Crecí con mi gemelo idéntico, que era un hermano muy cariñosa.
Crecí con mi hermano gemelo, que es un hermanos solidarios.
Ahora, una cosa acerca de ser un gemelo es, te hace un experto en la detección de favoritismo.
Ya sabes, como gemelos, pronto se convierte en un experto en una cosa, nota que la preferencia.
Si su galleta era incluso un poco más grande que mi galleta, tenía preguntas. Y claro, yo no estaba muriendo de hambre.
Si su galleta grande que la mía, aunque sea un poco, yo pondría en duda. Por supuesto, no he tenido hambre.
Cuando me convertí en un psicólogo, empecé a favoritismo previo aviso de un tipo diferente,
cuando se convirtió en un psicólogo, empecé a notar una preferencia diferente,
y que es, cuánto más nosotros valoramos el cuerpo de lo que hacemos a la mente.
Es decir, que damos a nuestro cuerpo más que el valor espiritual.
Pasé nueve años en la universidad ganar mi doctorado en psicología,
me tomó nueve años para obtener un doctorado en psicología,
y yo no puedo decir cuántas personas ven mi tarjeta de visita y dicen,
pero no saben cuántas personas leen dijo mi tarjeta,
"Oh -. Un psicólogo (So), no es un verdadero doctor,". Debería decir que COMO SI en mi tarjeta [Dr. individuo del torno, el Justo Un psicólogo (no un médico de verdad).]
"Oh, psicólogos, si no son verdaderas doctor. "al igual que en mi tarjeta en relación con explícitamente similares.
Este favoritismo mostramos el cuerpo sobre la mente -. Lo veo en todas partes
esta preferencia por la física que mental en todas partes.
Hace poco estaba en casa de un amigo , y sus cinco años de edad, estaba preparando para la cama.
Hace poco estuve en la casa de un amigo, que son cinco años de edad los niños a la cama.
Estaba de pie en un taburete por el fregadero, cepillarse los dientes, cuando se resbaló y se rascó la pierna en las heces cuando se cayó.
Estaba de pie en un pequeño taburete, cepillar el lado del charco, y luego se resbaló y cayó cuando raspado de la pierna.
Lloró por un minuto, pero luego se volvió hacia arriba, volvió en el taburete, y extendió la mano hacia una caja de tiritas para poner uno en su corte.
Lloró un poco, después de levantarse, y de vuelta a la estación pequeña en el banco, tomó una tirita publicado en sus heridas.
Ahora bien, este chico apenas podía atarse los cordones de los zapatos, pero sabía lo que tiene que cubrir un corte por lo que no se infecte,
el niño acaba de aprender cómo atar sus hijos, pero él sabe para proteger la herida para prevenir la infección,
y usted tiene que cuidar de sus dientes con el cepillado dos veces al día.
sino también a cepillarse los dientes dos veces un día para proteger los dientes.
Todos sabemos cómo mantener nuestro bienestar físico de la salud y la forma de practicar la higiene dental, ¿verdad?
Todos sabemos cómo mantenerse saludable, así como la forma de mantener la salud dental, ¿verdad?
Lo hemos sabido desde que teníamos cinco años. Pero, ¿qué sabemos sobre el mantenimiento de nuestra salud psicológica?
Sabíamos estas cosas de la edad de cinco años. Pero sabemos cómo mantener mentalmente sanos?
Bueno, nada. ¿Qué enseñamos a nuestros hijos acerca de la higiene emocional?
No sabemos. Enseñamos a los niños a la salud emocional es?
Nada. ¿Cómo es que pasamos más tiempo al cuidado de los dientes de lo que hacemos nuestra mente?
No. ¿Por qué pasamos tiempo los dientes más que el tiempo empleado en el espíritu de la misma?
¿Por qué es que nuestra salud física es mucho más importante para nosotros que nuestra salud psicológica?
¿Por qué prestamos mucha atención a la salud física mucho más que la salud mental?
