一套有效的治疗便秘和腹泻的办法
以下法子经过本人亲自实践2个周，十分有效，将伴随我好多年的腹泻、便秘和肛裂治疗好了。
1、早上起来喝一杯温凉盐水，注意：第一、盐水必须是温凉的开水，别担心凉了对肚子不好，没什么问题；第二、必须一口将一杯盐水喝下去，这样盐水才能直接通过胃到达结肠，从而让结肠能够得到水的滋润
2、早上喝粥，粥主要由大米、小米、玉米渣组成，三种成分的量基本相等，将粥熬成粘稠状，注意不要煮的太稀，太稀了对胃不好，降低胃的消化能力，从而加重结肠的负担
3、白天喝6杯以上普洱茶，普洱要以熟普洱为主，生普洱茶比较刺激
4、白天每隔2小时做一次运动，弯腰、拉筋
5、中午吃饭注意饭前饭后不要喝太多汤，即使喝也只能喝一点点，否则喝太多会稀释胃酸，从而降低胃的消化能力
6、中午或晚饭至少要吃点青菜和海带，尤其是冬天的老青菜，营养十分丰富，菜根非常补人
7、晚饭喝红薯粥，注意粥不要煮的太稀，煮太稀对胃不好。红薯是非常好的抗癌、减肥、通便、美容食物，在食物榜上排行第一，但要注意最好不要生吃红薯，而是要煮熟了才吃
8、晚饭后煮一碗紫菜蛋汤喝，注意蛋汤里可以放点麻油和稍微一点点味精，同时喝的时候，尽量不要喝汤，而是将紫菜和鸡蛋吃光
9、白天可以喝点炒大米茶，此茶非常刮油，并且也能保持结肠水分充足，从而既刮油又通便
10、晚上睡觉前，平躺在床上，用手轻轻顺时针揉肚子，注意揉20分钟以上，直接揉到全身火热，并且能够感觉到结肠在运动。
11、早晚吃点苹果。水果富含维生素，同时让身体保持碱性，从而补充营养并加强抵抗力
12、坚持早上起床排泄，即使没有便衣。养成并保持定时大便的习惯。
经过以上法子，能够很好地治疗便秘，因为海带、紫菜是极寒之物，若正处于便秘时，能够去除体内的火。更关键的是，这两种食物不刺激肠胃，不会有任何副作用，同时紫菜不但能够软化大便，还能治疗溃疡和伤口。本人大便出血2个周，每次一大便拉一摊子血，特别严重，但就是坚持吃了1周的紫菜蛋汤，结果便秘好了，肛裂也好了。同时晚上睡之前揉肚子，能够促使结肠蠕动，使大便软化。
同时，上面的法子也能够彻底根治腹泻，早上的玉米渣和小米粥，都属于粗粮，中午的青菜富含纤维素，普洱茶能够理中和养胃，同时还能抗癌，晚上的红薯粥非常暖血温胃，更为重要的是，红薯属于碱性食物，从而能够极大提高人体免疫力。同时，无论是早晚喝粥，还是中午吃饭，都要注意粥不要煮太稀，而是尽量煮的粘稠点，同时饭前饭后不能喝很多汤或者茶，否则会稀释胃酸，从而加重结肠负担，若是结肠不好正处于腹泻阶段，会使结肠病加重。通过这样的食疗能够很好地治疗腹泻。