はじめに：
この記事は非常に長く、Mi Porridgeを読むのに約10分かかりました。とても感動的です。また、読者はほとんどが大学生なので、Mi Porridgeはこの学習方法をお勧めします。大学で一生懸命勉強して、自分自身を進歩させてください。 。
辛抱強く読んだ後、辛抱強く読んだり、辛抱強く読んだりすると、利益が得られます！！！！
招待ありがとう。この記事は9000ワードですが、
完全なコードですが、読むのに10分程度かかると推定されていますので、読み飛ばさないでください。収集する価値があります。これは志湖の友人たちの熱意であり、1時間以内にコレクションが3倍もあることがわかりました。！！ハハなんで！ ！ ！
1. 1つの大学の科目を20時間
時間特定の知識分野で最高の成績を出したい場合は、少なくとも10,000時間、実際の練習と学習を行う必要があります。しかし、ジョシュカウフマンはこれらの概念を打ち破り、わずか20時間で新しい知識とスキルを習得できると提案しました。初心者のステージの不快感や欲求不満を最初の20時間で乗り切ることができれば、まったく新しい分野を簡単に習得することができます。何！20時間= 2眠い夜= 1週間の娯楽時間。OK、20時間で大学の教科書を勉強するつもりです。
第二に、ケース
時間の効率的な使用の事例：ますます多くの知識を学び、ますます多くのことを行います。知識と精神に満ちています！！
スコット・ヤング12か月以内に、自己学習により、伝説的なMITコンピューターサイエンスカリキュラムの線形代数から計算理論までの33コースすべてが完了しました。彼のスケジュールによると、コースを完了するのに約1.5週間しかかかりません。これまで出会った大学生の中で、最も充実した学習生活を送っている人です。
私はかつて彼の学習方法から非常に深刻な選別をしました：大学で時間を無駄にしないために私は何ができますか？Warfalconは次のようにコメントしました：
1.評価a：1日10時間勉強し、10日ごとに受験し合格すると、33回繰り返すのはもちろんのこと、この学習効率は非常に高いです。新たな知識を習得する際に短時間集中することは難しくありませんが、しばらくして上手にリラックスできないと、2〜3ヶ月程度はボトルネックになり、理解力や精神状態も把握できます続行できないため、このボトルネックは再発します。多くの人々が最初の数か月の大学院入学試験の間存続できますが、6月または8月以降は存続できません。約3回繰り返すと重要なポイントに直面し、その後は続行が簡単です。
2.評価b：意図的な実践には「娯楽」の概念がありません。有名なバイオリニストは、指を練習すれば1日中練習できるが、脳を練習すれば1日2時間練習できると言っていました。マスターの練習は、毎回最大1〜1.5時間、1日あたり最大4〜5時間です。これ以上立つことはできません。女性のフットボールファンはベッカムのような星はとてもかわいいと思うかもしれませんが、あまりにも硬いためベッカムのトレーニング強度を完了することができる選手はほとんどいないということを彼らが知らないかもしれません。
3、意図的に集中する必要がない
実践可能性「新しい知識を習得する場合、短時間で集中することは難しくありません」+「（熟練した練習）修士の練習は、毎回最大1〜1.5時間、1日最大4〜5時間です。誰もそれに耐えることはできません。マルチ」→→→→20時間で教科書を学習するという目標と組み合わせると、結論を出すことができます。
厳密な意味で意図的に練習しているわけではなく、外国人の子供ほど集中力がなく、一周するのに20時間しかかからず、意図的にやっても大丈夫です。科目を勉強した後は、一生懸命戦うことなく、休憩してリラックスできます。個人的には、1日約8時間の効率的な学習時間をスケジュールすることができます。ただし、8時間の効率的な時間を十分に活用してください。
第4に、効率的な時間を有効に活用する方法を教えてください。
1.儀式の学びの感覚
人々は、この儀式によってもたらされる儀式の感覚を使用して、自分自身に強い自己示唆を与えます---------この種の自己示唆は、自分を変化させ、集中力、反応能力、運動を使用することができます能力は急速に向上しました。時間の効率的な使用を確実にするために、私は各研究を毎月の試験または大学入試として扱います。大学入試のために、事前に何を準備しますか？
- 材料の準備：食べて暖かい
- 精神的な準備：試験前に十分な睡眠をとる