Sostenemos lesiones psicológicas aún más a menudo de lo que hacemos las físicas, lesiones como fracaso o el rechazo o la soledad.
Llevamos mucho más daño psicológico que físico, tal como un fracaso, rechazado y solitario.
Y también pueden empeorar si los ignoramos, y que pueden afectar nuestras vidas. En forma dramática
si las ignoramos, la situación empeorará, sino que también dan nuestras vidas un impacto significativo.
Y, sin embargo, a pesar de que son científicamente técnicas probadas que podríamos utilizar para tratar este tipo de lesiones psicológicas, no lo hacemos.
Sin embargo, a pesar de la terapia científicamente demostrado que ayuda a tratar a estos daños psicológicos, no tomamos acción.
Ni siquiera se nos ocurre que deberíamos. "Oh, te sientes deprimido?
Ni siquiera nos damos cuenta de que debemos actuar." Oh, usted está deprimido él?
Sólo quitárselo de encima, es todo en su cabeza "¿Puede usted imaginar a alguien diciendo que con una pierna rota :.
¿Se imaginan diciendo a una fractura de la gente tales palabras no pensar, y todo en su cabeza."?
"Oh, el Justo Paseo él apagado ;. Todo está en su pierna." Es Cerramos vez en el hueco, y el FÍSICA ENTRE Nuestra Nuestra salud psicológica
. "Oh, paseo como, en su regazo," que debe eliminarlo tipo de distinción entre el tratamiento de la salud física y mental.
Es el tiempo que les hacía más iguales , más como gemelos.
En caso de pares tanto hacia arriba, como gemelos siameses.
Hablando de eso, mi hermano es también un psicólogo. Así que no es un médico de verdad, tampoco.
Hablando de los gemelos, mi hermano también es un psiquiatra. Así que no es un médico de verdad.
No estudiamos juntos, sin embargo.
Entero de que no estamos juntos en.
De hecho, lo más difícil que he hecho nunca en mi vida es movimiento a través del Atlántico a la ciudad de Nueva York para obtener mi doctorado en psicología.
De hecho, mi vida experimentó lo más difícil es moverse a través del Atlántico a Nueva York leer un doctorado en psicología.
Estábamos separados entonces por primera vez en nuestras vidas, y la separación fue brutal para los dos.
Fue la primera vez que se separaron, la separación de los dos es muy cruel.
Pero mientras él permanecía entre familiares y amigos , que estaba solo en un país nuevo.
Cuando estaba con la familia y amigos, que estaba solo en un nuevo país.
Nos perdimos entre sí terriblemente, pero internacionales llamadas telefónicas estaban muy caro, entonces, y sólo podíamos darnos el lujo de hablar durante cinco minutos a la semana.
A todos nos pierda entre sí, pero en ese momento las llamadas internacionales son caras, sólo una semana jugamos dentro de los cinco llamada telefónica minutos.
Cuando nuestro cumpleaños llevó a cabo, fue el primero que no iban a pasar juntos. Decidimos derrochar, y esa semana, nos gustaría hablar durante 10 minutos.
Cuando tenemos un cumpleaños cuando no está en nuestra primera tuvimos un cumpleaños juntos. Decidimos un lujo, esa semana para hablar durante diez minutos.
Pasé la mañana a dar vueltas por mi habitación , esperando a que se llame -. Y esperando ... y esperando
que estoy de que mañana se paseó por la habitación, esperando a que mi hermano me llamó - I, ah, ah,
Pero el teléfono no sonó. Teniendo en cuenta la diferencia horaria, supuse, "OK, que es salir con los amigos, que llamaré más tarde."
El teléfono no está sonando. Debido a la diferencia de tiempo, pensé, "Bueno, él debe estar con los amigos, que llamaría un poco tarde."
No había teléfonos celulares a continuación. Pero no lo hizo.
En ese momento no hay teléfono. Pero nunca llamó.
Y me di cuenta de que después de haber estado fuera durante más de 10 meses, ya no me echaba de menos la forma en que lo echaba de menos.
