Comprensión personal:
falta de motivación y anhedonia; quitarse el disfraz, descubrirse a uno mismo, autoconciencia × coraje. Es
mucho más fácil dejarse llevar por la multitud y el autoengaño que hacer cambios importantes; desarrollar la objetividad en el proceso de autoconciencia y
vive auténticamente, para que puedas vivir una vida plena - - No vale la pena vivir la verdad. El verdadero yo siempre es reprimido por la sociedad. Por supuesto, esto se debe a que no eres lo suficientemente fuerte. No dejes que ningún factor que estás "
haciendo "obstaculiza lo que quieres "ser".
La autoconciencia a veces es Reflexiona sobre ti mismo observando a los demás; profundiza en tu núcleo para descubrir tu verdadero yo interior.
¿Cómo conocerte mejor a ti mismo?
¿Cómo conocerte mejor a ti mismo?
Recientemente, debido a la salida de la cantante Coco Lee, la "depresión" ha vuelto a ocupar la lista de temas. Se entiende que la causa más crítica de la depresión es la falta de motivación y la anhedonia, como un tren que pierde combustible y unidad de potencia. Desde otra perspectiva, necesitamos entendernos activamente a nosotros mismos. Esto me recuerda al famoso escultor Miguel Ángel, quien creía que esas figuras realistas ya existían en esos mármoles, y simplemente quitó el exceso de grava para liberarlas. ¿Te sientes atrapado en una piedra o usando algún tipo de máscara? ¿Cómo deshacerse del disfraz y descubrirse a uno mismo? Tus herramientas son: autoconocimiento x coraje.
Explore la realidad temprano.
Los bebés comienzan a adquirir conciencia de sí mismos entre los 8 meses y los 24 meses. Durante este período, comienzan a formar sus propios pensamientos, emociones y sentimientos, y comprenden en qué se diferencian de otras personas y cosas. Fue a partir de entonces que trabajamos duro para practicar el famoso dicho de Oscar Wilde: "Juega tú mismo, porque todos los demás ya han sido jugados". El proceso de crecimiento de una persona puede consistir en realizar las expectativas de los demás sobre ti. Espera y sigue esforzándote. en lugar de realizar tu sueño y trabajar duro para lograrlo. Como adolescentes, uno de los conceptos que nos inculcan constantemente es el de "responsabilidad" y la capacidad de responder adecuadamente a diversas situaciones y a la vida. Pero si tendemos a ser conservadores, la palabra "responsabilidad" pierde su significado. Cuando algo sucede, nos ponemos en acción sin pensarlo lo suficiente. Hay muchos factores que influyen en nuestro comportamiento: nuestros padres, las reglas de nuestra comunidad, nuestro estado de ánimo general y, por supuesto, nuestra creciente conciencia de nosotros mismos. Si bien algunas personas necesitan cambiar por completo (su apellido, religión, cuerpo o incluso género) para lograr su autenticidad, la mayoría de nosotros estamos lidiando solo con un poco de los dolores de la autotraición. Somos conscientes o sentimos cuando nos hemos desviado de nuestro verdadero camino, y cuando nos damos tiempo para reconocerlo, se levanta el fino velo de la insatisfacción con el status quo. En la edad adulta temprana, nuestra identidad comienza a formarse o estabilizarse y comenzamos a vivir nuestras vidas en torno a ella. Sin embargo, de hecho, cuanto más invertimos en esta identidad, más doloroso será un día cuando nos demos cuenta de que nos hemos desviado completamente del verdadero camino. Para muchas personas, es más fácil dejarse llevar y engañarse a sí mismos que hacer grandes cambios. ¿Quién tiene el tiempo o la capacidad de seguir cortando rocas para encontrar el verdadero yo escondido dentro de ellas? Los psicólogos confirman que la autenticidad no es sólo una parte de la felicidad o su requisito previo, sino la esencia de cómo funcionan la felicidad y la salud. Sólo viviendo auténticamente podremos vivir plenamente.
