理想的书籍，是智慧的钥匙。——列·托尔斯泰
手机，当你把手机当做玩具时，它一定是你提高工作效率的绊脚石，让你产生焦虑；当你把手机当做工具时，它会帮助你提高工作效率，增加你收入的最好工具。关键是你如何使用手机？
QuestMobile 6月的数据显示，中国用户平均每人每天移动互联网使用时长高达289.7分钟（约5小时），大部分时间由移动社交、短视频、拍照、游戏占据。
可见，我们的时间就这样白白地浪费了。老王想说，浪费的不仅仅是时间，而是生命。老王一直在思考，如何把这些时间用到读书上，不仅增加知识，也会让你的内涵和气质都起到很大的变化。
春节前，一位朋友对老王说，判断一个人是否有气质，不是看穿衣打扮，也不是看脸蛋，而是看TA的气质和内涵。气质和内涵来源于读书。
如何提高自己的气质和内涵呢？老王认为，那就放下手机，去读书，在读书的时候和高人进行心与心的交流，你会发现你已经变化了。你的气质和内涵已经发生了根本的变化。
但一些大忽悠们会说，手机已经是你人体器官的一部分了。但老王一直坚信，手机不是你人体器官的一部分，而是工具，是你对外传播和交流的工具。
这就是老王为什么建议你要放下手机去阅读？原因如下：
1、不放下手机，根本无法专心专注地阅读。就拿老王来说，喜欢早上写文章，但一些人总喜欢一大早看到老王朋友圈动态后，就微信老王聊天。这样，就会把老王精力打乱，无法集中精力写文章了。
为什么会这样呢？因为一心不能二用。所以，一般上午10:00之前都不会回复微信。你可能会说，万一有重要的事情怎么办？别忘记了，如果对方认为事情很重要的话，都会打你的电话或提前一天告诉你。
2、每天看手机，99%的时间来处理无效的资讯，增加大脑的负担，一旦大脑负担增加，你就没有时间看纸质书了，也就没法去专心专注地学习，不学习，你就缺少解决你工作遇到问题的能力。看书和学习都需要静心。为什么很多人大学毕业后都不看书和学习了，因为心根本静不下来。为什么不能静心，因为你看的无效资讯太多，给大脑增加了很多负担导致。
看书和学习需要静心。心静不下来地学习，不叫学习，叫看“仰脸书”，什么都记不住，也不知道自己看什么，是典型的伪勤奋的表现。
3、使用手机过多，会让你脑袋发晕、颈椎病发作，无法集中精力，工作没有效率；而读书就不一样，读书可以让你不断思考、保持和高人对话，理解高人解决问题的方法论和原理，经常读书的人会发现自己每天活得很充实，工作效率也特别高。记得曾与一位老中医聊天，他接诊过一位病号，因为连续16个小时玩手机，使脖子僵硬，如果不是就诊及时，估计已经挂掉了。
这也是很多人容易猝死的原因，长时间保持一个姿势所导致。玩手机也一样，一旦看得投入就会长时间保持一个姿势，这样，猝死的几率就会大大增加。老王建议，放下手中的手机，多看书。
4、使用手机的时间越多，你看到无聊的资讯就越多，你就越焦虑，更无法辨认真实的自己，幻想自己每天都活在虚拟的世界里面，一旦幻想破灭，你不仅焦虑迷茫，甚至会想到轻生。为什么移动互联网出现后，很多人都开始焦虑了。原因是别人的生活圈，你无法想象；别人的奢侈炫富，你无法得到；别人的一切，你都可见不可及。你看到的是与你的生活有天壤之别的别人的人生，凭空增加你的负担、扩大你的幻想。如果说那些都是无聊的资讯和图片，也不为过。
老王也深有体会。一次，看到某位大咖写了一篇调动情绪的文章，看完后，感觉自己已经落后很多，瞬间开始焦虑了。不过还好，老王很快意识到自己被文章传递的“情绪”所影响，在户外散散步，调整一下情绪后，就没事了。如果你不会调整自己的情绪，你一定会变得越来越焦虑。
老王认为，大部分焦虑都是因为你看到的碎片化知识太多和经常被别人调动情绪导致的焦虑。有些新媒体不断鼓吹焦虑不说，而且还成为了你精神的保健品，如果一天不吃，你就会崩溃。
5、使用手机的时间过多，你根本没有时间陪老婆和孩子，更不要说家中的老人了。这就导致离婚率大大升高的缘故。就像网上一个段子一样：世界上最遥远的距离，不是天涯海角，而是我坐在你的面前，你却在低头玩手机；世界上最近的距离，不是夫妻同床，而是你和手机的距离。可见，手机对人的危害性有多大。老王建议，放下手中的手机，多陪陪家人；放下手机，多看看书，净化一下浮躁的心灵。
为什么现在夫妻之间感觉没有以前夫妻感情好呢？是因为彼此之间交流太少。交流太少，是因为你的时间都浪费在和不相关的人喝酒聊天，以及你一个人玩手机所致。就像老王在春节前的文章所说，作为成年人要减少玩手机的时间，多抽时间和自己的爱人交流一下，多准备一些既浪漫，又有趣的仪式，这样的爱情永不褪色。
当你看到这里时，你会问老王，到底该如何做，才能放下手机去专心专注地看一本书呢？老王建议：
1、强迫自己放下手机去读书，读纸质的书，并让读书成为习惯。什么是习惯，习惯就是你一个个行为组合而成的约定。一旦读书成为了习惯，你会发现，你变了，气质和内涵都在变化，这才是真实的你。特别是职场上，你会发现，当一些人一开口，你就已经不想和他交流了。为什么？因为没有内涵，太轻浮。你或许马上就会在内心说“没文化多可怕”。没文化的背后就是在嘲笑那些书读得少的人。
2、制定目标，拿起书本，坚持下去，当你看到第10本书时，你的思想就会发生质变，你就会喜欢上了看书，忘记了手机。你不再相信那些鼓吹手机是你身体的器官一部分言论，而是真正认识到手机就是工具。老王一直有一个观点，就是读书少的人，最容易被洗脑。理由是：不读书，就没有知识的积累，没有知识的积累，你就无法判断哪些是忽悠，哪些是骗子，你就成为了别人收割的韭菜。
3、多和喜欢读书的人一起交流，交流读书心得，你会发现，你的圈子也在变化，当圈子变化时，你的圈层也开始上升。老王感触特别深，每次出去和别人交流时，都会提供某本书的观点和案例。老王在想，如果平时不是看书，不积累，你的高度根本达不到，没有高度，你哪来的深度呢？读书，是你拓展人脉，提升自我的最好途径。
写在最后
作为一般人的我们来说，不要太高估自己对外面花花世界的抵抗力，也不要太低估铺天盖地的无效资讯像魔鬼一样的吸引力，为了减少犯错，请放下你手中的手机，抽点时间多专心专注读书，用读书来充实你的大脑。别忘记了：只有专心才能专注，只有专注才能专业，只有专业才能极致，只有极致才能解决问题的核心。
老王认为，当你开始为了工作而阅读时，你的工作效率和能力就提升很快；当你为工作开始思考时，你的思考能力一定会得到提高和升华。故，建议你，放下手机，用心阅读，你会发现和找到真实的自己。
【猎头老王】系头条号签约作者