Me di cuenta de que, diez meses después de mi partida, no le gustaba y creo que me deseaba.
Yo sabía que iba a llamar por la mañana , pero esa noche era una de las noches más tristes y más largas de mi vida.
Yo sabía que iba a llamar por la mañana, pero esa noche era la más triste de mi vida, la noche más larga.
Me desperté a la mañana siguiente. Me miró el teléfono, y me di cuenta que había pateado fuera del gancho cuando el ritmo del día anterior.
A la mañana siguiente me desperté y miré el teléfono, me di cuenta, el ritmo de ida y vuelta cuando me tiro abajo de la línea telefónica.
Tropecé de la cama, puse la parte posterior del teléfono en el receptor, y sonó un segundo después.
Tropecé de la cama, que sólo tiene que enchufar la parte posterior del teléfono al puerto, un segundo más tarde sonó el teléfono.
Y fue mi hermano, y chico , era que molesto.
Mi hermano, él puede estar furioso.
Fue la noche más triste y más largo de su vida también. Ahora, he tratado de explicar lo que pasó,
que es la más triste de su vida larga noche. Cuando le expliqué lo que pasó,
pero dijo, "No entiendo. Si vio que no te estaba llamando, ¿por qué no acaba de coger el teléfono y me llamas?"
, dijo, "No entiendo. Ya ve que no te di luchar, ¿por qué no me llamas? "
. Fue qué derecho tenía yo no llamarlo Yo no tengo una respuesta a continuación Pero yo hacer hoy, y es muy simple:? .. La soledad
que tenía razón. ¿Por qué no lo llame? No me explico, pero entiendo ahora, una razón muy simple: la soledad.
La soledad crea una herida psicológica profunda, uno que distorsiona nuestras percepciones y revuelve nuestro pensamiento.
Solitaria de plomo a un trauma psicológico profundo, distorsionar nuestra percepción, nos privan de nuestra capacidad de pensar.
Se nos hace creer que los que nos rodean se preocupan mucho menos de lo que realmente hacen.
Se nos hace creer que la gente ya no se preocupan por que nos rodea.
Nos hace realmente miedo de llegar , porque ¿por qué se fija para el rechazo y el dolor cuando el corazón ya está doliendo más de lo que puede soportar?
Nos hace miedo de las personas de contacto, y por qué se rechazó a la desgracia? Su dolor no es suficiente, ¿cómo?
Yo estaba en las garras de la soledad real, en ese entonces, pero estaba rodeado de gente todo el día, por lo que nunca ocurrió a mí.
Yo estaba solo en ese momento estaba bien envuelto, pero la suma de mi pueblo juntos, me di cuenta de que no lo hicieron .
Pero la soledad se define puramente subjetiva. Se depende exclusivamente de que se siente emocional o socialmente desconectado de quienes le rodean.
Pero la soledad está completamente definido subjetivamente. Todo depende de si usted se siente emocionalmente o en la comunicación y aislado de las personas que le rodean.
Y lo hice. Hay una gran cantidad de investigación sobre la soledad, y todo ello se horripilantes.
Yo era así. Tenemos una gran cantidad de investigación en los que están solos, mucho miedo.
La soledad no sólo le hará desgraciada; . Se va a matar No es broma.
La soledad no sólo hacen sentir miserable, puede ser fatal. No es broma.
la soledad crónica incrementa su probabilidad de 14 por ciento una muerte temprana por. El catorce por ciento!
soledad crónica puede aumentar sus probabilidades de muerte temprana en hasta el 14 por ciento.
La soledad hace que la presión arterial alta, colesterol alto .
Soledad puede conducir a presión arterial alta, colesterol alto.
Incluso suprimir el funcionamiento de su inmune sistema, lo que hace vulnerable a todo tipo de enfermedades y enfermedades.
Incluso va a afectar a su sistema inmunológico, haciéndolo susceptible a diversas enfermedades.
