Selbstkontrolle ist der Instinkt der Stärksten.
—— 萧伯纳Viele Freunde haben mich gefragt, Bruder Lu, die Lernmethoden und Lernrouten, die Sie geteilt haben, sind sehr gut, aber ich bin faul, ich kann nicht ausführen und ich ergreife einfach keine Maßnahmen. Gibt es eine Möglichkeit, dies zu lösen?
Tatsächlich ist dieses Thema sehr schwer zu schreiben. Ich fürchte, jeder wird denken, es sei Hühnersuppe, wenn ich es schreibe. Nachdem ich darüber nachgedacht hatte, beschloss ich, etwas zu schreiben, das auf meiner persönlichen Erfahrung basiert.
Die Klassenkameraden und Freunde um mich herum sagen alle, dass ich eine extrem selbstdisziplinierte Person bin, die sehr hohe Anforderungen an mich selbst stellt und extrem hart ist. Um ehrlich zu sein, war ich eine sehr faule Person. Wie bequem ich bin, ich kann ein bisschen ziehen, ich kann Spiele spielen, nie lernen, ich kann eine Weile schlafen und ich stehe nie früh auf.
Später änderte sich mein Leben aufgrund von Selbstdisziplin drastisch. Aufgrund der Selbstdisziplin denken viele Leute, dass es unglaublich ist, in vier Monaten einen Job gegen das Frontend zu finden. Ich möchte sagen, dass es nichts Unglaubliches gibt, aber ich bin selbstdisziplinierter als andere.
Aufgrund der Selbstdisziplin begann ich meine Karriere als Schriftsteller in meinem zweiten Jahr, sowohl technisch als auch als Hobby, was es mir ermöglichte, finanzielle Unabhängigkeit an der Universität zu erlangen und die finanzielle Belastung für meine Familie zu verringern.
Aufgrund der Selbstdisziplin sah ich mich nach meinem Abschluss verschiedenen harten Wettbewerben gegenüber, die mich reibungslos hervorhoben und mir den ersten Goldschatz in meinem Leben brachten.
Bis jetzt ist diese Art von Selbstdisziplin tief in die Knochen eingedrungen und spielt ständig ihre Vorteile aus.
Der Zweck dieses Artikels ist es, einigen Menschen, die sich selbst disziplinieren wollen, zu helfen, sich selbst zu disziplinieren und ein anderes Leben zu erleben, und zwar durch meine eigene Erfahrung von Faulheit bis Selbstdisziplin und durch einige Methoden, die ich teile.
1. Ändern Sie sich, beginnen Sie zuerst mit den kleinen Dingen
Am Anfang, weil wir an Faulheit und den Komfort gewöhnt waren, den uns der Aufenthalt in unserer psychologischen Komfortzone brachte. Es ist wie eine Zigarettensucht. Man kann nicht sofort aufhören. Selbstdisziplin erfordert einen langfristigen Prozess, der mit jeder Kleinigkeit beginnt.
Vorher war ich bettlägerig und ein ernsthafter Zauderer. Jedes Mal, wenn ich meinen aktuellen Zustand änderte, waren es nur drei Minuten Hitze. Als solch ein "kritisch kranker Patient", um die Wahrheit zu sagen, ist es für mich sogar noch mehr Folter, plötzlich zu wollen, dass ich selbstdiszipliniert werde. Es ist besser, mich zu töten.
Später versuchte ich mit jeder Kleinigkeit zu beginnen, stand um 10 Uhr auf und wachte am nächsten Tag um 9:30 Uhr auf. Wenn ich mich zu einem bestimmten Zeitpunkt im Voraus unwohl fühle, werde ich es zum aktuellen Zeitpunkt behalten. Eine Pufferzeit für sich. Wenn ich mich an die aktuelle Zeit gewöhnt habe, werde ich beschließen, die Zeit langsam vorzuverlegen. Das klingt nach einem guten Ausgangspunkt für Bettlägerige.
Außerdem kam ich oft zu spät zu dem, was ich vorher getan hatte, nicht weil ich nicht pünktlich war, sondern weil ich Aufschub mochte. Um diese Situation ändern zu können, stellte ich die Zeit meines Telefons ein und schaute eine halbe Stunde schneller als normal.