- 知識の予備：復習と復習大学入試前に、私の心の中で、私たちは何度も試験室で演技を繰り返してきました。
- 効率的な研究のために儀式の感覚を確立した方法を見てみましょう：物質：水、チョコレート、電卓、文房具。
正式な勉強の前に、一時的に何かが必要なときに急いで回らないように、テーブルに並んでいきます。
- スピリット：前日、翌日は効率よく勉強する必要があると思ったので、安らかに眠れますし、前日にすでに効率よく学んでいれば、満足感と新たな期待が生まれます。寝る。
- 時間：たとえば、8時は私の正式な学習時間です。8時より前に到着し、椅子に座って最も快適な学習姿勢に調整するようにします。
2.学習サイトに30分抽出し、次のようにします。
（1）セレモニーの最初のステップ：開始
1.用意したものをテーブルに置きます。
2.深呼吸をして、目の演習を行います。
3.目を閉じて、8つのビートでこめかみをマッサージします。注：目のエクササイズの3番目の8ビートと4番目の8ビートは交換可能です。目のエクササイズでの長年の経験から、4番目の8ビート（眼窩の丸いシェービング）の後、開いたときに目がぼやけることがわかりました。 、目薬、非常に不快。（追伸私がこの記事を再入力したとき、私は目の練習にもいくつかの洞察力があることを発見しました!!!ハハハ。）
（2）セレモニーの2番目のステップ：
ウォームアップして、2時間以内に学習されるコンテンツを見て、アイデアを頭に入れておきます。私はいくつかの重要な概念とサンプル問題を数回通過しますが、試験の前に本をめくって、試験をより良くするために重要で難しいテストポイントを数回読むのと同じように、このアクティビティを私の正式な学習プロセスとは見なしません。このプロセスを試験自体に含めることはできません。私が今行っている活動は、正式な学習のより良い強化効果を待つことです。
（3）セレモニーの最後のステップ：
瞑想の8時の1分前に本をカバーします。1分が過ぎるのを静かに待ち、八時が来ると、落ち着いて喜びの気持ちで本を開いた。前戯がたくさんあるので、こんなに効率的な学習をどれだけ楽しみにしているのか、あなたにはわかりません。
大学で勉強するには、さまざまな方法があります。たとえば、教師を質問に浸すことができる人や、教師が質問に浸ることもできます。このアプローチが最も効率的だと思います。試験問題では、知識ポイントを獲得するだけで勝つことができます分。私はこのアプローチに非常に感謝していますが、嫌いなことは1つだけです。それは、学習プロセスを回避することです。そうです。ハイスコアも取得する必要がありますが、通常の学習を通じてこのプロセスを着実に完了したいだけです。けれども、私が地味になっていて、多くの人のように章ごとに読んだ場合、それは私に侮辱となるでしょう。それは、私には終わりが見えず、本に陥らざるを得なかったからです。
私の個人的な方法は、この実践的なプロセスを最適化することであり、継続的なフィードバックを通じて20時間で効率的に主題を学習するという目標を達成できます。
3番目のステップ：
正式な高効率学習の手順は次のとおりです。
ステップA：最初の読書
1.目次を参照して、その章がどのセクションに焦点を当てているか、およびこのセクションが解決におそらく使用されている問題を確認します
。2.章の後の演習を見て、丸で囲んでください--------この用語は、基本的にこの章の知識ポイントですa
用語と本の計画の概念といくつかの用語を説明する用語--------理解できない場合は、ネットワークBaiduの用語名詞4を使用してください
。そしてケース
5.最初にテキストを読んでみませんか？
この点で私は個人的に強い認識を持っています：私の意見では、科学と工学の本は「理解」という言葉、特に工学の本について話すことはできません。機械的なマニュアルと図面は、作図用のマニュアルです。これらのマニュアルと市販のマニュアルに本質的な違いはありませんが、体系的な学術言語を通じて本や巻にリンクされていますが、基本的にはマニュアルの集まりです。
洗濯機のマニュアルは何をしますか？
それは、操作方法、維持方法、および注意事項を購入者に伝えることです。通常、指示を理解できなかったという理由で笑う人もいます。実際、相手の理解に問題があるわけではありませんが、市場に出ている指示の数は単純にゴミであり、文章が明確で簡潔ではないため、読者が操作しづらくなっています。