De hecho, los científicos han concluido que tomar juntos, poses soledad crónicas como el riesgo de una significativa para su salud a largo plazo y la longevidad como el hábito de fumar.
El impacto negativo en hecho, los científicos han concluido que la soledad a largo plazo para su salud y la longevidad peor que fumar.
Ahora, los paquetes de cigarrillos vienen con una advertencia diciendo , "Esto podría matarte." Pero la soledad no es así.
En las cajetillas de cigarrillos, así como aforismos "fumar mata". La soledad no puede.
Y es por eso que es tan importante que damos prioridad a nuestra salud psicológica, que se practica la higiene emocional.
Es por ello que debemos prestar atención a la salud mental, prestar atención a mantener la salud emocional.
Porque no se puede tratar una herida psicológica si ni siquiera sabe que está lesionado.
Porque, no se puede curar el trauma psicológico, si usted no sabe si han sido heridos.
La soledad no es la única herida psicológica que distorsiona nuestras percepciones y engaña a nosotros.
La soledad es no sólo posible para engañar y distorsionar nuestra trauma psicológico.
Si no lo hace tan bien. Una vez visité un centro de día, donde vi tres niños pequeños juegan con juguetes de plástico idénticas.
Si no tiene el mismo efecto. He visitado un jardín de infancia, donde observé tres hijos, jugando exactamente los mismos juguetes de plástico.
Había que deslice el botón rojo, y un perrito lindo haría estallar hacia fuera. Una niña trató de tirar del botón de color púrpura, a continuación, empujándolo,
usted tiene que poner un botón deslizante rojo abierto, a continuación, un perro lindo saltar. Una niña tirado y púrpura pulsar un botón,
y luego ella sólo se sentó y miró el cuadro con su labio inferior temblando.
Luego se sentó y miró el cuadro, el labio inferior empezó a temblar.
El niño pequeño junto a la observaba esta suceda, luego se volvió a su caja y se echó a llorar sin ni siquiera tocarlo.
Un niño pequeño a su lado para ver esta escena, y luego miró a su caja, no hay manos en el Wawadaku .
Mientras tanto, otra niña hizo todo lo que podía pensar hasta que se deslizó el botón rojo, el perrito lindo hecho estallar hacia fuera, y ella gritaba de alegría.
Al mismo tiempo, otra niña intentó todo, hasta que ella se deslizó la roja botón, lindo perro saltó, gritó feliz.
Por lo tanto: tres niños pequeños con juguetes de plástico idénticas , pero con muy diferentes reacciones al fracaso.
Los mismos juguetes de plástico a los tres niños, pero son muy diferentes reacciones al fracaso.
Las primeras dos niños pequeños eran perfectamente capaces de deslizar un botón rojo.
Los dos primeros hijos son totalmente capaces de deslizar el botón rojo.
Lo único que les impedía tener éxito era que su mente los engañó haciéndoles creer que no podía.
La única impedir su éxito es que no son dueños de la idea te engañe.
Ahora, los adultos se deje engañar de esta manera como así, todo el tiempo.
Los adultos son a menudo en esa trampa.
De hecho, todos tenemos un defecto conjunto de sentimientos y creencias que se desencadena cuando se encuentra ante las frustraciones y contratiempos.
De hecho, tenemos un modo fijo de la percepción de pensar, cada vez que se siente deprimido, frustrado, vamos a entrar en este de modo.
¿Es usted consciente de cómo su mente reacciona a fracaso? Tienes que ser.
Usted no sabe cómo se borra el fallo correspondiente? Usted debe ser claro.
Porque si sus intentos para convencer a la mente que usted es incapaz de algo, y que es posible,
porque si tu mente te dice que no puedes hacer algo, y que es posible,
a continuación, al igual que esos dos niños pequeños, usted empieza a sentir impotente y se le deja de intentar demasiado pronto, o que ni siquiera se trate en absoluto.
Va a ser como dos niños que, como antes, entonces se empieza a sentir impotente pronto se dio por vencido, ni siquiera a tratar.
