Geek Time – „Wie man ein Learning Master wird“ Artikelnotizen + persönliche Gedanken

zugrunde liegendes Denken

Effizientes Lernen

05｜Lehren Sie, Ihre Konzentration umfassend zu verbessern und sich beim Lernen nicht mehr ablenken zu lassen

Flow: Ein mentaler Zustand des völligen Eintauchens und der Konzentration.
Flow ist ein Weg, glücklich zu werden und uns von Sorgen und Stress zu befreien.
Nur in einem Zustand großer Konzentration können wir ein umfassendes Verständnis von Wissen, Konzepten und Dingen erlangen.

interaktiv:

1. Hören Sie der Klasse zu, wiederholen Sie im Stillen die Schlüsselwörter in einem bestimmten Satz des Lehrers und machen Sie sich Notizen mit aktivem Denken, Auswahl und Integration.
2. Merken Sie sich Dinge, machen Sie Geräusche, schreiben und schreiben Sie.
3. Lesen Sie das Buch, denken Sie darüber nach und wählen Sie die unterstrichenen Schlüsselwörter aus.

Durch Fragen bleiben die Menschen konzentriert, stellen Fragen und suchen nach Antworten auf Wissen im Lernprozess.

Mundförmige stille Rezitation.

Die Gedanken eines jeden schweifen ab, und das Abschweifen der Gedanken ist an sich kein Problem. Es besteht kein Grund, sich selbst die Schuld zu geben und wütend zu werden, sondern einfach wieder mit dem Lernen fortzufahren. Dies ist der Teil des Konzentrationstrainings. Mit langfristigem Training wird die Anzahl der Gedankenabschweifungen immer geringer und die Fähigkeit, Gedankenabschweifungen zu erkennen und schnell in den Lernzustand zurückzukehren, wird immer stärker.

Konzentration:

1. Die Fähigkeit, sich für eine bestimmte Zeit auf eine Sache zu konzentrieren.
2. Die Fähigkeit, sich neu zu konzentrieren, wenn die Gedanken abschweifen. (Dies ist wichtiger. Punkt 1 wird durch Training im Prozess des Gedankenwanderns – Neufokussierens – Gedankenwandern – Neufokussieren erreicht)

06｜Lernen Sie effizientes Überprüfen: Setzen Sie Lernwerkzeuge geschickt ein, um gute Ergebnisse zu erzielen

Studium, Prüfung und Bewerbung sollten Hand in Hand gehen.

Anki-Memory-Tool.

07｜Als ich an der Chinesischen Fakultät der Peking-Universität aufgenommen wurde, lernte ich die Methode „Verbindungspunkte bilden Linien“ für 10 Fachkurse in 15 Tagen auswendig.

Bei jedem Lern- und Überprüfungsprozess sollten Sie aktiv über das Wissen nachdenken, es üben und in Ihrem eigenen verfeinerten Ergebnis zusammenfassen, anstatt es mechanisch zu wiederholen oder zu kopieren.

08｜Die grundlegende Methode für effizientes Gedächtnis: aktives Denken und Verarbeiten sowie Chunked Memory

Was sich das Gehirn merken kann, ist das, worüber wir sorgfältig nachgedacht haben.
Aktives Denken: Stellen Sie Fragen zu jedem Wissen im Lernprozess, finden Sie selbst Antworten und wiederholen Sie diese ausführlich.

09｜Wie lernt man effizient? Wie kann man sich an jedes Buch erinnern, das man gelesen hat?

Je mehr Sie lesen, desto schneller lesen Sie.
Behalten Sie einen klaren Kopf und denken Sie proaktiv.

Wenn ein Buch, das Sie gelesen haben, nicht verwendet wird, gerät es in Vergessenheit, was gleichbedeutend damit ist, es nicht gelesen zu haben. Nur wenn es verwendet wird, ist es wirklich „gelesen“, und Anwendung und Übung sind der Kern.

Nach der „Verwendung“ verfügen Sie über ein tiefes Verständnis dieses Wissenspunkts und ein solides Gedächtnis. In der Lesephase können Sie diese Effekte nicht erzielen, egal wie sehr Sie sich auch anstrengen.

10｜Wie kann man schnell in einem neuen Bereich Fuß fassen? Wie beantwortet man Aufsatzfragen mit hohen Punktzahlen?