同様に、私たちの教科書も、個人が書いた内容であり、説明されている操作の詳細は彼の個人的な知的レベルに従って書かれており、彼が書いたものを数えていなかったため、すべての優れたマニュアルのコレクションではないと思います。各文により、読者は視覚的に理解しやすくなりますか？
つまり、悪いマニュアルは追加の理解を必要とし、良いマニュアルは目標を達成するための段階的なプロセスに従うだけでよく、不明確なマニュアルを書くことだけが読者の追加の理解をテストします。
ある意味、ある本を勉強しているのに、書けないのなら、理解に問題があるからではないかもしれません。いつ理解力について話すのですか？
中国語の読解、英語の読解、文学作品「愛してる、私の心を理解してる？」、つまり中国語、英語。知覚表現はあなたの理解を必要とし、文芸は思考を表現するときあなたの理解を必要とし、ハムレットを読むことはあなたの理解を必要とし、それは千人の読者と千ハムレットの理解を必要とします。
機械的なメカニズムについて話すとき、理解できないと言った場合、それは主に本の表現の問題であり、理解のためではありません。長さ、高さ、幅で何を表現できるのですか？なぜそれを理解するのですか？特定の機械的構造が特定の信号を愛情を込めて伝え、彼女の倍音を理解するように要求することは可能ですか？？
上記は教科書の批判です。ということで、できれば学部の教科書を変えて、もっとわかりやすい本があるのでは？中国の大学の教科書は腐敗しているため、外国の大学の教科書が人気です。
しかし、ほとんどの人にとって、外国語の教科書は良いです、彼らは実際に叫んでいます。あなたは私の記事を読むには長すぎます。外国語の教科書を読みに行きますか？オンラインの公開コースは、中国の教授が教えるコースよりも優れています。多くの推薦者と実践者がいます！しかも、ほとんどの人は外国語で本を読むことができないので、学校の教科書をしっかりと読んでも、しっかりと学ぶことができます。現時点では、私の提案にはコンテンツが含まれているようです。
（再フォーマットするとき、私は余分な文を丸で囲みたいと思います：多くの推薦者と少数の実務家があります！-この文は素晴らしいです、私の有名な引用番号2にしましょう。）この提案はこれです：
本を読まない場合は、本の例、事例、図をしっかりと把握してください。例では特定の状況について説明しているため、図は視覚化されており、ケースでは特定のアプリケーションについて説明しています。これらは、テキストの説明を理解するよりもはるかに簡単です。さらに、サンプルの質問には、主要な知識ポイントの使用が含まれています。ケースや図は、実際にテキストのテキストコンテンツを理解するのに役立ちます。したがって、最小限のテキストで事例と図を理解している限り、知識を理解することができます。次に、質問の例を見て、知識の適用シナリオを理解します。その後、正しい質問を繰り返して、正しい知識ポイントの習得。
ここでは、何を知って、知って、習得するかを明確に示します。教科書には、多くの場合、学習要件があります。たとえば、このセクションは「習熟」のレベルに達し、2番目のセクションは「理解」するだけで十分です。では、「理解」、「理解」、「習得」とは何でしょうか。これらの語彙だけを見ても、「理解」の程度や学習過程での言葉の理解がまだ難しいと感じますか？
前の段落の説明から、それは実際にはあなたにとって生き生きしていて明確です：
1.「最小限のテキストで事例と図を理解することにより、知識を理解することができます。」
2.「それでは、知識の適用の場面を知るために、サンプルの質問をもう一度見ていきます。」もちろん、ここでの知識は「知識の応用シナリオ」の知識であり、「ある種の知識を知る」なら、私が与える定義は次のとおりです。ある用語、ある理論に言及すると、覚えておくことができますそんなことがある。たとえば、隣のシャオワンが不正行為をしたと言ったのですが、「ああ、シャオワンバですよ」と言ったのです------本当に知っています。さらに、それは習熟のレベル、あるいは熟練した使用にさえ達したかもしれません。この男性と女性の例のシナリオでは、あなたは優秀な学生として行動しています。「コースの標準要件」よりもはるかに多くを無意識に習得できます。
3.「知識のポイントを習得するために、質問を何度も繰り返しました。」
4.学んだ知識を使って問題を説明したり、実際の運用に直接反映したりする場合に使用します。
上記が、教科書を最小限に抑える必要がある理由です。