Y, entonces estará aún más convencido de que no puede tener éxito. Ves, es por eso que tantas personas funcionan por debajo de su potencial real.
Entonces no se puede estar más seguro de su éxito. Ves, es por eso que muchas personas no son capaces de desarrollar todo su potencial.
Porque en algún lugar a lo largo del camino, a veces un solo fallo les convenció de que no podían tener éxito, y que creía.
Debido a que no necesariamente dónde se encuentra, entonces no es un fracaso para hacerles identificaron no pueden prosperar.
Una vez que se convencen de algo, es muy difícil cambiar nuestra mente.
Una vez que estamos convencidos de algo, a menudo es difícil de cambiar de opinión.
Aprendí esa lección de la manera difícil cuando yo era un adolescente con mi hermano.
Yo era un adolescente, y mi hermano juntos, un punto para comer amargura llegué a comprender esta verdad.
Nos quedamos en coche con amigos abajo una oscura carretera por la noche, cuando un coche de policía nos detuvo.
Una noche, éramos amigos, y nos llevaron en un camino muy oscuro. Un coche de policía nos detuvo para arriba.
Se había producido un robo en la zona y que estaban buscando sospechosos.
El robo se produjo cerca de la policía en sospechosos de seguimiento.
El oficial se acercó al coche, e iluminó con la linterna el conductor, entonces mi hermano en el asiento delantero, y después de mí.
La policía fue al lado del coche, el conductor negó con la linterna y miró a sí misma sentada en la década de los pasajeros mi hermano, entonces brillaba en mí.
Y sus ojos se abrieron y él dijo , "¿Dónde he visto su cara antes?"
Miró por ejemplo, "Te vi en alguna parte?"
Y dije, "En la parte delantera del asiento." Pero eso no tenía sentido para él en absoluto, por lo que ahora se pensaba que estaba en las drogas.
Yo dije, "en el asiento del pasajero." Pero para él, mi respuesta alguna manera. Por lo que pensó que estaba mordisqueando la droga.
Así que me arrastra fuera del coche , me busca, me marche hacia el coche de policía,
así que me llevó fuera del coche, que buscaron mi cuerpo, me puso en su lugar de detención policial,
y sólo cuando verificado que no tengo antecedentes penales, podría mostrar lo que tenía un gemelo en el asiento delantero.
Hasta que no se verifique mis antecedentes penales, que tenga la oportunidad de explicar, y el asiento de mi copiloto gemelos.
Pero incluso mientras estábamos en coche de distancia, se podía ver por la expresión de su cara estaba convencido de que yo estaba llevando algo,.
Pero hasta que nos fuimos, todavía se puede ver su cara, se encuentra con que he hecho lo malo.
Nuestra mente es difícil de cambiar una vez que se convencen. Por lo que podría ser muy natural sentirse desmoralizado y derrotado después de que no vaya.
Una vez identificadas las cosas, es difícil cambiar sus puntos de vista. Así que cuando se pierde, la sensación de baja moral es muy natural.
Pero no se puede permitir que usted se convierta convencido de que no puede tener éxito. Tienes que luchar sentimientos de impotencia.
Pero no se puede permitir que usted cree que no puede tener éxito. Tienes que luchar y ese sentimiento de impotencia.
Usted tiene que tomar el control de la situación . Y usted tiene que romper este tipo de ciclo negativo antes de que comience.
Hay que recuperar el control de la situación. Y hay que empezar a romper este ciclo de energía negativa antes.
Nuestras mentes y nuestros sentimientos - son no los amigos de confianza que pensábamos que eran.
Nuestros pensamientos y sentimientos, por lo que no son tan leales amigos que pensamos.
Son más como un amigo muy mal humor , que puede ser totalmente a favor de un minuto, y muy desagradable al siguiente.
Son más como un grupo de amigos muy emocionales, a veces muy a favor de que, a veces desagradable.
