Some happy, would rather not have, nor addictive.
01
Recently, Sharon attended a meeting.
When the host asked, do you have any tips to improve well-being.
The presence of guests have different opinions, the most impressive is a little girl answered.
She says the secret is only one, is to replace the old machine smartphones.
When the girl finished, the audience uproar, many people have said this was really a simple and crude.
But the girl said something, I am extremely agree:
"Whether this approach is not extreme, it makes me happy eliminate contact with garbage fundamentally, so I have enough time and energy to reach out for something of real value in life."
Do not know if you noticed, our life is always easy to please, all kinds of funny videos, scripts.
If you hold the phone to see the day, you can know a lot of things from different places, but also happy LOL.
A day off, belly full of a lot of gossip gossip, all Fall in love with what xx yy, yy cheating zz, zz propose xx.
This information seems to bring us happiness.
However, they also are invaded our lives, it is surrounded by all kinds of mess of things, being filled with all kinds of celebrity gossip, scandal derailed.
Fortunately, once or twice, but if when we started this pleasure addictive, say something, then we have destroyed not far away.
02
Why a tiny cell phone can have so much destruction?
The reason is simply that our attention can be easily carved up the phone.
Do not look at one day brush cell phone for a short time, but the information we have received is unprecedented many, especially those fragmented information irrelevant.
Wang stepped on dog feces dog next door, my colleagues Zhang received a red envelope of 5200, Xiao Zhao students ate a delicate tea ......
This information is important to you? It does not matter.
However, our brain is unconsciously, these are filled with meaningless information.
When it is like a cup, when it contained too much sand, stones, when you are thirsty to drink water, but found it almost no water!
In psychology, there is a common experiment, called Stepp effect.
It is through the color visual disturbances, allowing you to quickly read out the color of the words.
As a result, compared with the word no color, many people used time becomes longer, the error rate will be higher.
The reason behind this is the result of attention is distracted, when attention is distracted, the reaction of the brain to process information slows down, the end result is ineffective.
In short, a person in the same situation, when attention is distracted, his performance will be greatly reduced.
20世纪90年代，英国交通部门的工作人员发现，某一条高速公路上的交通事故发生率，居然比附近几条高速公路高出很多，什么原因呢?