前部を伸ばすとフィードバックサイクルが長くなり、実際の学習効果には向かないため、章を学習の単位として使用してください。上記の手順を説明どおりに完了したら、章を読んだ後、しばらくリラックスできます。人々が毎日改善できるようにするための実用的なヒント、トリック、および良い習慣は何ですか？-白獅子の答えで、私はこの休憩中に腕立て伏せをするつもりだと述べました：
誰もがフィットネスが必要であると同時に時間の無駄だと思いますか？仕事の休憩と授業の合間の休憩中に、周りに誰もいない、絶叫、1、2分で30回の腕立て伏せが完了しました。私はこすり、仕事と休憩だけでなく、上腕三頭筋が1か月以内に強くなります。！！
心配しないでください。男の子の場合、この30回の腕立て伏せは安全に行われます。方法は私が提供しますが、30回のプッシュアップの著作権は要求しません！
第六に、これは私が言及したいもう一つの重要なポイントです：エネルギーは肉体的エネルギーと感情的エネルギーに分けられます。
図書館での勉強など、学習の過程でエネルギーを補わない人がたくさん見かけましたが、もちろんおやつやスナックを食べる人もいますが、これは私がエネルギーと呼んでいるものではありません。人の正式なエネルギー補給時間は正午の昼食ですが、効率的な学習に興味がある学習者にとって、通常のエネルギー補給時間として昼食をとることは明らかに十分ではありません。
エネルギーサプリ：
1.体のエネルギー。
集中的に練習する人は最大で1時間、1.5時間に達する可能性があり、非常に疲れます。つまり、多くのエネルギーを消費します。したがって、時間内にエネルギーを補充する必要があります。2時間の高効率の学習期間は、約50分の2つの期間に分かれており、間に休憩があり、この時点でエネルギーを補充できます。したがって、チョコレートが便利です。人々はお互いにとても異なっている、その理由の1つは人々が異なって食べることです。身体の直接エネルギーはブドウ糖であり、ブドウ糖を資金として使用します。体のエネルギーが不足している場合、最初に精神能力が奪われます。現時点では、一部の砂糖（機能性飲料、ミルクセーキ、ハニーウォーター、フルーツジュースはすべて優れたエネルギー源です）を補給すると、エネルギーが増加し、冒険心を回復し、もっと冷静に考えなさい。したがって、チョコレートは私の個人的な選択です。広告を防ぐために、それが単なるCollisブランドであるとは決して言いません...
2.感情的なエネルギー。
多くの人は感情も一種のエネルギーであることを知りませんよね？夫婦二人とも会社で一生懸命働いていますが、家に帰ると喧嘩することがよくあります。早朝に仕事を辞める別のカップルもいますが、彼らはよく買い物に行きますか？彼らの気性は良くなっていますか？しかし、現時点では、私はあなたに言います、彼らは実際には同じカップルです、あなたはどう思いますか？
なぜこんな感じ？これは、一生懸命仕事をすることは物質的なエネルギーを必要とするだけでなく、複雑な仕事は日中に多くの感情的なエネルギーを消費するためです。上司はあなたにもっと多くの仕事を与え、あなたは心に満足していません。表示されませんでしたか？
はい、あなたはそれを見せませんでした、あなたはあなたの心の不満を抑えました。この不満を抑えるために何を使いますか？答えは確かに物質的なエネルギーです-----体は常にそれを消費しているので、十分ではありません。別の事実があります。ある瞬間に不満を抑制することは、実際には主に感情的なエネルギーを消費するからです。そうなると、感情的能力の低下や自制心の低下を招きます。
はい、感情的なエネルギーを補う必要があります。
普段はそういう例があり、一か月間は自信を持って走ろうと決めたのですが、数日のうちにたるんでしまい、疲れはしませんでしたが、心が疲れて退屈でした。
現時点では、感情的な疲労を解決する1つの方法があります。それはリラックスすることです。
音楽を聴く、良い音楽を聴く、ここで私は提案をしたいと思います。経済状況が耐えられる限り、良質のヘッドフォンを購入してみてください。恥ずかしそうに言って、私は1つ持っています、音は超です！同様に、優れたスピーカーを購入することもできます...これは、Ding Yuanyingが学んだことです。（「The Savior」の男性のリード、テレビシリーズは個人的に推奨されます、個人的にはオリジナルよりも良い古いテレビシリーズだと思います。）