Tus herramientas: autoconciencia y coraje
Ahora date cuenta de que necesitas dos herramientas básicas para comenzar a esculpir tu verdadero yo en el mármol: autoconciencia y coraje. Ambos son extremadamente importantes. La autoconciencia sin coraje significa que te conoces a ti mismo, pero los demás no te conocen. Las personas que tienen coraje pero carecen de conciencia de sí mismas se lucen. Entonces es una ecuación de multiplicación, no una simple suma, porque la magia de estas emociones crea autenticidad. La autoconciencia significa que eres un maestro en el juego emocional del escondite. Como adolescentes, cuando tratamos de encajar, ya sea que nos unamos a clubes deportivos, equipos de porristas, clubes de teatro o ningún club, tendemos a ocultar quiénes somos realmente o basamos nuestra identidad principalmente en los clubes a los que pertenecemos. Nos acostumbramos a escuchar los sonidos y la dinámica del mundo exterior, pero olvidamos la voz interior. Nos preocupamos tanto por dar una buena impresión al mundo exterior que olvidamos la esencia de la autenticidad. Carl Jung creía que en algún momento de nuestra mediana edad, "las chispas de la autoconciencia enterradas profundamente debajo de nuestra personalidad comienzan a convertirse en llamas furiosas. En este punto, el yo demasiado reprimido u oculto abrumará el reconocimiento mismo, iniciando así una período de caos personal." Esto también se conoce como la "crisis de la mediana edad". El mayor desafío en esta fase es encontrar la voluntad de dejar ir quién crees que eres ahora para descubrir quién podrías ser. Este es también el camino para descubrir tu verdadero yo. Entonces, ¿cómo te abres al camino de la autoexploración y el despertar sin la ayuda de un experto, un terapeuta y un casco de excavación? En primer lugar, si vas a hacerlo solo y "ser testigo" de tu verdadero yo, debes mirarlo objetivamente. Los patrones cotidianos de pensamiento y comportamiento pueden dificultar el discernimiento de la autenticidad y la asunción de responsabilidades. Profundizar en la autoconciencia requiere que seas lo más descaradamente tú mismo posible y trates de no juzgar, porque los comentarios duros pondrán fin a la excavación arqueológica. Para desarrollar la objetividad en el proceso de autoconciencia, puedes utilizar los siguientes cuatro conjuntos de preguntas:
1. ¿Quién te conoce mejor? ¿Son sus comentarios sobre usted más precisos que otros? ¿Actúas de manera diferente en su presencia que en otras situaciones? ¿Qué emociones experimentas en su presencia y cuáles son sus fuentes?
2.¿Cuál es tu mayor disfraz en la vida hoy? En otras palabras, ¿cuándo son tus acciones menos consistentes con quién eres realmente? ¿En qué circunstancias caerías en un polo opuesto? ¿Cómo afrontas o compensas esta sensación de alejamiento? ¿Cómo crees que afecta a los demás y a las relaciones en tu vida?
3. Cada vez que un gerente quiere unirse a mi empresa, mi pregunta favorita es: ¿Qué es lo que más comúnmente se malinterpreta sobre usted en el lugar de trabajo (o en casa)? ¿Por qué? ¿Cuál es el "verdadero tú"? ¿Por qué los demás no ven el verdadero yo que tú quieres que vean? ¿Cuál es el peor error que has cometido en tu carrera y qué lecciones aprendiste de él? Responder a estas preguntas requiere cierta dosis de autoconciencia y coraje.
4. Si un observador objetivo que no te conocía te estuviera observando las 24 horas del día durante un mes, ¿qué tres fortalezas y debilidades crees que enumeraría? ¿Qué opinas de estas 6 descripciones de ti mismo?
El coraje es el resultado natural de pasar suficiente tiempo en sintonía con tu yo interior. De hecho, la raíz latina de la palabra “coraje” se refiere al centro del cuerpo, tu corazón. El coraje requiere una mente fuerte. Una persona que lleva muchos años integrada en la sociedad y tiene conciencia de sí misma estará orgullosa de ello cuando entre en su mundo interior. Sentir superación personal y liberación personal crea la motivación para encontrar coraje y permitirte mostrarte como tu yo auténtico. Una vez que avance en esa dirección positiva, este efecto dominó espontáneo le dará el coraje para ser su yo auténtico. La autoconciencia se siente bien. El libro "Fortalezas y virtudes del carácter", del que son coautores Christopher Peterson y Martin Seligman, enumera seis grandes virtudes humanas, y la valentía se encuentra entre ellas. El coraje se puede dividir en cuatro partes: coraje, perseverancia, honestidad y entusiasmo. Veamos cómo el coraje se manifiesta en tu vida.
Coraje: ¿ Cuándo fue la última vez que defendiste lo correcto en una situación difícil? Ernest Hemingway definió el coraje como "gracia bajo presión". Requiere la capacidad de soportar traumas físicos y psicológicos, así como la capacidad de soportar ser impopular o no convencional.