Una vez trabajé con esta mujer que, después de 20 años de matrimonio y un divorcio muy feo, estaba listo para su primera cita.
Yo tenía una compañera de trabajo, se casó divorció después de 20 años de matrimonio es muy trágico para salir, y luego finalmente listo para comenzar una nueva cita.
Había conocido a este chico en línea, y que parecía agradable y parecía acertado, y lo más importante, parecía realmente en ella.
Ella se reunió en línea este hombre. Parece muy agradable, y muy exitoso, lo más importante, que parece estar muy interesado en ella.
Así que ella estaba muy emocionada, se compró un vestido nuevo, y se encontraron en un exclusivo Nueva York bar para tomar una copa.
Estaba muy excitado, pero también para el nombramiento para comprar un vestido nuevo, entonces ellos están a punto de un bar en Nueva York una bebida .
en la fecha diez minutos, el hombre se levanta y dice: "No me interesa", y se va. El rechazo es extremadamente doloroso.
citas se llevó a cabo durante 10 minutos, el hombre se levantó y dijo: "No me interesa, "y luego se fue. Fue rechazada es extremadamente doloroso.
La mujer estaba tan herido que no podía mover Lo único que podía hacer era llamar a un amigo de lo que el amigo dijo aquí: ..
La señora estaba gravemente herido que no podía moverse en absoluto. Por lo que envió a un amigo a la llamada. Su amiga tenía esto que decir:
"Bueno, la sección ¿Qué el esperar? Por Tienes que tener caderas grandes, hay que tener interesantes No hay nada que decir.
" ¿Qué desea? Que la grasa y nada de que hablar,
¿Por qué un hombre guapo, exitoso como el que alguna vez salir con un perdedor como tú? "Impactante, a la derecha, que un amigo podría ser tan cruel?
¿Por qué son cualquiera de un hombre guapo y exitoso gustaría que estabas saliendo con un perdedor?" Demasiado indignante, ¿no es así, ¿cómo puede tal amigo insensible?
Pero sería mucho menos chocante si te dijera que no era el amigo que dijo eso. Es lo que dijo la mujer a sí misma.
Esto puede sonar muy poco probable, si te digo estas palabras no son amigos dicen. De hecho, esta es la dama decir a sí misma.
Y eso es algo que todos hacemos, sobre todo después de un rechazo.
Todos hemos hecho esto, especialmente después de ser rechazado.
Tenemos todo el pensamiento comienzo de todos nuestros defectos y todos nuestros defectos, lo que nos gustaría que nos fuimos, lo que deseamos no estábamos. Nos llamamos nombres.
Empezamos a pensar en el error que cometimos, nuestros defectos, pero si nos gusta este y que no debería haber hecho, y nos dio el apodo.
Tal vez no tan severamente, pero todos lo hacemos. Y es interesante que hacemos, porque nuestra autoestima ya está sufriendo.
Tal vez diversos grados, pero hemos hecho esto. ¿Por qué lo hacemos. Nuestro orgullo ha sido herido.
¿Por qué queremos ir y dañar aún más? Nosotros no haría un daño físico peor a propósito.
¿Por qué queremos más daño que? Si lesiones corporales, y no vamos deliberadamente conseguir peor.
No se puede obtener un corte en el brazo y decidir, "Oh, yo sé - !. Voy a tomar un cuchillo y ver cómo mucho más profundo que puedo hacerlo"
si usted tiene una herida en el brazo, que no dicen "ah, ya sé! Quiero verme en el extremo capaz de meter un cuchillo profundo".
Pero lo hacemos con las lesiones psicológicas todo el tiempo. ¿Por qué? Debido a la falta de higiene emocional.
Pero el daño psicológico tan a menudo tratar. ¿Por qué? Debido a la falta de conciencia sobre la salud mental.