先に言ったように、あなたはまだ運動することができます。いくつかのオフィスでフィットネス機器を見て、とてもうらやましいですが、学生として、私はだれもなしでしか移動できません。この段落をもう一度引用する必要があるようです。とにかく、それは私自身の著作権です。
腕立て伏せ
フィットネスは必要だが、時間の無駄でもあると誰かが思っていますか？仕事の休憩と授業の合間の休憩中に、周りに誰もいない、絶叫、1、2分で30回の腕立て伏せが完了しました。私はこすり、仕事と休憩だけでなく、上腕三頭筋が1か月以内に強くなります。
腕立て伏せは気軽に、無料！
私は退屈を解決する方法があります：つまり、所定の量のタスクを完了した後、特定の熱意で学習をやめるだけです。ここで強調する必要があるのは、所定量のタスクを完了した後、中断が研究全体の後半の段階で発生することであり、学習したいときではありません。愚かである場合は、私としか結婚できません。アップ！！！
村上春樹さんは何十年も走り続けていますが、自分が一番好きなのは、気分が良くなったときに率先して走りを終わらせ、翌日の走りに期待を寄せてくれることです。イベントの開始と終了はいつでもはっきりと覚えられることがあるからです。これに基づいて、時間の経過とともに、イベントの主要部分は実際には物事は、イベントそのものではなく、私たちの感情を残します。村上春樹は快楽で一杯終了し、走るということは当然、翌日も続く一種の「快楽」体験となる。これはとても賢いです。
これ以上例を挙げたくはありません。たとえば、長い形式のライターの多くのライターは、この方法をよく使用します。たとえば、クライマックスがその部分に到達したとき、クライマックスの感情が非常に強く、翌日も書き続けるのが簡単なので、クライマックスが率先して停止します。気持ちを取り戻し、書き続けます。
事の理由は同じです。ですから、夕方、つまり最後の効果的な学習期間が終わってから、満足感が得られ、成果が得られ、学習が効率的になり、すぐに学習を中断し、本をまとめてロールバックするときに、勉強してください。家で遊ぶ人を見つけましょう。その理由は、理論的には、1日の効率的な学習は限界に近づいているということです。これは、効率的な学習の無駄に過ぎません。いわゆる効率は、効率の感覚である可能性が高くなります。ピーク値が下がります。
あなたが勉強に気分が悪いときに勉強の日を終えるなら、私はあなたが本当に愚かなことを言いたいです。
あなたは本当に疲労の程度まで学ぶために一生懸命努力しています、はい、確かにあなたは本当に一生懸命働いていることを認めることができます。学習が1回限りのトランザクションである場合、あなたの努力は賞賛に値します。
残念ながら、それを学ぶことは長期的なプロセスです。体力が弱いことを学ぶと、しぶしぶと終わり、「疲れ」を使って学習の一日を終えるのはとても感動的です。しかし、あなたが毎日学ぶ最後の経験が「疲れた」ことを知っていますか？今日は頑張ってたくさん学びましたが、「明日」が来ると、「今日」の最後の印象は「疲れた」だけです。「明後日」、「明後日」...毎日が「疲れた」という気持ちで終わります---そして、この「疲れた」は、あなたがすべての「明日」にもたらす学習の痛みです。この「疲れた」感覚は蓄積し、厚くなります。なぜなら、学習の最後の感覚は、あなたの潜在意識の感情的認知にとどまり、蓄積するからです。何度も何度も勉強しすぎて、学習に対する嫌悪感が蓄積されました。-あなたが得るより多くを失ったことはばかげています！
そして、これはほとんどの人がすることです：エネルギーに満ちている間一生懸命勉強し、尽きるまで無限に学びます。うわぁ、今日はすごい達成感があり、丸一日勉強してきたので、得ました！-そうか、この種の人はすぐにだるくなるだろう。映画を見に行ったら、2日目か3日目に映画を見に行くかもしれない。仕事と休息の組み合わせだと彼は言った。楽しい時を過す...私のユニークな観点から、そのような一日が尽きるたびにこの人の「徹底した」学習の結果は、彼が潜在意識の印象において、彼は常に達成することを学んでいるので、学習に対する嫌悪感を蓄積し続けるということです疲労が少ないところで終わり、当然のことながら「学習することで疲れる」という累積的な印象があります。