Perserverancia:Piense en algún momento en el que persistió en una idea, meta o relación cuando otros tal vez se dieron por vencidos hace mucho tiempo. ¿Fue eso una señal de valentía o tontería? Si es coraje y tu perseverancia ha dado resultados, ¿cómo te sientes? ¿Te da más coraje?
Honestidad: ¿Te imaginas un día en el que tendrías que arriesgarte a decir la verdad aunque pueda haber consecuencias nefastas? Vivir una vida de honestidad e integridad es a lo que siempre aspiramos, pero en muchos casos, esto requiere mucho coraje, como ser el denunciante en el trabajo o levantarse y revelar la verdad en casa.
Entusiasmo: ¿Alguna vez usted u otras personas se han encontrado con algo desesperado, pero su positividad y entusiasmo por la vida permitieron a su equipo mantener la calma y el coraje en situaciones difíciles? El coraje es contagioso y, a veces, mientras uno tenga confianza, todo saldrá bien.
Analiza esta ecuación: Autenticidad = Autoconciencia × Coraje
Haz una lista de “Quiero ser…” Todos estamos familiarizados con una lista de "tareas pendientes" y algunos de nosotros nos sentimos abrumados sin ella. Pero, ¿cuándo fue la última vez que hiciste una lista de “Quiero ser…”? ¿Qué es lo que realmente quieres ser cuando seas grande? Esto abarca una variedad de identidades, como ser madre o ser líder en el trabajo o en la comunidad. También podría ser un conjunto de cualidades a las que aspira, como mantener un sentido de ligereza y humor pase lo que pase, o ser una fuente de sabiduría para toda su familia. Sólo tenga cuidado de no permitir que nada de lo que está "haciendo" se interponga en lo que quiere "ser".Si tienes dudas, pregúntate: "¿Qué quiero ser, en lugar de qué necesito hacer para expresar mi verdadero yo en este mundo?" Tu Sombra: ¿Qué te enseña? A veces, en el proceso de autoconciencia, ves tu lado oscuro en los demás. Piensa en algunas personas que te han hecho sentir muy frustrado. ¿Qué cualidades de ellos tienden a irritarte más? Por ejemplo, a alguien que conoces le gusta husmear y hablar de cosas privadas de otras personas, y eso te vuelve loco. ¿Has hecho lo mismo y te has puesto excusas? ¿Se vuelve activo porque anhela atención, reconocimiento o un puesto? La autoconciencia a veces surge de observar y reflexionar sobre los demás, no sólo en aquellos a quienes admiras y quieres emular, sino también en aquellos que son como espejos. ¿Qué haría Herb? Durante años, guardé una foto del fundador y ex director ejecutivo de Southwest Airlines, Herb Kelleher, en mi escritorio como recordatorio cuando me sentí abrumado por algún desafío empresarial que requería algo rebelde y audaz. Piensa en él cuando tengas pensamientos. Cuando nos encontramos en un punto bajo de nuestra autoconciencia, la mayoría de nosotros reaccionamos en lugar de responder a los desafíos. Dejamos que los hábitos se encarguen del problema, lo que significa que renunciamos a la oportunidad de que brille el coraje. Piense en una persona naturalmente valiente en su vida que posea una o más de las siguientes cuatro cualidades: coraje, perseverancia, honestidad y entusiasmo. La próxima vez que te enfrentes a un desafío al que normalmente reaccionarías tímidamente, imagina a tu modelo de valentía sentado sobre tu hombro dándote consejos. Prepárate para cavar. Dibuja un círculo en una hoja de papel y escribe “Verdadero Yo” en el centro. Luego usa este círculo como núcleo y dibuja una serie de círculos a su alrededor. Cuanto más te sientes contrario a ti mismo, más círculos trazas. Comenzando con el círculo más cercano al núcleo, ¿cuándo estuvo tu verdadero yo rodeado por esta capa de sedimento? ¿Qué partes de ti son falsas o no eres tú en absoluto? Desde adentro hacia afuera hasta el siguiente círculo, hasta llegar a ti ante los ojos de los demás. Descubrirás que has construido algunos muros débiles y necesitas derribarlos. Una vez que puedas comenzar a profundizar en tu núcleo para descubrir tu verdadero yo interior, encontrarás la tranquilidad.