Debido a que no priorizamos nuestra salud psicológica . Sabemos por docenas de estudios que cuando su autoestima es baja,
porque no prestamos atención a la salud mental. Muchos estudios han demostrado que si su autoestima es baja,
que son más vulnerables al estrés y la ansiedad; que los fracasos y rechazos duelen más,
que son más propensos a sentir el estrés y la ansiedad, el fracaso y el rechazo te hará daño profundamente,
y se tarda más en recuperarse de ellos . Así que cuando usted consigue rechazado,
también necesita más tiempo para recuperarse. Así que si se le niega,
lo primero que debe hacer es revivir su autoestima, no unirse a club de la lucha y batirlo en una pasta.
Lo principal es ser re-activar su autoestima, en lugar de boxeo club de boxeo para ventilar.
Cuando estás en el dolor emocional, el tratamiento de usted mismo con la misma compasión que cabe esperar de un buen amigo de verdad.
Cuando usted está pasando emocionalmente dolorosa, como un simpatizar con usted como sus amigos de confianza.
Tenemos que coger nuestros hábitos no saludables psicológicos y cambiarlas.
Tenemos que cambiar los hábitos no saludables psicológicos.
Y uno de los menos saludable y más común se llama rumia. Rumiar medios de masticar más.
Uno de los más comunes y más hábito poco saludable es la rumia. Más tarde masticar retrogusto es una cosa.
Es cuando sus gritos jefe en el que o tu profesor te hace sentir estúpida en la clase,
como su jefe está enojado contigo, y te hacen sentir estúpidos o profesores en el aula
o si tiene gran pelea con un amigo y que no se puede dejar de reproducir la escena en la cabeza durante días, a veces durante semanas.
o usted y sus amigos luchan, después volver a reproducir constantemente en mi mente las circunstancias , se mantienen varios días o incluso varias semanas.
Ahora, rumiando por molestar a los acontecimientos en esta forma puede convertirse fácilmente en un hábito, y es muy costosa,
hábito repetidamente regusto cosas desagradables pueden convertirse fácilmente, y el gran precio hábito.
porque al pasar tanto tiempo se centró en trastornar y pensamientos negativos,
porque cuando estás en las cosas desagradables y negativos que gastar tanto tiempo,
en realidad se está poniendo en riesgo significativo para el desarrollo de la depresión clínica, alcoholismo, trastornos de la alimentación, e incluso la enfermedad cardiovascular.
Se pone en una situación muy peligrosa, puede inducir a la depresión, el alcoholismo, trastornos de la alimentación, e incluso la enfermedad cardiovascular.
El problema es, el impulso de ruminate puede sentir realmente fuerte y muy importante, por lo que es un hábito difícil de detener.
El problema es que el tipo de recolección repetida de la necesidad de llegar a ser muy intensa, muy urgente, será difícil de romper este hábito.
Sé que esto es un hecho, ya que hace poco más de un año, he desarrollado el hábito mí mismo.
Sé que esto es cierto, porque hace poco más de un año, yo mismo he experimentado este hábito.
Usted ve, mi hermano gemelo fue diagnosticado con la etapa 3 del linfoma no Hodgkin. Su cáncer fue extremadamente agresivo.
Mi hermano gemelo fue diagnosticado con linfoma no Hodgkin tres. Su amenazante cáncer.
Él tenía tumores visibles por todo el cuerpo . Y tuvo que iniciar un curso dura de la quimioterapia.
El cuerpo tiene un tumor visible. Quiere una quimioterapia de alta dosis.
Y no pude dejar de pensar acerca de lo que estaba pasando. No pude dejar de pensar en lo mucho que sufría,
que no puede dejar de pensar en todo esto que experimentó. Estos pecados no pueden dejar de pensar en su tema,
a pesar de que nunca se quejó, ni una sola vez . Tenía una actitud muy positiva.
A pesar de que nunca se quejó, ni una sola vez. Él tiene esta actitud positiva increíble.
Su salud psicológica era increíble. Estaba físicamente saludables, pero psicológicamente, yo era un desastre.
La extensión de su salud mental es demasiado grande. Estoy físicamente muy saludable, pero mentalmente era un desastre.