Gehen Sie jedes Buch mehr als dreimal durch und markieren Sie die Schlüsselwörter jedes Mal mit einem anderen Farbstift, nachdem Sie darüber nachgedacht haben.
Sie können sich zu Beginn Notizen machen, müssen die Notizen aber im weiteren Lernprozess immer wieder iterativ aktualisieren.

Weitere Informationen finden Sie in Fachwerken, Büchern und Aufsätzen in diesem Bereich.
Verknüpfen Sie unterschiedliche Kenntnisse zu einem Netzwerk und finden Sie heraus, was sie gemeinsam haben.

11｜Wie kann man Lern- und Arbeitsaufgaben schnell erledigen und schnell neue Fähigkeiten erlernen?

Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche und die wichtigsten Punkte, schließen Sie es zuerst ab und dann perfektionieren Sie es.
Sie müssen nicht allzu viel Vorbereitungsarbeit leisten und können nicht vollständig vorbereitet sein, bevor Sie es tun. Erst dabei werden die wirklichen Probleme klar, die gelöst werden müssen.
Sie müssen sich zunächst erlauben, Unsinn zu machen, und sich dann im Prozess der Durchführung von Änderungen weiter verbessern.

Das Wichtigste ist, einige Methoden zu kennen, sofort mit der Arbeit zu beginnen, sofort mit der Ausgabe zu beginnen und sofort Ergebnisse zu sehen. Nur wenn Sie Erfolgserlebnisse sammeln und positives Feedback erhalten, können Sie motiviert werden, neue Erkundungen voranzutreiben.
Sie müssen zuerst laufen lernen, bevor Sie laufen lernen können. Wichtig ist, dass Sie Schritte unternehmen, sobald Sie laufen können.
Es ist sehr einfach zu denken und zu sprechen, aber Sie werden nur dabei auf Probleme stoßen. Dieses Gefühl kann nur durch Übung verwirklicht werden.

Sehr selbstdiszipliniert

12｜Jeder kann lernen: 5-Minuten-Methode zur Überwindung des Aufschiebens

Probleme können nicht auf der Ebene des Denkens gelöst werden.
Was Sie wirklich müde macht, ist, dass Sie mehr Zeit damit verbringen, über eine Sache nachzudenken, als sie zu tun, und noch viel mehr.
Wenn Sie zuerst damit beginnen, gelangen Sie in den Zustand, in dem Sie das tun, was Sie tun möchten.
Beginnen Sie mit 5 Minuten, akzeptieren Sie die Ineffizienz, Reizbarkeit und den Widerstand in den ersten 5 Minuten, machen Sie weiter, was Sie tun müssen, und danach wird es Ihnen gut gehen.
Wenn Sie das Gefühl haben, während einer Tätigkeit innezuhalten, versuchen Sie es noch einmal mit der 5-Minuten-Startmethode.

Wenn Sie dem Zeitplan ein wenig voraus sind, wird dies Ihre Ausführungsfähigkeit fördern.

Nutzen Sie Alternativen zum Aufschieben, um relativ einfache Aufgaben zu erledigen.

13｜3 Ideen, die Sie zu einem wirklich selbstdisziplinierten Menschen machen

Wahre Selbstdisziplin: Halten Sie sich von undisziplinierten Gedanken zurück, entscheiden Sie sich für Widerstand, wenn Sie dazu neigen, schwach zu werden, und werden Sie dabei allmählich stärker.
Wählen Sie zwischen einem Schmerz und dem anderen, wählen Sie den Schmerz, der sinnvoller ist.

14｜Verbessern Sie die Lern- und Arbeitseffizienz durch die Wahl der Umgebung

Ich bin damit nicht ganz einverstanden, also werde ich es nicht klären.

15｜Wie kann man zu Hause ein hohes Maß an Selbstdisziplin aufrechterhalten?

Das Erste am Morgen ist sehr wichtig, der Einstieg ist einfach und der Schwierigkeitsgrad ist mäßig.
Erledigen Sie nach dem Start die Aufgaben, die während der gesamten Zeit kontinuierlich und ohne Unterbrechung erledigt werden müssen.
Halten Sie Computer und Mobiltelefone fern, wenn sie nicht benötigt werden.

16｜Sie können nicht aufhören, mit Ihrem Telefon zu spielen? Bringen Sie Ihnen bei, wie Sie mit der Nutzung Ihres Mobiltelefons aufhören können

Physische Isolation ist am effektivsten, wenn Mobiltelefone nicht erreichbar sind.

