openai es muy popular recientemente. El departamento de marketing de la popular empresa ya ha utilizado chatgpt para escribir planes de mercado y planes de productos. El director del departamento de marketing vive en un apartamento. Los dos intercambiaron algunos conocimientos sobre chatgpt ayer. En el departamento de marketing Under la influencia, comenzó la primera prueba de chatgpt. Probé 2 temas, uno sobre la pérdida de peso.
Yo: Cómo perder 5 kg en un mes
Chatgpt: 1. Coma más frutas y verduras: aumentar la ingesta de frutas y verduras frescas puede complementar una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos. Ayuda a reducir la formación de grasa corporal.
2. Elija alimentos bajos en calorías: coma más alimentos bajos en calorías, como pescado, algas marinas, pepino de mar y platos vegetarianos, que pueden ayudar a controlar las calorías en el cuerpo.
3. Beba más agua: Beber más agua puede ayudar a reducir la grasa y el aceite en el cuerpo y, al mismo tiempo, garantizar el progreso normal del metabolismo.
Ejercicio adecuado: la participación regular en algunos ejercicios aeróbicos como trotar, caminar rápido, nadar, etc. puede aumentar el consumo de energía de todo el cuerpo y ayudar a reducir el almacenamiento de sustancias en exceso en el cuerpo.
Evita los snacks: Evita los snacks o comidas poco saludables como postres, chocolate y otros alimentos sueltos, porque son densos y pueden afectar negativamente a la pérdida de peso.
Otro tema, relacionado con el deporte.
Yo: personaliza un programa de entrenamiento para quemar grasa de alta intensidad
Chatgpt: 1. Entrena 4-5 veces a la semana, 45-60 minutos cada vez.
2. Organice el entrenamiento para quemar grasa con ejercicios aeróbicos y anaeróbicos cada semana: como caminar, trotar, baile aeróbico, pelota de ejercicios, tabla de declive supino o dominadas, etc.
3. Entrenamiento de fuerza: Desarrolle la fuerza central esencial mediante el uso de pesos pesados o movimientos multiarticulares con pesos fijos.
4. Use el método Tabata intermitente para maximizar el impacto en el consumo rápido de energía, por ejemplo, 20/10 s de ciclo HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) de 8 a 12 vueltas.
5. Cambie la cantidad de trabajo realizado en diferentes partes o en diferentes días para asegurarse de que todo el ciclo sea de alta intensidad y evite los pensamientos "habituales".
6. Dé suficiente tiempo de descanso para garantizar un descanso adecuado y cambie la ingesta de alimentos para lograr el efecto de quema de grasa.
7. Organice algunos ejercicios coordinados para desarrollar la fuerza central necesaria, como flexiones, tablas inclinadas, dominadas o pequeños saltos en el aire son buenas opciones.
8. Agregue algunos ejercicios, como máquinas circulares o saltar la cuerda, para aumentar el impacto del gasto rápido de energía.
9. Agregue algunos ejercicios de estiramiento para aliviar la rigidez muscular, a fin de garantizar el próximo entrenamiento de alta intensidad.
Básicamente, aún puede ver que el tema está relativamente completo, pero el contenido específico aún no es tan detallado y necesita explorar el ajuste de varios factores de modelo de chatgpt.