誰もが否定的な感情を持っていますが、怒りは、一般的なものですが、時にはので怒りリードの深刻な問題に我々は避ける必要があるということです。
会社のすべての業務は、彼が夕方に戻ってくることを約束した企業再編のための会長：心理学では否定的な感情が悪循環をもたらしている猫の効果を蹴る述べました。彼は新聞を読んで、あまりにも魅了見ても、時間のトラックを失うたら、彼は高速道路でスピード違反して突然、遅刻しないようにするために、結果は、チケット警察だった、または最後の時間を逃しました。
バックオフィスでは、人々の心をそらすために、彼は彼のオフィスマネージャーを販売する非常に怒っラオスドンは、いくつかを叱責しました。セールスマネージャーAixun後、ラオスドンは怒って、オフィスの外に、秘書は、彼のオフィスと呼ばれ、彼はそれについてうるさいでした。好き嫌いという理由の長官は、自然が意図的にオペレータに選ぶ、怒っています。彼は家に彼の息子に対して激怒落胆オペレータの無力を、返されました。後は何とか彼の息子を非難している、と非常に怒っている父親は、彼の足で自分の家の猫キックを置きます。
これは、感情的な衝動が、最終的には、悪循環のシリーズを発生する負の感情の影響です。一般的に言えば、彼らは効果的に否定的な感情は、多くの場合、実行する危険性を導くので、私たちは関係を生きるか、単にそこに住んでいるためにのために大きな助けとの自身の否定的な感情を調整するために学ぶコントロールすることはできません。
1、なぜ我々は怒るんが、非常に重要な理由は、我々がコントロールし、前頭前野ということです
心理学は、危険やストレス手段のいくつかの種類を避けるため、私たちの生活を守るために、私たちの感情は前頭前で制御され、生成された前頭葉の脳否定的な感情が正動作していることがわかったが、人類の進歩と発展と私たちの生活環境は大幅に、我々は必ずしも生命保険を必要としませんが、我々は、前頭前野の進化をたどるが、それでも私たちの脳をコントロール、特に攻撃で、それは非常に不合理になりませんでした何度も改善されましたA。
2.あなたの感情的な脳はそれがどのように動作するか知っています
どのようにあなたの脳の前頭部の仕事を見つける私たちは感情が何であるかを認識していないため、現時点では、多くの場合、私たちは自分の感情をコントロールすることであったことを意味し、我々は気分で行くことにした多くの時間を感情の明確な理解を形成することができ、飛び出すためにのみ、我々はあなたがそれを抑制することができる方法がある知っています。
一般的に私たちの子供の頃の生活環境や過去から、信仰によって制御されている氷山モデルは、私たちの感情の後ろを意味し、怒った言葉と行動のみ明示的な私たちの感情、感情的な管理だけでなく、モデルの氷山を言えば、信仰、どこから来ました私たちと信仰の違反は、私たちを怒らせたら経験は、彼らは、私たちの条件、手順となっています。
例えば、取る私の友人の一人は、多くの場合、彼女の夫と口論、と彼女は内側居間で夫動かを見たたびにお皿を洗う、大きな理由の雑用で、非常に怒って、彼女の背後にある体系的な反射が彼女の感じです家事は、二人は彼女が環境がこのような部門である両親を見て育ったことを共有しなければなりません。そして彼女の夫は、家族環境は主に母熊で育つので、彼はそれが互いにので、女性の家事が負担しなければならないと思いました感情的な応答パターンが得られ異なる信念体系は、異なっています。
3、感情的な脳は他の人が実行しているかを理解します
なぜ私たちは常に夫と妻の間で喧嘩を言うか、一人一人が自分の理由を持って、合理的な経口経口行く国民は言いました。実際には、これは一方で、我々は信念システムの背後にある自分の感情が、一方で我々はまた、感情的なコミュニケーションの後ろにあなたの信念システムは、はいどのオブジェクトの深さに理解する必要があるかを理解する必要があるので、それぞれの人が、感情的なシステムの独自のセットを有することを意味します。
前述のように、夫と妻として、夫は、ビューと彼女の感情的なパターンの妻のポイントを立つことができれば、彼女の家族は、モードを育った二人はもっとお互いを理解し得るように、彼の妻の新しい理解があるだろう見つかりましたむしろ互いに異なる意見よりも、可能なサポート、紛争が続いています。
4.よりは感情によって深くなる、互いに善悪を知るために固執しないでください。
システムの観点内からは、誰もが自分自身の内部の信念体系、信念体系がない正しいか間違っている、私たちは感情のこのような態度を持っているように、そこには正しいか間違っているの気持ち、感情ではないと人生は私たちの体の一部を形成するが、感情を通過することがあります、自分自身を識別するために他の人を見て、これは私たちの究極の目標である、我々はより多くを必要とし、あなたと私は、まだ穏やかなだけでなく、良好なコミュニケーション、お互いに良い共通の基盤、これは感情的な管理であるときに別の感情的なストレスモードで発見されましたマスターの究極の目的。
図5は、多くの場合、自分自身を思い出させる、自身の否定的な感情の影響と影響力を考えます
あなたが知っている場合は、その感情は猫が悪循環の効果を生み出すことができ蹴るので、私たちが怒るときに我々が怒ると、私たちも考えなければならない、結果が何であるか、あなたは一つのことをやっているとき、彼は何であるかの結果明らかに考えることができるということです私たちの行動は徐々に制御下に置かすることができます。
あなただけあなたの古くからの友人のように感情を治療する権利、私たちは本当にあなたが自分の人生のマスターになることができ、お互いに調和して生きることができます。
著者：ヒュー・魯迅の
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出典：ジェーンの本が
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