Pero sabía qué hacer. Los estudios nos dicen que incluso una distracción de dos minutos es suficiente para romper el impulso de rumiar en ese momento.
Pero sé qué hacer. Los estudios han demostrado que, incluso si sólo un corto período de dos minutos son suficientes distracciones para romper el momento en que la rumia necesidades.
Y así, cada vez que tenía una preocupante , molesto, pensamiento negativo, yo mismo obligado a concentrarse en otra cosa hasta que el impulso pasado.
Así que cada vez que la preocupación, la preocupación, o con las emociones negativas, yo mismo obligado a concentrarse en otras cosa, hasta que la sensación pasa.
Y dentro de una semana, toda mi perspectiva cambió y se convirtió en la esperanza más positiva y más.
Sólo una vez la semana, mi punto de vista en su conjunto ha cambiado, ser más activos, más lleno de esperanza.
Nueve semanas después de que comenzó la quimioterapia, mi hermano tenía una tomografía axial computarizada, y yo estaba a su lado cuando recibió los resultados. Todos los tumores habían desaparecido.
Después de nueve semanas de quimioterapia, mi hermano hizo una tomografía computarizada, los resultados de cuando estaba a su lado. Se han ido todos los tumores.
Él todavía tenía tres rondas más de la quimioterapia para el final, pero sabíamos que iba a recuperar. Esta imagen fue tomada hace dos semanas.
Tenía que hacer tres quimioterapia, pero sabemos que pueda recuperarse. Esta foto es una foto de hace dos semanas.
Al tomar medidas cuando estas solo, cambiando sus respuestas a la insuficiencia, mediante la protección de su autoestima, al combatir los pensamientos negativos,
cuando se toma acción por sí sola, cuando se cambia el fracaso del tratamiento reacción, cuando usted se protege autoestima, cuando se hace la lucha con pensamientos negativos,
no sólo le permite curar sus heridas psicológicas , se va a construir la resistencia emocional, va a prosperar.
Usted no sólo puede curar el trauma psicológico, a construir la resistencia emocional, va a ser más fuerte.
Hace cien años, la gente comenzó a practicar la higiene personal, y las tasas de esperanza de vida aumentó en más del 50 por ciento en sólo una cuestión de décadas.
Hace cien años, la gente comenzó a prestar atención a la higiene personal, la gente está viviendo más tiempo más del 50%, que es única con una década se realiza.
Creo que nuestra calidad de vida podría aumentar tan drásticamente si todos empezamos a practicar la higiene emocional.
Estoy seguro de que nuestra calidad de vida va a tener el mismo grado de mejora, si comenzamos a centrarse en la salud emocional.
¿Se imaginan lo que sería el mundo si todos era psicológicamente más saludable?
Puedo imaginar lo que este mundo se vería así. Si todo el mundo es psicológicamente más sanos,
Si hubiera menos soledad y menos depresión ? Si la gente supiera cómo superar el fracaso?
Si el mundo un poco menos de la soledad y la depresión, si la gente sabe cómo salir de las sombras
Si se sentían mejor sobre sí mismos y más facultada? Si fueran feliz y más plena?
Si la gente está más seguro de sí mismo, lleno de fuerza. Si las personas son más felices y más satisfechos.
Puedo, porque eso es el mundo que quiero vivir. Y ese es el mundo de mi hermano quiere vivir en también.
Pueda, ya que es el que yo quería permanecer fuera del mundo en el que, al igual que mi hermano quería quedarse fuera del mundo de ellos.
Y si lo que informarse y cambiar algunos hábitos simples y bien -. Ese es el mundo que podemos todo en vivo
Siempre y cuando usted entienda este conocimiento, y cambiar algunos hábitos simples, sería un mundo en el que todos podemos exposición.
Muchas gracias.
Muchas gracias.
Tomado de: https: //mp.weixin.qq.com/s/qMPaft6IzewnIwinPpvg5Q
