個人の理解:
モチベーションの欠如と快楽失調; 変装を取り除き、自分自身を発見、自己認識 × 勇気.
大きな変化を起こすよりも、群衆や自己欺瞞とともに漂流する方がはるかに簡単です; 自己認識と自己欺瞞の過程で客観性を養います。
充実した人生を送るために、ありのままに生きよう - - 真実には生きる価値がない。本当の自分は常に社会によって抑圧されている。もちろん、それはあなたが十分に強くないからである。あなたが「している」要素を無視しないで
ください自己認識とは、
時には他者を観察することで自分自身を見つめ、核心を深く掘り下げて、内なる本当の自分を発見することです
自分自身をよりよく知るにはどうすればよいですか？
最近、歌手ココ・リーの脱退により、「うつ病」が再び話題のリストを占めている。うつ病の最も重大な原因は、燃料や動力装置を失った列車と同じように、モチベーションの欠如と無快感であると理解されています。別の観点から見ると、私たちは自分自身を積極的に理解する必要があります。これは、有名な彫刻家ミケランジェロを思い出させます。ミケランジェロは、それらの生き生きとした人物がそれらの大理石の中にすでに存在していると信じ、余分な砂利を削り取ってそれらを解放しただけでした。石に閉じ込められたり、何かの仮面をかぶったりしているように感じますか? 偽りを取り除き、自分自身を発見するにはどうすればよいですか？あなたのツールは、自己認識 x 勇気です。
早めに現実を探求する
赤ちゃんは生後 8 か月から 24 か月の間に自己認識を獲得し始め、この期間に自分自身の考え、感情、感覚を形成し始め、自分が他の人や物とどのように違うのかを理解し始めます。それ以来、私たちはオスカー・ワイルドの有名な言葉「自分自身を演じなさい。他の人はすでに演じられているからです。」 の実践に熱心に取り組んできました。夢を実現し、それを達成するために一生懸命働くのではなく。ティーンエイジャーとして、私たちが常に教え込まれている概念の 1 つは「責任」であり、さまざまな状況や人生に適切に対応する能力です。しかし、私たちが保守的な傾向にある場合、「責任」という言葉は意味を失います。私たちは何かが起こったとき、十分に考えずにすぐに行動に移してしまいます。私たちの行動に影響を与える要因はたくさんあります。両親、コミュニティのルール、全体的な気分、そしてもちろん私たち自身の成長する自己認識などです。自分らしさを追求するために、姓、宗教、体型、さらには性別など、自分自身を完全に変える必要がある人もいますが、私たちのほとんどは、ほんの少しの自己裏切りの苦しみに耐えています。私たちは自分が本来の道から外れていることに気づき、それを感じます。時間をかけてそれを認識すると、現状に対する不満の薄いベールが剥がされます。成人期の初期には、私たちのアイデンティティが形成または安定し始め、それに基づいて生活を送り始めます。しかし、実際には、このアイデンティティに投資すればするほど、ある日、自分が真の道から完全に外れてしまったことに気づいたとき、より苦痛になるでしょう。多くの人にとって、大きな変化を起こすよりも、流れに身を任せて自分をだますほうが簡単です。石の中に隠された本当の自分を見つけるために、岩を削り続ける時間や能力を誰が持っているでしょうか？心理学者は、本物であることは単に幸福の一部やその前提条件ではなく、幸福と健康がどのように機能するかの本質であることを確認しています。誠実に生きることによってのみ、私たちは完全に生きることができます。
あなたのツール: 自己認識と勇気 大理石