Aufgrund dieses Vorfalls passierte an der Universität etwas besonders Interessantes. An diesem Tag kehrte ich mittags in meinen Schlafsaal zurück, um mich normal auszuruhen. Ich stellte den Wecker so ein, dass der Unterricht am Nachmittag aufwachte. Ich schlief und der Wecker klingelte. Ich sah, dass die Unterrichtszeit fast spät war, und rief dann verzweifelt meinen Mitbewohner an, um aufzustehen. Ich habe vergessen, dass meine Zeit eine halbe Stunde schneller ist als die anderer. Als der Mitbewohner benommen aufwachte, auf die Zeit schaute und sagte, ist nicht noch eine halbe Stunde übrig?
Ich war damals fassungslos, aber ich reagierte sofort. Jetzt, wo ich darüber nachdenke, mache ich mir wirklich Sorgen, Angst zu haben, und danke meinen Mitbewohnern, dass sie mich nicht getötet haben. Ich dachte nur, dass dieser kleine Trick, ich würde für alles im Voraus da sein, und dann muss ich keine Zeit im Voraus einrichten, nachdem ich eine Gewohnheit entwickelt habe.
2. Vermeiden Sie kurzfristige Versuchungen und verlängern Sie die Zufriedenheit
Jetzt ist dieses Internetzeitalter ein Zeitalter der Unterhaltung zu Tode. (Hier empfehle ich ein Buch, das ich "Entertainment to Death" gelesen habe, dieses Buch wurde nach 20 Jahren neu veröffentlicht). Viele Menschen verbringen den größten Teil ihrer Zeit mit Unterhaltungs- und Unterhaltungsinhalten. Die Anzahl der Benutzer verschiedener APP-Software wie Nan Douyin, Beikuaishou, Unterhaltungsnachrichten und Unterhaltungsklatsch hat zugenommen.
Ich persönlich lehne bestimmte Unterhaltungssoftware nicht ab, aber da diese Unterhaltungsinhalte, Zeitvertreibsinhalte, Sie lange Zeit in der "Zone des mentalen Komforts" halten, macht dieser Zustand Ihren aktuellen Zustand besonders angenehm, entspannt und komfortabel.
In Verbindung mit einigen Empfehlungsalgorithmen auf diesen Plattformen werden die Klebrigkeit und die Aufbewahrungsrate der Benutzer erheblich erhöht, und Sie werden allmählich von der Plattform abhängig.
Was Douyin, Kuaishou, ich habe es auch heruntergeladen, dieses Ding ist wirklich magisch, so dass Sie in kurzer Zeit Zufriedenheit und Vergnügen bekommen können. Wenn die süchtig machenden Dinge früher Rauch und Opium waren, dann ist das aktuelle "mentale Opium" nichts anderes als diese Unterhaltungssoftware.
Einige Leute sagen angesichts dieser verführerischen Dinge, wenn Sie lernen, sich zu weigern? Ich gebe zu, dass ich eine starke Selbstkontrolle habe, aber meine Willenskraft ist so anfällig für diese "mentalen Opien" mit "Haken". Ich berühre es also nicht einmal, geschweige denn, es erscheint auf dem Telefon.
Ich betrachte es jedoch lieber aus einer anderen Perspektive. Wenn immer mehr Menschen kurzfristig Freude und Zufriedenheit suchen, denke ich, dass dies für den Einzelnen eher ein Vorteil ist und sich leise verbessert. "Persönliche Kernwettbewerbsfähigkeit."
Für diese Art von "Freizeit" -Inhalten wird empfohlen, dass jeder sie weniger oder gar nicht sieht. Manchmal kann dies eine Person wirklich "süchtig machen".
3. Fühle deine Gefühle und deinen Zustand
Der dritte Punkt ist meiner Meinung nach im Vergleich zu den ersten oder zwei Punkten etwas schwierig, da einige professionelle Psychologiebücher benötigt werden.
Warum erleben Sie Ihre eigenen Emotionen und Ihren eigenen Zustand, weil Menschen ursprünglich emotional getriebene Tiere sind? Jede Entscheidung oder Handlung, die sie treffen, hängt mehr oder weniger mit ihren eigenen Emotionen und ihrem aktuellen psychologischen Zustand zusammen. Wenn Sie also einen Teil Ihres mentalen Zustands ändern möchten, z. B. um zu erkennen, wie Ihr aktueller Zustand ist.