Wirksame Möglichkeiten, Stress abzubauen: Sport treiben oder an körperlichen Aktivitäten teilnehmen, lesen, Musik hören, Zeit mit Familie und Freunden verbringen, spazieren gehen, meditieren und kreative Hobbys entwickeln.
Die am wenigsten wirksamen Möglichkeiten, Stress abzubauen: Spielen, Einkaufen, Rauchen, Trinken, übermäßiges Essen, Spiele spielen, im Internet surfen und mehr als zwei Stunden damit verbringen, Filme anzusehen.

Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, sonst geraten Sie in einen ekligen Kreislauf. Verzeihen Sie sich einfach selbst und ändern Sie sich sofort und kommen Sie wieder auf den richtigen Weg, Dinge zu tun und zu lernen.

Zeiteinteilung

17｜Wie erstellt man einen vernünftigen Plan?

Inhalt, Zeit (Ausführungszeitpunkt und Deadline) und Häufigkeit des Plans können digital gemessen und optimiert werden.
Handeln Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten und setzen Sie einen erreichbaren Plan um.
Pläne und große Ziele sollten miteinander verbunden sein.

Planen Sie einfach für heute, solange der heutige Plan mit dem langfristigen Plan übereinstimmt.
Der Plan für den zweiten Tag wird auf Basis des ersten Tages flexibel angepasst und optimiert.

18｜Wie kann sichergestellt werden, dass der von Ihnen erstellte Plan zu 100 % umgesetzt wird?

Die Dinge sollten so lange dauern, wie sie dauern sollten. Das sollte nicht sein, es kann nur so lange dauern, wie ich es möchte.
Der grundlegendste Zweck besteht eigentlich nicht darin, die angegebene Menge an Aufgaben innerhalb der angegebenen Zeit zu erledigen, sondern einfach nur diesen Absatz gut zu schreiben; diese beiden Seiten des Buches zu lesen.
Die Zeit, die aufgewendet werden sollte, kann nicht kürzer sein. Über Sätze, die langsamer und sorgfältig überlegt werden sollten, muss noch nachgedacht werden; Bücher, die Wort für Wort und Satz für Satz sorgfältig verstanden werden sollen, müssen immer noch geduldig gelesen werden.

Es ist nicht notwendig, im Voraus einen besonders gründlichen Plan zu erstellen und eine bestimmte Aufgabe innerhalb einer bestimmten Zeitspanne zu erledigen, sondern Sie sollten ungefähr wissen, was Sie tun möchten, die grobe Reihenfolge festlegen und dann mit der Ausführung beginnen direkt, einer nach dem anderen. Konzentrieren Sie sich auf die Vollendung.

Auf diese Weise müssen wir uns keine Sorgen um den Fortschritt machen, sind nicht an den Plan gebunden und können die aktuellen Aufgaben beruhigt erledigen. Wenn wir uns nicht länger an den Maßstäben „schnell“ oder „langsam“, „gut“ oder „schlecht“ orientieren, können wir die Dinge tatsächlich schneller und besser erledigen und fühlen uns entspannter.

19｜Wie kann man komplexe, schwierige und unbeliebte Aufgaben effizient erledigen?

Teilen Sie Aufgaben auf, erreichen Sie kleine Ziele, holen Sie positives Feedback ein und stärken Sie Selbstvertrauen und Motivation.

20｜Wie lernt man 12 Stunden am Tag effizient?

Befolgen Sie beim Lernen und Arbeiten das „Do-recover-do-recover“-Muster: Machen Sie alle 120 Minuten eine 15-minütige Pause.

Energie im ganzen Körper wiederherstellen:
Die spezifische Methode der Meditation besteht darin, die Augen zu schließen, den ganzen Körper zu entspannen, sich auf die Atmung zu konzentrieren, tief, ruhig und langsam zu atmen und nur auf jedes Aus- und Einatmen von sich selbst zu achten. .
Die Häufigkeit des tiefen Atmens muss nicht starr sein, sondern muss einfach angenehm für Ihren Körper sein. Wenn Sie ablenkende Gedanken haben, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach wieder sanft auf Ihre Atmung und achten Sie weiterhin auf jeden Ihrer Atemzüge.

Mach verschiedene Dinge.

Effektive Ruhe: Lassen Sie Ihren Körper sich bewegen und Ihren Geist zur Ruhe bringen. Denken Sie nicht an irgendetwas, was mit Studium oder Arbeit zu tun hat. Sie können mit Ihren Freunden ins Kino gehen, zu Abend essen und plaudern, wandern gehen oder das Haus allgemein putzen.