から本当の自分を彫り始めるには、自己認識と勇気という 2 つの基本的なツールが必要であることを認識してください。どちらも非常に重要です。勇気のない自己認識とは、自分は自分のことを知っているが、他人はあなたのことを知らないことを意味します。勇気はあっても自覚が足りない人は、見栄を張ります。つまり、これらの感情の魔法が本物らしさを生み出すので、これは単純な足し算の方程式ではなく、掛け算なのです。自己認識とは、あなたが感情的なかくれんぼの達人であることを意味します。ティーンエイジャーとして、私たちはスポーツクラブ、チアリーディングチーム、演劇クラブに参加するか、まったくクラブに参加しないかにかかわらず、周囲に溶け込もうとするとき、本当の自分を隠したり、自分のアイデンティティを主に所属するクラブに基づいて決めたりする傾向があります。私たちは外界の音やダイナミクスを聞くことに慣れてしまいますが、内なる声を忘れてしまいます。私たちは外の世界に良い印象を与えることを気にするあまり、本物であるという本質を忘れています。カール・ユングは、中年のある時点で、「私たちの性格の奥深くに埋もれていた自己認識の火花が、猛烈な炎に変わり始める。この時点で、過度に抑圧されたり隠されたりした自己が認識そのものを圧倒し、それによって自己認識そのものが始まる」と信じていました。個人的な混乱の時期。」これは「中年の危機」とも呼ばれます。この段階での最大の課題は、あり得る自分を発見するために、今の自分だと思っている自分を手放す意欲を見つけることです。それは本当の自分を発見する道でもあります。では、専門家やセラピスト、ヘルメットをかぶらずに、どのようにして自己探求と覚醒の道に自分を開くことができるのでしょうか? まず、一人で本当の自分を「目撃」するなら、それを客観的に見る必要があります。日々の思考や行動のパターンにより、真実性を見極め、責任を取ることが困難になる場合があります。自己認識を深めていくには、できる限り恥ずかしがらずに自分自身であり、批判しないように努める必要があります。厳しいコメントをすると考古学的発掘が終わってしまうからです。自己認識のプロセスで客観性を高めるには、次の 4 つの質問セットを使用できます。
1.あなたを最もよく知っているのは誰ですか? あなたに関する彼らのコメントは他の人よりも正確ですか? 彼らの前では他の状況とは異なる行動をしますか? 彼らの前でどのような感情を経験しますか、そしてその原因は何ですか?
2.今日の人生最大の変装は何ですか? 言い換えれば、あなたの行動が実際のあなたと最も一致しないのはいつですか? どのような状況でそのような対極に陥るのでしょうか？この離脱感にどのように対処したり埋め合わせたりしていますか？それは他人やあなたの人生の人間関係にどのような影響を与えると思いますか?
3.マネージャーが私の会社への入社を希望するとき、私がよく尋ねる質問は次のとおりです。職場 (または家庭) であなたに関して最もよく誤解されている点は何ですか? なぜ？「本当のあなた」とは何でしょうか？あなたが見てほしい本当のあなたをなぜ他の人は見ていないのでしょうか？これまでのキャリアで犯した最悪の間違いは何ですか?また、そこからどのような教訓を得ましたか? これらの質問に答えるには、ある程度の自覚と勇気が必要です。
4.あなたを知らない客観的な観察者があなたを 1 か月間 24 時間観察していたとしたら、長所と短所を 3 つ挙げると思いますか? あなた自身についてのこれら 6 つの説明についてどう思いますか?
