系统macOS Mojave，版本10.14.6
终端查看ruby版本
ruby -v
ruby 2.3.7p456 (2018-03-28 revision 63024) [universal.x86_64-darwin18]
安装rvm，成功。（这一步应该可以省略。。。）
切换源
sudo gem update --system
gem sources --remove https://rubygems.org/
gem sources --add https://gems.ruby-china.com/
安装cocoapods（用的VPN可能会快些）
sudo gem install -n /usr/local/bin cocoapods
安装成功。然后
pod setup
新版本系统会直接结束，setup completed，还需要其他方式操作
git clone https://github.com/CocoaPods/Specs.git ~/.cocoapods/repos/trunk
等待（VPN速度200-300k，总容量4915386，用时一小时，中间失败一次）
把项目拉到本地后，终端进入项目根目录，执行命令
pod install（我这里下载podfile已设置好第三方库时，卡在aliyunossios失败了很多次，后来改用下边的命令）
pod install --verbose --no-repo-update
（依然卡，不过每次都能新进展，每次多下载一点点，就用笨方法，不停的重复如上命令。有VPN建议开VPN，速度和进度快很多）
git config --global http.postBuffer 524288000
这条命令也能起作用，可以试试
另外，还要灵活操作，不要拘泥于教程。更新失败的时候，切换回 pod install试一下，说不定会有意外惊喜呢。
最后碰到一个问题，报错：
[!] Error installing libwebp
解决方法，需要修改libwebp对应版本的下载源地址为https://github.com/webmproject/libwebp.git
具体方案参考文献libwebp错误
参考文献：
文献一-简书
文献二-腾讯云区
pod setup 太慢问题
libwebp错误
其他参考文献：
macOS安装ruby
知乎
Homebrew
进阶cocoapods