したがって、科学的かつ合理的な調整なしに毎日「元気」＋「学びたい」という人はまれなので、彼の学習方法は長くは続かない。もちろん、時々彼はエネルギー状態を持っていますが、彼はそれを適切に使用していませんでした、そして彼は実際に一気にいっぱいになりました！さらに、たとえば彼のいわゆる「フルハーベスト」の1日が打撃を被った場合、たとえば、彼が学んだことが役に立たないことが現実に証明されると、彼は心の中でもっと後悔し、最初の勉強のハードワークがそれに値するかどうかを後悔します、そしてこの後悔ターゲットは間違いなく「学習」です。彼は役に立たない学習は自分が学んだことを役に立たないと考えています。間違った知識の内容について不平を言う間、彼は「学習」自体の行動についてある程度の疑いを持つことも避けられません。これは、人の嫌悪感と学習への恐怖が蓄積する方法です。
さて、人の学習への嫌悪は自然から来ていると思いますか？人々は学ぶのが好きではありませんか？
人々は学ぶことを愛することができますが、彼らは方法を必要とし、彼らの心理的特性に従う必要があります。
私がこれを言うとき、私の忠告に従ってください：
どんなことでも、大切なことはあるけど嫌いなことは嫌いなときはすぐに学び、気になったらすぐにやめてください。人々は皆幸せを追求しているので、感情的な幸せを学ぶと止まります。感情は、慣れ親しんだ幸せを再び体験させてくれます。感情が積極的に受け入れられなくても、それは問題ではありません。少なくとも心理的に抵抗しません。
上記の概念が表示されたら、ここをクリックした、ありがとう、または注意を払うこともできます。これは、ここで初めてこのことを言ったからです。だから、運命です。私は自分に感謝します。これは良い考えです。他の場所で見たことがあるかどうかはわからないのですが、私の認識の範囲内で、この考えを学習に使用することは本当に真実です。創造物！
ステップb：レビュー
章を読んだ後は、この手順は簡単です。ページをめくると、主な知識のポイントと概念が頭に浮かび、その章の内容がわかります。
ステップC：
問題の計画を立て、サンプルの問題を見つけ、サンプルの問題を実行します。
答えを見ないで、できる限りのことをしてください。正しい答えが終わったら、標準の答えをもう一度コピーしてください→→この章に進んで、実行できる質問があるかどうかを確認し、可能な場合は実行してください→→スキップして戻る2番目の例の質問を見て、方法は同じです→→このように上記のプロセスを繰り返します。5つの例の質問をコピーしても手がかりがない場合は、すばらしいです。教科書を理解していないか、基盤がしっかりしていないことを意味します。これはより良い解決策です。 Up：プランb
次のプラン：
このような段階的な困難に遭遇すると、教材の的を絞った理解を強化することしかできません。
章の最後にある質問例の回答ステップの質問に含まれる繰り返し使用されるキーワードと用語に丸を付け、関連する知識ポイントの概念、事例、図を読んでください。次に、質問に戻ります。うまくいかない場合は、さらに簡単です。計画c
cプラン：
ステップbに進むための本ですが、「Solid Physics」のような教科書であると信じる理由があります。電気工学などのその他の弱い主題では、基本的に5つのことはできませんサンプルの質問、コピーされた5つのサンプルの質問、手がかりさえありません。だから、あなたの操作は次のとおりです：あなたの本を置いて、愛の人生に行きます。
また、プレゼントを差し上げます。上記のように教科書が完成したら、インターネットからの詳細な解答が掲載された試験用紙を試験に間に合います！成績が目標に達していない場合は、意識的に再学習、統合、改善の時間を設けるようにしてください。これは彼自身に高い要求を持っている学者です。このテストの提案は、実際にはスカムにとってより実用的な重要性を持っています。テストに失敗した場合、教科書研究を再度強化する必要があります。このようにして、任期の終わりに死んだであろうスカムの広い範囲が救われました。この特別なリマインダーを見ると、あなたは冷静でなく、最終試験に対処することを決意します！？言うべき言葉が終わり、文章の修正に多くの時間が費やされました。
さらに、このメソッドを実行するときに一般的なルーチンを追加したいと思います。