安全部门的人员百思不得其解。
最后他们终于査明了原因。原来，都是路边维密品牌的内衣广告牌惹的祸。
多数男性司机被性感的模特吸引，因为注意力都被漂亮姑娘吸引了，根本就没有留意路況，所以才会导致车祸发生事件剧增。
03
注意力被分散，发生的悲剧数不胜数，但这不是最可怕的，最可怕的是我们的注意力已经变成了一场争夺之战。
据统计，每年全世界生产800万首新歌、200万本新书、1.6万部新电影、300亿篇新博客、文章、1820亿条推特信息、4万件新产品。
这些眼花缭乱的信息，让我们被各种信息裹挟着，注意力早就被瓜分的所剩无几，很多人甚至已经丧失了看深度长文的专注能力。
正如诺贝尔得主Herbert Simon所说：“在信息丰富的世界里，唯一的稀缺资源就是人类的注意力”。
于是，一场悄无声息的注意力争夺之战拉开了！
社交软件中的点赞和评论，让你爱上了被人关注的快感；一次次打怪升级中，让你爱上不断挑战关卡的激动；精准的数据推送，让你的视野越来越窄……
对于用对这些机制的人来说，这能给他生活增添很多便利和趣味；但对于傻乎乎陷入网络的人来说，毫无疑问，这正在偷偷毁掉他的人生的更多可能性。
在知乎看过这样一个故事：
网友励志想要变成时尚博主，为了能方便看杂志，花狠心买了一台高配平板。一开始抱着试试看的心态，下载了几个好玩的网游。没想到，这一玩就收不住手了，那些精美的画面、曲折的故事情节，都特别吸引人。这让她忍不住每天都要去做任务、打怪兽。现在呢，网友压根就没有看几本杂志，也没有变成时尚博主，游戏倒是玩得贼溜。“但这有什么用呢？白白耽误了两年的时间。”
人所能拥有的三种重要资源——注意力、时间和金钱。
从某种层面来说，注意力比时间更宝贵。
因为注意力就跟意志力一样，你在无用的事情上用光了，那在重要的事情上就要面临有心无力的结局。
04
在《稀缺》中，曾看到过这样一个研究：
在纽黑文市的一所学校，位于繁忙的铁路旁边。
学校的建筑物有一面朝向铁路，他们在上课的时候，常常能够听到火车经过的声音。
这声音并不大，不会干扰人们之间的对话，也没有到达打扰听课的程度。
然而，就是这种细微的干扰，却让临近铁路这侧的学生，比安静一侧的同年级学生在学业表现上落后了整整一年。
要知道，当初两个班学生的差距并不大。
最让人意外的是，在市政府安装了噪声隔离设备之后，一年之后，两个班学生的差距消失了。
虽然，我们生活中有没有恼人的火车声，但几乎每个人都有悦耳的“火车声”在不断打扰思绪。
突然蹦出来的弹窗新闻、手机嗡嗡作响的即时消息、社交软件上的更新提示……
与噪音“火车声”相比，它们反而能给人提供各种即时反馈和刺激内容，让大脑产生多巴胺，看上去并不会造成什么负面影响。
但我们的注意力却在不知不觉中就被偷走、耗光，长此以往，我们筛选、处理信息的能力被弱化，大脑越来越习惯注意力被瓜分。
所以，最后的结果就是——微量的干扰也会产生巨大的影响，我们变得越来越不专注，哪怕再重要的事情摆在你面前，你都没有办法认真耐心去对待了。
这就是为什么，在你热衷刷短视频、社交软件、娱乐八卦的日子里，你会沉浸在它们带来的满足感力，从而不愿意看一部2个小时的电影、一本上万字的小说。
最后的结局就是，你养成了四处浪费自己注意力的习惯，任由自己最重要最宝贵的资源，点点滴滴或者大把大把地流失，浑浑噩噩活了一世，最后也不过是个失败者罢了。
05
同事思有邪是编辑部里公认的才子，他工科出身，却上知天文下知地理、就连艺术也都能说
出那么123来。
一开始，我以为这是他记忆力好，有过目不忘的能力，后来接触时间一久，发现这完全是他懂得管理注意力。
他知道佛罗伦萨的历史，却不知道创造101女团的由来；他熟知金庸笔下的江湖文化，却不知赌王一生的绯闻；他张口就能分析文化和历史，却不知朋友圈里谁最爱发自拍……
说白了，他只把自己的注意力放在正在重要、有意义的地方，至于那些鸡毛蒜皮的事情，那又何必花时间和精力去知道呢。
《纽约时报》曾做过一个调查，发现屏幕、浅阅读正在占据穷人的生活，但富人们都在对它们说不。
有的人还会禁止自己孩子使用屏幕的时间。
他们不给孩子买手机，只让孩子在自己的手机上玩一会游戏，甚至在下班后会把手机放在门口，避免在孩子面前使用这些电子设备,还有一些高管甚至公开谴责让人上瘾的科技产品。
但反观有的父母，孩子一哭闹就把手机给孩子玩，一点也不考虑长此以往，孩子会不会在这种浅层次的快感中，失去深度思考、能专注做一件事情的能力。
美国国家卫生研究院发现，每天看屏幕超过2小时的儿童，在思维和语言上的表现都比较差劲。
一个人的注意力在哪儿，他的成长才会在哪儿，他的成就才会在哪儿。
如果，你关注的是高雅，那么你的一生就是高雅；如果，你关注的是黄暴，那么你的一生就是黄暴。
06
注意力很贵，不要轻易浪费。
可是，我们如何才能在这个信息时代里，既能不跟时代脱节，又能把注意力留给最重要的事情呢？
我认为，最重要的是要做到以下几点：
◎ 不要一心二用
人脑不是计算机，不能多线程工作。
真正的赢家不是擅长一心二用，而是能把注意力放在最重要的事情上。
人生就是一个取舍的过程，挑选出最重要的那一个，然后把稀缺资源最大化，你肯定就已经超过了80%的人了。
◎优化关注源
内存足够的电脑才能运行得快，没有负担的人生才能跑得更远。
可以在不影响生活、工作的情况下，优化一下自己关注信息的来源。
比如尝试关闭朋友圈、卸载一些不必要的APP、工作时消息免打扰等等。
我们不能改变每天产生多少信息，但我们可以优化我们关注的信息源。
相信我，将我们的注意力放在优质内容或对自己成长有帮助的地方，这绝对是一个很棒的投资。
◎学会忘记
学会忘记，忘记一些无关紧要的琐事，忘记一些没有影响的杂事。
除此之外，还可以用笔记的方式，来替大脑减负，这样你不用把下周三要给朋友打电话的事情刻在脑子里，到时候一翻笔记本就可以了。
这是对大脑的减负，也是对生活的减压。
07
垃圾快乐最可怕的地方，就是它能够不断偷掉我们的注意力，它就像一条鳄鱼，会死死咬住你，最后再找机会毁灭你。
让我们快乐的方式有千千万万种，你完全没有必要去选择走上一条绝境。
特别喜欢萧伯纳说过的一句话，自我控制是强者的本能。
一个能够控制自我，不会对垃圾快乐上瘾，更不会任由自己的注意力被瓜分，反而会成为能够掌控人生的舵手。
最后，愿你我都能成为自己人生的舵手，而不是把控制权交给别人。