Machen Sie effektive Pausen: Machen Sie einen Spaziergang, hören Sie Musik, machen Sie eine Mittagspause und unterhalten Sie sich persönlich mit Freunden.
Ineffektive Erholung: auf dem Handy spielen, auf WeChat chatten und TikTok schauen.

Einen Spitzenschüler entwickeln

21｜Warum lernen Spitzenakademiker alles so schnell? Von welchen Methoden können wir lernen?

Je mehr Wissen Sie haben, desto schneller lernen Sie.
Individuelles Wissen und Erfahrung haben einen großen Einfluss auf das Chunking.
Die Natur des Lernens und des Gedächtnisses: Verbindungen zwischen neuem und altem Wissen finden. Je mehr altes Wissen gespeichert ist, desto einfacher ist es, Verbindungen zwischen neuem und altem Wissen herzustellen und schneller und besser zu lernen.
Durch kontinuierliches Üben werden Wissensreserven und Fähigkeitsniveaus verbessert, und es entsteht ein Zinseszinseffekt.
Je früher Sie sich anstrengen, desto schneller und effizienter werden Sie Ihre Ziele erreichen.
Exzellenz und Nicht-Exzellenz sind der Matthew-Effekt.
Bemühen Sie sich frühzeitig, es gibt keine Zeit früher als jetzt.

22｜Wie kann man durch Übung schlauer werden?

Schätzen Sie harte Arbeit und behalten Sie die Kontrolle über Ihren eigenen Erfolg.
Wachstumsmentalität: Sie tun es, weil Sie es mit Ihren Fähigkeiten ernst meinen. Wenn es mir jetzt nicht gelingt, liegt das daran, dass ich nicht hart genug gearbeitet habe.
Die aktuelle Situation kann verbessert werden und Ihre Fähigkeiten können verbessert werden. Wenn Sie auf Schwierigkeiten stoßen, müssen Sie hart daran arbeiten, sie ernsthaft zu lösen, und Sie werden nicht an sich selbst zweifeln und aufgeben.
Der IQ wird hauptsächlich von der Umgebung beeinflusst. Die Umgebung ist der Inhalt der erworbenen Praxis, die Qualität der Praxis und die Menge der angesammelten Praxis.
Wenn Sie etwas oder einen Job gut machen wollen, können Sie dies durch hartes Üben erreichen.

Nur durch bewusstes Üben können Sie Ihre Fähigkeiten verbessern und schlauer werden.
Ziele sollten klar sein. (Es fühlt sich schwieriger an. Ich denke, es ist immer noch schwierig, die zu lernenden Inhalte zu erfassen.)
Seien Sie äußerst konzentriert, wenn Sie Dinge tun.
Sehen Sie sich Feedback an und nehmen Sie umgehend Anpassungen vor. (Prüfungen, Schreiben, Erinnerungen in geschlossenen Büchern.)
Der Moment, in dem Sie Ihre Komfortzone verlassen und sich wirklich verbessern: Es ist schwierig und ein bisschen überwältigend.

23｜Bringen Sie Ihnen bei, wie Sie die „Dual-Processing-Theorie“ nutzen, um Ihre Lernfähigkeit effektiv zu verbessern

Kontinuierliches Training auf dem anzupassenden Pfad reduziert den Verbrauch kognitiver Ressourcen durch diesen Pfad und die bewusstseinsgesteuerte Verarbeitung kann in automatisierte Verarbeitung umgewandelt werden.
Theorie des dualen Prozesses. (Hören Sie beim Gehen zu.)
Sie müssen es nicht nur verstehen und anwenden, sondern auch üben, um es zu beherrschen.

24｜Wichtig: Hören Sie auf, nach einer besseren Möglichkeit zum Lernen zu suchen

Verbringen Sie 1 % Ihrer Zeit mit der Suche nach Lösungen und 99 % Ihrer Zeit damit, Dinge tatsächlich zu tun.
Dies ist eine Ära, in der es nicht an Inspiration, aber an Schweiß und Übung mangelt.
Nehmen Sie sich die Zeit, die Methode zu üben, sie wirklich zu verstehen und zu lernen, sie anzuwenden.
Nutzen Sie es, üben Sie es und verinnerlichen Sie es in Ihren eigenen Kampfkünsten.
Studieren und Arbeiten gehören einfach zum Leben dazu. Du solltest jederzeit das Recht haben, gut zu essen, gut zu schlafen und mit Freunden zu plaudern.