1.私は通常6:30に起きて、朝の日記を書きます。「a。メンタリティの準備：今は機嫌が悪いので寝たいですが、8時に正式で効率的な学習には良いメンタリティが必要なので、元気を出して参加する必要があります！」「b。アクションの準備：確認する正式に効率的に8時に勉強します。よい朝食をとる必要があります。寒くない場合はしばらく走る必要があります。寒すぎる場合は、腰を伸ばします。つまり、気分を良くします。」材料の準備：水を買う必要があります。 、チョコレート...」書いたとおりに目が覚めた。目を覚ますだけなのかわからないけど、猫のようにベッドに数秒間じっと座っているといいのですが、健康に良い、悪くない、健康にいいと聞きました。横になったほうが楽じゃないですか？-はい、もう数時間寝ました。----これがアドバンテージですね。とにかく、こういう日記の記録は毎日ほぼ同じように何度も繰り返され、長い間行われています。私にとって最大の効果は、提案の効果である、または条件を養うつもりであることに気づきましたリフレクション、私はこれが好きです。シンプルなアウトラインが好きなので、それほど長くはありません。ノートをベッドサイドに置き、一緒になって、最初の単語「2015 ...」を書くと、自然になります。友達、単純な慣性の法則を覚えておいてください：静的は静的である傾向があり、動くことは動く傾向があります。物事を開始する方法がわかりませんか？最初に10分間行います。女の子との会話を始める方法を知りませんか？すぐに行き、「こんにちは...」と言ってください。あなたは自然に続けます。移動するとき、スポーツは運動する傾向があります。私はこの文章が本当に好きです。
2.寝坊することがある。誰かが計画の中断のためにプロジェクト全体を放棄するのを見ました。彼は本当に愚かだと思います。たとえば、昨日は早起きして勉強するつもりでしたが、済南は霧が強すぎ（済南で濃い霧の黄色い警告を受けたので、よくありません）、夜明けではないと思い、2時間遅れで起きました。もう学びませんか？はい、多くの人々はまさにこれを行います。寝坊したあと正午まで起きないと、ひどく動揺して麻痺し、1日後悔します。忘れてください、忘れてください、今日の午後はまだ楽しいので、明日は早く起きなければなりません！-これは本当に愚かです、あなたはそれを期待していませんでしたか？翌日も変わりません！長い間、効果は非常に悪いですよね？タスクの期限が間もなく切れるとき、あなたは落ち着きがなくなり、その時間が速すぎると嘆き始め、それを知らずに多くの時間を無駄にします！...一連の感情的な爆発...ねえ。遅く起きて、ちょうどその日に利用できる時間を計画してください...大したことは何ですか？
同様に、長期計画を1〜2日間中断する必要がある場合でも、問題はありません。続行してください。...大したことは何ですか？一時的な欠勤は長期的な隠れた危険を引き起こさなければならないのですか？！
3.エネルギーバースト期間。一人一人の高エネルギー学習期間は異なる場合があります。しかし、私は「期待される」一言を強調したいと思います。長期的な活動状況を観察すると、朝の810、午後の25、夕方の6：3010に合計8時間半のエネルギーバーストが出ると思いますので、この8時間の準備をします。たとえば、昼寝は必要な作業です。午後5時40分頃、私はしばらく目を細めることがあります。これも必要な作業です。休憩中に素晴らしいヘッドフォンでお気に入りの音楽を聴くことが必要です。個人的な趣味、腕立て伏せも必要な作業、チョコレートも...要するに、これらはすべて、これらの8時間半（実際には8時間半未満、810で10分オフ、午後10から2時5分、夕方6時）を効率的に使用できるように準備されています。：30時から10時、10時 2分なので、学習の純粋な時間は7時間40分です。
昼下がりの5時40分頃のお昼寝の話だったので、その時は眠くなかったので、夜間の疲労を防ぐために事前に行われた昼寝でした。疲れる前の休息とリラクゼーションは、疲労を和らげる最良の方法ですよね。あなたはそれを聞いたことがあるので、もう一度思い出させます。ps。学習はそんなに難しいと思ってはいけない、実は私は大喜びでやっています強い儀式で毎日が巡礼のようです。タイプミスが多すぎず、何度も修正したくありません。時間のかかる作業ですが、この場合は、下線を引いた内容が重要です。
最後に、私の有名なことわざがあります。学ぶために、今日チョコレートの箱を購入しました。明るい未来を期待しています。
著者：White Poemsリンク：https：//www.zhihu.com/question/28358499/answer/73162464
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