限り、効果的なメンタル表現を作成することはできません。少し押し込む方法を見つけますが、強く押しすぎないでください。これは通常、「停滞点」がどこにあるかを理解するのに役立ちます。
最後に、やる気を維持します。やる気を維持することは、意図的なトレーニングや意図的な練習に専念するすべての人が最終的に直面する最大の問題になる可能性があります。新年の抱負。意志力はまったく存在しません。
動機を維持する必要があります。次に進む理由を強化するか、やめる理由を弱めてください。
停止の理由を弱める最も効果的な方法の1つは、他のすべての義務や注意散漫に邪魔されることなく、練習する一定の時間を確保することです。1つは一般的なボディケアです。十分な睡眠を確保し、健康を維持してください。疲れている場合や病気の場合、集中力を維持するのが難しくなり、気が散りやすくなります。2つ目は、練習クラスの時間を約1時間に制限することです。
前進する理由を強化します。しばらく練習して結果を確認したら、このスキル自体がモチベーションの一部になる可能性があります。信念は非常に重要です。特定の目標を達成できると信じなくなったときは、途中で諦めないでください。自分と合意したら、前の状態に戻るか、よどみ期を乗り越えるように頑張って諦めます。その時、あなたはあきらめないでしょう。外部の動機の最も強力な形態の1つは社会的な動機であり、最も単純で最も直接的なものは他の人々の認識と崇拝です。社会的な動機を生み出し維持するための最良の方法の1つは、あなたの周りの人々にあなたの努力を励まし、支え、そして挑戦させることです。同じことに関心のあるすべての人を集めるか、既存のグループに参加するように彼らを引き付け、グループの同志と共通の目標を、目標を達成するための追加の動機として使用します。重要な進歩は常に起こるとは限りませんが、進歩の実質的な兆候を見続けることができるように慎重に目標を設定してください。長い旅を一連の制御可能な目標に分解し、一度に1つだけに焦点を当てます。目標に到達するたびに、小さな報酬を与えることもできます。
優れた人物になるためのロードマップ。
最初の段階：関心を生み出します。若いころに興味を持っていたものとのこのような楽しい相互作用は、彼らが最終的にそれについて熱狂的になるための最初のステップです。将来優秀な人となる子供たちのために、両親、兄弟、兄弟姉妹は子供たちの成長と発達に重要な役割を果たします。
第二段階：深刻な変化。親やメンターは多くの方法で子供たちのやる気を引き出すことができますが、やる気は子供の心からもたらされなければなりません。そうでなければ、それは持続しません。
第3段階：完全な取り組み。大人が一生懸命働くと、私たちの脳はそれに対応する方法を見つけます。
第4段階：先駆的かつ革新的。ほぼ例外なく、イノベーターはそれぞれの分野や業界で長い間働いており、卓越した人物になり、その後、新たな地平を切り始めています。
私たちは「実践者」になることができます。それは、人々が生涯を通じて実践を通じて自分の運命をマスターし、さまざまな可能性に満ちた人生を作ることができることを反映しています。