Les points chauds de l'actualité récente ont une fois de plus suscité l'inquiétude du public concernant la stabilité émotionnelle et la santé mentale. Parfois, le plus grand ennemi que nous rencontrons n'est pas la chance ou la capacité, mais des émotions incontrôlables et un moi sans vergogne. Comment maintenir une humeur stable au travail ?
1. Les choses qui vous font avoir de fortes sautes d'humeur au travail
Lorsqu'une tâche est accomplie avec bonheur, il est soudainement notifié qu'elle doit être modifiée ou annulée. En regardant ce que je viens de terminer, il est inévitable que mon cœur soit plein de plaintes. C'est aussi le dilemme auquel sont confrontés de nombreux Party B.
Après avoir effectué la modification, l'autre partie (patron) est toujours insatisfaite et choisit et choisit. À ce stade, si vous pouvez retourner la table sans vous soucier des conséquences, vous devriez tous retourner la table.
De plus, lorsque vous êtes en vacances, vous êtes soudainement averti que vous devez faire des heures supplémentaires ou que vous devez faire quelque chose pendant le temps de repos, ou que vous faites quelque chose de complètement insensé, vous êtes isolé, déprimé, insatisfait et en colère. de me défouler, à la fin, j'étais en colère contre moi-même.
Deux : Partagez vos compétences et stratégies de régulation des émotions
Lorsque vous rencontrez une insatisfaction, vous devez trouver le moyen le plus approprié de vous évacuer, de faire de la peinture décontractée ou de regarder un film préféré, ou d'exprimer votre insatisfaction intérieure par des mots. Ou évacuez toute votre insatisfaction par l'exercice et dormez profondément après avoir été épuisé, afin que le corps et l'esprit puissent se guérir.
La façon dont l'auteur aime regarder des films et taper des mots, détendre le cœur en regardant des films, amener la pensée de toute la personne dans le film, exprimer ses émotions à travers des blogs et d'autres méthodes, et réduire le poids et la dépression dans le cœur.
Trois : Face à l'adversité, comment se soigner
L'adversité n'a jamais été une pierre à aiguiser. Si c'est possible, qui ne voudrait pas être dans de bons moments toute sa vie ? Si personne ne peut créer un bon environnement pour vous, alors vous ne pouvez que choisir de vous adapter à l'adversité.
Il est difficile de vraiment se guérir dans l'adversité. Il est plus juste de s'anesthésier, comme l'alcool, mais après le réveil, il faut encore y faire face. Face à l'adversité, il faut garder son calme. Car puisque vous rencontrerez l'adversité , cela signifie que personne n'a exclu d'autres facteurs et que vous devez y faire face seul. Diviser les difficultés et les revers que vous rencontrez en différentes parties est comme un médicament amer, qui est difficile à avaler Prenez une petite quantité et prenez-le plusieurs fois,
et vous pouvez avaler toute la misère.
En détournant son attention, en ne se concentrant pas sur la souffrance et en détournant l'attention sur des choses que l'on aime, on peut indirectement apaiser son cœur meurtri.
Endurer des difficultés est souvent simplement parce que la vie ne peut pas toujours être douce.