勇気は、自分の内面と調和するために十分な時間を費やした自然な結果です。実際、「勇気」という言葉のラテン語の語源は、体の中心、つまり心を指します。勇気には強い心が必要です。長年にわたって社会に統合され、自己認識を持っている人は、自分の内なる世界に入ったとき、それを誇りに思うでしょう。自己改善と自己解放を感じることで、勇気を見出し、本当の自分を表現できるようになります。一度そのポジティブな方向に進むと、この自発的な波及効果があなたに本当の自分になる勇気を与えてくれるでしょう。自己認識は気持ちが良いです。クリストファー・ピーターソンとマーティン・セリグマンの共著「性格の強さと美徳」という本には、人間の偉大な美徳が6つ挙げられており、勇気もその中に含まれています。勇気は、勇気、忍耐力、正直さ、熱意の 4 つの部分に分類できます。勇気があなたの人生にどのように現れるかを見てみましょう。
勇気:困難な状況で最後に正しいことのために立ち上がったのはいつですか? アーネスト・ヘミングウェイは、勇気を「プレッシャーの下での優雅さ」と定義しました。それには、身体的および心理的トラウマに耐える能力、そして不人気または非主流であることに耐える能力が必要です。
忍耐力:他の人がずっと前に諦めているかもしれないときに、あなたがアイデア、目標、人間関係を貫いたときのことを思い出してください。それは勇気の表れでしょうか、それとも愚かさの表れでしょうか? それが勇気であり、あなたの粘り強さが結果をもたらしたとしたら、あなたはどう思いますか？それはあなたにもっと勇気を与えますか？
正直:悲惨な結果になるかもしれないにもかかわらず、危険を冒して真実を語らなければならない日が来ることを想像できますか? 正直で誠実な生活を送ることは私たちが常に望んでいることですが、多くの場合、これには多くの勇気が必要です。たとえば、職場で内部告発者になったり、家庭で立ち上がって真実を明らかにしたりするなどです。
熱意:あなたや他の人が絶望的な状況に遭遇したことがありますか? しかし、あなたの前向きさと人生に対する熱意により、チームは困難な状況でも冷静さと勇気を保つことができましたか? 勇気は伝染するので、自信があればすべてがうまくいくこともあります。
この方程式を分析してください: 誠実さ = 自己認識 × 勇気
「こうなりたい」のリストを作成します。私たちは皆、「やるべきこと」リストをよく知っていますが、それがないと圧倒されてしまう人もいます。しかし、最後に「なりたい私」のリストを作成したのはいつですか? 大きくなったら本当に何になりたいですか？これには、母親であること、職場や地域社会のリーダーであることなど、さまざまなアイデンティティが含まれます。また、何があっても明るさとユーモアのセンスを維持することや、大家族全員の知恵の源になることなど、あなたが目指す一連の資質である可能性もあります。ただ、自分が「やっていること」が「なりたい」ことの邪魔にならないように注意してください。疑問がある場合は、次のように自問してください。「この世界で本当の自分を表現するために何をする必要があるかではなく、私は何になりたいですか？」 あなたの影：それはあなたに何を教えますか？自己認識の過程で、他人の中に自分自身の暗い側面が見えることがあります。あなたをとてもイライラさせた何人かの人々のことを思い出してください。彼らのどんな特質があなたを最もイライラさせる傾向がありますか? たとえば、あなたの知り合いが他人のプライベートなことを覗き見したり話したりするのが好きで、それを見てあなたは気が狂いそうになります。あなたも同じことをして、自分に言い訳をしたことがありますか？あなたが活動的になるのは、注目、承認、または地位を求めるからですか? 自己認識は、他人を観察し反映することで得られることがあります。それは、自分が尊敬し真似したい人だけでなく、鏡のような人たちも同様です。ハーブならどうするでしょうか？私は何年もの間、反抗的で大胆な行動が必要なビジネス上の課題に打ちのめされたときの思い出として、サウスウエスト航空の創設者で元 CEO のハーブ・ケレハーの写真を机の上に置いてきました。自己認識が低下しているとき、私たちのほとんどは課題に対処するのではなく、反応してしまいます。私たちは習慣に問題を解決させてしまうのですが、それは勇気が輝く機会を放棄していることを意味します。あなたの人生の中で、勇気、忍耐力、正直さ、熱意という 4 つの資質のうち 1 つ以上を備えた生まれつき勇気のある人を思い浮かべてください。次回、あなたが普段ならおずおずと反応してしまうような課題に直面したとき、勇気のロールモデルがあなたの肩に座ってアドバイスをくれるところを想像してみてください。掘る準備をしましょう。紙に円を描き、その中心に「本当の自分」と書きます。次に、この円を中心として使用し、その周りに一連の円を描きます。自分に反すると感じれば感じるほど、より多くの円を描くことになります。中心に最も近い円から始めて、あなたの本当の自分はいつこの堆積物の層に囲まれたのですか? あなたのどの部分が偽りですか、それともまったくあなたではありませんか? 内側から外側へ、そして次の円へと、そして他人の目に映る自分に至るまで。いくつか弱い壁を築いてしまったので、それを壊す必要があることに気づくでしょう。自分の核心を掘り下げて本当の自分の内面を発見できるようになると、心の平安が得られるでしょう。