Wenn Sie auf Ihren aktuellen Zustand achten, empfehle ich ein paar gute Bücher, die ich zuvor gelesen habe: "Begegnung mit dem unbekannten Selbst" und "Wir werden Liebe und Einsamkeit treffen". Diese beiden Bücher sind leicht zu verstehen. Es wurde vom Schriftsteller Zhang Defang geschrieben. Nachdem ich es gelesen hatte, half es mir sehr und gewann viel. Nach der letzten Lesung gab ich diese beiden Bücher Freunden um mich herum.
Neunzig Prozent der Emotionen der Menschen werden durch ständige Kritik und Selbstbeschuldigung dieser zehn Prozent der Emotionen verursacht. Wenn wir die 10% unserer Emotionen gleich zu Beginn zusammen nehmen, fragen Sie sich, ob unser aktueller Zustand glücklich, wütend, verzweifelt oder nervös ist. Lassen Sie uns diese Emotionen zuerst akzeptieren und zulassen, dass sie existieren. Wenn Sie so langfristig auf Ihre Emotionen und Ihren Zustand achten, werden einige Ihrer negativen Emotionen und Zustände angepasst.
4. Lernen Sie, Langeweile und Einsamkeit anzunehmen
"Warum lacht eine Person, weil die andere Person lacht".
Dieser Satz zeigt ein Problem, das heißt, Menschen beeinflussen Menschen. Soziologisch gesehen sind Menschen soziale Tiere und Menschen haben unterschiedliche Einflüsse. Ob Soziologie oder Psychologie, viele soziale Experimente haben dies bewiesen, beispielsweise blind der Menge zu folgen.
Um diesen Punkt näher zu veranschaulichen, geben wir ein praktisches Beispiel. Zum Beispiel ist eine alte Dame auf die Straße gefallen, und zu diesem Zeitpunkt ist niemand in der Nähe. Was denken Sie zu diesem Zeitpunkt? Die meisten Menschen werden unbewusst helfen. Aber in einer anderen Szene gibt es eine Gruppe von Menschen um eine alte Dame, die zu diesem Zeitpunkt zu Boden gefallen ist, niemand, der sie unterstützt, und die Menschen um sie herum sprechen über etwas, das eine andere Person unterstützt Die Wahrscheinlichkeit ist stark reduziert.
Psychologen in dieser Szene haben auch viele Experimente durchgeführt und konnten auch die blinde Konformität der Menschen beweisen. Darüber hinaus wird jeder Aspekt unseres Lebens von anderen beeinflusst, z. B. die Wahl einer Programmiersprache, der Kauf eines Frühstücks, eines Kleidungsstücks, eine Entscheidung usw.
Aber um der Gruppe gerecht zu werden, versuchen viele Menschen ihr Bestes, sich der Menge folgen zu lassen und ihre Existenz zu beweisen, wie Rauchen, Trinken, Luxusgüter und so weiter. Aus diesem Grund fällt es uns formal schwer, Langeweile und Einsamkeit zu akzeptieren.
Wir können jeden Tag ein paar Zeiträume wählen, um mit uns allein zu sein, Bücher zu lesen, Vorträge zu sehen, Lieder zu hören usw.
Warum sich Sorgen machen, nur Selbstdisziplin. Denn hinter jedem herausragenden steht extrem einsamer Fleiß, entweder Blut, Schweiß oder viele anmutige jugendliche gute Zeiten.
Zusammenfassung
Ich habe viele Online-Posts gesehen, in denen es darum geht, sich selbst zu disziplinieren. Spielen Sie beispielsweise im Unterricht nicht mit Ihrem Mobiltelefon, stellen Sie Ihr Mobiltelefon nicht neben sich, wenn Sie schlafen, spielen Sie keine Spiele, verwenden Sie Weibo nicht und gehen Sie ins Bett und stehen Sie früh auf.
Wir alle kennen diese Wahrheiten, aber wir haben nicht vorgeschlagen, wie wir einige psychologische Zustände und Emotionen überwinden können, wenn wir dies speziell tun. Deshalb kombiniert dieser Artikel heute einige unserer persönlichen Erfahrungen, um das Thema der Selbstdisziplinierung zu teilen.